Pessimisme Is het veiliger om pessimistisch te zijn?

Pessimisten zijn soms beter voorbereid op moeilijke tijden. Als je een pessimist bent, kun je gemakkelijker obstakels voorzien, verwachten dat er iets misgaat en misschien sneller een probleem plannen. Pessimisten zullen eerder vangnetten bouwen en pessimisten vinden hun wereldbeelden niet in twijfel trekken als er iets misgaat; ze verwachten al dat dat gebeurt! Dus waarom zou ik niet aanraden dat mensen pessimisten worden??

Voordelen van optimisme

Wetenschappelijk onderzoek op het gebied van positieve psychologie leert ons dat optimisten zoveel voordelen halen uit hun kijk op de wereld dat het de extra teleurstelling waard is die ze bij tegenslagen te verwerken kunnen krijgen: optimisten zijn over het algemeen gezonder, gelukkiger, succesvoller (financieel, sociaal en op veel andere manieren), en geniet van sterkere en meer bevredigende relaties. Als dit klinkt als dat optimisten het op praktisch elk gebied van het leven beter doen, is dat omdat het waar is. (Lees meer over de voordelen van optimisme.)

Het verschil tussen optimisten en pessimisten

Op dit moment klinkt het optimisme best goed, en dat is het ook. Maar voordat ik verder ga, wil ik het verschil tussen een optimist en een pessimist uitleggen: het heeft allemaal te maken met verklarende stijl of de manier waarop mensen interpreteren wat er in hun leven gebeurt. Een optimist neemt positieve gebeurtenissen en vergroot ze, terwijl hij het negatieve in een situatie minimaliseert; een pessimist doet het tegenovergestelde en bagatelliseert het positieve terwijl hij zich echt op het negatieve concentreert. (Er is een specifieke manier waarop dit gebeurt, lees er meer over in het artikel over eigenschappen van optimisten.) Dit is belangrijk omdat de neiging om het negatieve te minimaliseren - een van de eigenschappen die optimisten aanmoedigt groot te dromen en hen aanmoedigt om door te gaan proberen, ook nadat ze tegenslagen hebben gehad - kan ook een vals gevoel van veiligheid produceren dat ertoe kan leiden dat optimisten niet in staat zijn mogelijke moeilijkheden te bedenken en plannen voor hen. Het kan er ook toe leiden dat ze zich verbaasd voelen als dingen niet goed lopen.

Deze eigenschappen echter - het negatieve minimaliseren en het positieve maximaliseren - kunnen een optimist helpen in moeilijke tijden die een pessimist naar een donkere, meer hulpeloze plaats zouden kunnen sturen. Zelfs wanneer dingen uit elkaar lijken te vallen, zal een optimist nieuwe oplossingen zoeken in plaats van stil te staan ​​bij problemen; ze zullen hoop hebben om moeilijke tijden door te komen, en erop vertrouwen dat ze snel genoeg aan de andere kant zullen komen; ze zullen de middelen hebben om een ​​negatieve situatie in een positieve situatie te veranderen. Daarom kunnen pessimisten minder verbaasd zijn als zich crises voordoen, maar optimisten blijven niet zo lang in een negatieve situatie; ze vinden een manier om zichzelf uit te graven.

Blijf optimistisch terwijl u nog steeds wordt voorbereid

Dus hoe kun je optimistisch blijven zonder kansen te missen om jezelf voor te bereiden op crises? Dit is wat ik aanbeveel:

• Hoop op het beste en plan het ergste.
  • Hierdoor heb je veel voordelen van optimisme zonder jezelf kwetsbaar en onvoorbereid te laten. Denk net als een pessimist aan dingen die mogelijk fout kunnen gaan en probeer back-upplannen en onvoorziene omstandigheden te vinden voor het omgaan met het onverwachte. (Dit kan je helpen om je beter voorbereid te voelen als de dingen een bocht nemen in een minder gewenste richting, en kan je helpen herinneren dat verschillende paden nog steeds kunnen werken.)
• Onthoud wat belangrijk is.
  • Geniet van wat je hebt en herinner jezelf eraan dat je meer bent dan wat je hebt; je hebt kracht onafhankelijk van dingen in je leven die je kracht geven. Misschien wilt u periodiek de tijd nemen om uw eigen sterke punten en bronnen te inventariseren. Stress resultaten wanneer we voelen dat de eisen van een situatie groter zijn dan onze middelen om ze aan te pakken; in gedachten houden wat uw middelen zijn, kan stress verminderen en u helpen zich sterker te voelen terwijl u door het leven gaat. Dit kan echt helpen als je voor een crisis staat.
• Dankbaarheid cultiveren.
  • Wees dankbaar voor wat je hebt, zonder er zo aan gehecht te raken dat je je leven zonder het niet kunt voorstellen. Dit is een lastige kwestie, en vereist oefening, maar kan uiteindelijk worden gedaan en is een waardig doel. De praktijken van opmerkzaamheid en meditatie zijn in dit opzicht nuttig geweest voor velen.

• Verwacht het onverwachte.
  • Als de dingen niet volgens plan verlopen, betekent dit niet dat dit het einde van het verhaal is. Er zijn geschenken in elke situatie, zelfs die we niet verwachten.
• Vergeet niet dat wat je ook tegenkomt, zal slagen.
  • Een ding dat positief psychologisch onderzoek ons ​​heeft geleerd is dat grote tegenslagen mensen niet zo lang ongelukkig maken als mensen voorspellen. Na een paar weken of in sommige gevallen maanden, keren mensen die een grote crisis hebben meegemaakt over het algemeen terug naar hun normale niveau van geluk (of verdriet). Optimisten voelen zich over het algemeen gelukkiger, en pessimisten voelen zich vaak minder gelukkig dan dat, maar als je een pessimist bent, is het altijd mogelijk om een ​​'geleerde optimist' te zijn. Soms duurt het voortbestaan ​​van een crisis je precies de juiste motivatie om dat te doen. (Lees dit artikel voor meer informatie over hoe je een optimist kunt worden.)
• Waardeer wat je hebt, in elke situatie.
  • Zelfs als je veel hebt verloren, zijn er nog steeds dingen die je moet koesteren. Studies tonen aan dat mensen met veel geld over het algemeen niet gelukkiger zijn dan mensen met een beetje; loterijwinnaars zijn zelfs niet significant gelukkiger dan zij die het gebruik van hun benen hebben verloren, eens een paar maanden zijn verstreken. Maar degenen die goede vrienden hebben, zij die dankbaarheid voelen, en degenen die zin hebben in het leven, het gelukkigst. Concentreer je op wat je nog hebt, en je zult het gevoel hebben dat je een paar hele goede dingen in je leven hebt.