Hoe u uw leven kunt vereenvoudigen en stress kunt verminderen

Tegenwoordig hebben mensen de neiging langer te werken, hebben hun kinderen meer activiteiten en hebben we over het algemeen meer volgepakte agenda's dan onze vorige generaties. Dit kan opwindend en verrijkend zijn, maar het kan ook leiden tot gevoelens van constante stress en chaos. Als je op zoek bent naar ideeën om het leven eenvoudiger te maken, ben je niet de enige; het concept van 'vrijwillige eenvoud' wint sinds de jaren negentig aan populariteit omdat zoveel mensen hetzelfde hebben gevoeld. Hier zijn enkele van de belangrijkste manieren waarop u stress kunt verminderen terwijl u nog steeds bezig bent met uw favoriete activiteiten. 

Duidelijke rommel

Veel overweldigde mensen leven in rommelige huizen. Maar huisruis is zowel een effect als een oorzaak van stress. Een onderzoek uit 2011 toonde aan dat het hebben van visuele rommel, zoals stapels boeken of stapels kleding rond, de delen van de hersenen activeerde die verband hielden met stress. Rommel kan een algemeen gevoel van onbehagen geven en kan letterlijk je energie afvoeren, maar ervan afkomen is moeilijk voor mensen met drukke schema's. Eén strategie om het leven te vereenvoudigen door rommel op te ruimen, is om elke nacht 15 of 30 minuten te nemen om één stapel tegelijk aan te pakken, waardoor uw huisruimte per ruimte wordt opgeblazen. Een andere strategie is om een ​​weekend meerdere uren te nemen en er gewoon mee klaar te zijn. Hoe dan ook, je verwijdert een subtiele maar significante energiedrain uit je leven en vervangt deze door de gevoelens van ontspanning die het gevolg zijn van het feit dat je huis een toevluchtsoord is voor stress. Door het overzichtelijk en overzichtelijk te houden, kunt u van uw huis een veilige, stressvrije plek maken om te ontspannen en tot rust te komen. 

Uitsluitende negatieve relaties

Je bent je misschien al bewust van de waarde van solide, ondersteunende relaties in je leven, zoals de vriend die je oppikt wanneer je down bent, viert met je wanneer je gelukkig bent en deelt gebeurtenissen je leven wanneer ze zich voordoen. Je bent je misschien minder bewust van de effecten van conflicterende relaties, zoals de kritische, onvoorspelbare of competitieve vriend. Het blijkt dat deze 'giftige vriendschappen' ons eigenlijk meer draineren dan louter negatieve relaties. Dit komt omdat we niet altijd een sterke afweer hebben tegen de mensen die soms aardig voor ons zijn, dus we kunnen ons laten afschrikken. Als je je afvraagt ​​hoe je het leven kunt vereenvoudigen, bespaar jezelf verdriet, frustratie en drama als je eerlijk kijkt naar de relaties in je leven en beslist welke het waard zijn om te onderhouden en welke moet worden losgelaten. 

Automatiseer wat je kunt

Door een deel van het dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse werk van je leven in een geautomatiseerd systeem te brengen, kun je op twee manieren het leven verlichten en stress verlichten: je hoeft geen tijd te nemen om het werk te doen en je hoeft niet te rommelig te zijn door herinneren om te doen het werk. Kleine wijzigingen aanbrengen die uw dagelijkse routine uit de weg gaan, zoals het instellen van automatische timers om uw planten water te geven of uw lichten uit te schakelen, u aanmelden voor automatische factuurbetalingsopties of ongewenste maillijsten ophalen, kan een eenvoudige manier zijn om het leven te vereenvoudigen. Door een beetje initieel werk te doen, kun je het dan vergeten. 

Leef in je middelen

Zeggen dat geld geen geluk kan kopen is cliché. We kennen dit allemaal vrij goed, en onderzoek heeft het ook ondersteund. Veel mensen hebben grote schulden, wat leidt tot zorgen over het maken van betalingen, credit scores en facturatie verzamelaars. De sleutel om dit soort financiële stress te vermijden is eenvoudig, maar niet altijd gemakkelijk: leef binnen uw mogelijkheden. Dit kan in eerste instantie een moeilijke verandering zijn, maar een die grote beloningen oplevert, en je stressniveaus aanzienlijk kunt verlagen als je niet al je middelen binnen handbereik hebt. 

Leer om nee te zeggen

Velen van ons beschouwen onze tijd niet als waardevol; we doen te veel aan verzoeken van werk, school en vrienden, waardoor we geen downtime hebben. Hoewel de meesten van ons drukke schema's hebben deze dagen, is het belangrijk om tijd in te plannen voor oefeningen, hobby's en andere stressverlichters, evenals tijd voor onze relaties. Een manier om deze tijd te vinden, is om beter te worden in het nee zeggen tegen tijdwensen die u niet van dienst zijn. Nadat je een aantal van je meer belastende verplichtingen hebt verhandeld met wat meer zelfverzorgende verplichtingen, zou je een blijvende verandering in je stressniveau moeten zien, en zul je merken dat je een eenvoudiger leven leidt.