Wanneer en waarom gebeurt gewenning?

Gewenning is een afname in reactie op een stimulus na herhaalde presentaties. Een nieuw geluid in uw omgeving, bijvoorbeeld een nieuwe beltoon, kan in eerste instantie uw aandacht trekken of zelfs afleiden. In de loop van de tijd, terwijl u aan dit geluid gewend raakt, besteedt u minder aandacht aan het geluid en neemt uw reactie op het geluid af. Deze verminderde respons is gewenning.

Voorbeelden van gewenning

Gewenning is een van de eenvoudigste en meest voorkomende vormen van leren. Het stelt mensen in staat om niet-essentiële stimuli af te stemmen en zich te concentreren op de dingen die echt de aandacht vragen. Gewenning is iets dat regelmatig in uw dagelijks leven gebeurt, maar u bent het waarschijnlijk grotendeels niet van bewust.

Gewenning in het dagelijks leven:

Stel je voor dat je in je achtertuin bent als je een luid bonzend geluid hoort van de tuin van je buren. Het ongebruikelijke geluid trekt meteen je aandacht en je vraagt je af wat er aan de hand is of wat het geluid zou kunnen maken. In de komende paar dagen gaat het bonkende geluid met een regelmatig en constant tempo door. Uiteindelijk stem je gewoon het geluid af
Het is niet alleen geluid dat ons ertoe aanzet om gewend te raken. Andere zintuigen kunnen ook worden beïnvloed door gewenning. Een ander voorbeeld is het 's ochtends op een parfum spritten voordat je' s ochtends naar je werk vertrekt. Na een korte periode merk je de geur van je parfum niet meer op, maar anderen om je heen kunnen de geur opmerken zelfs nadat je je er niet bewust van bent geworden.

Er zijn ook psychotherapiebenaderingen die afhankelijk zijn van gewenning. Bij de behandeling van fobieën is het bijvoorbeeld een manier om mensen te helpen hun fobie te overwinnen door mensen te laten wennen aan de bron van hun angst. Bij belichtingstherapie worden mensen geleidelijk onderworpen aan dingen waar ze bang voor zijn.

Iemand die doodsbang is voor het donker, kan bijvoorbeeld beginnen door zich gewoon voor te stellen dat hij zich in een donkere kamer bevindt. Als ze eenmaal gewend zijn geraakt aan deze ervaring, zullen ze zichzelf blootstellen aan steeds nauwere benaderingen van de echte bron van hun angst totdat ze uiteindelijk de angst zelf onder ogen komen. Uiteindelijk kan het individu aan de stimulus worden gewend, zodat deze de angstreactie niet meer ervaart.

De kenmerken van gewenning

Enkele van de belangrijkste kenmerken van gewenning zijn:

Looptijd: Als de gewenningsstimulus niet lang genoeg voor een plotselinge herintroductie wordt gepresenteerd, zal de respons weer op volle sterkte verschijnen, een fenomeen dat bekend staat als spontaan herstel. Dus als het luid bonzen van die luidruchtige buurman (uit het voorbeeld hierboven) zou stoppen en starten, zou je er minder snel aan gewend raken.
Frequentie: Hoe vaker een stimulus wordt gepresenteerd, hoe sneller gewenning optreedt. Als je elke dag hetzelfde parfum draagt, heb je een grotere kans dat je het elke keer eerder opmerkt.
Intensiteit: Zeer intense stimuli hebben de neiging om te resulteren in langzamere gewenning. In sommige gevallen, zoals oorverdovende geluiden zoals een auto-alarm of een sirene, zal gewenning nooit voorkomen (een auto-alarm zou niet erg effectief zijn als een waarschuwing als mensen het na een paar minuten niet meer opmerken).
Verandering: Het wijzigen van de intensiteit of duur van de stimulatie kan resulteren in een herhaling van de oorspronkelijke respons. Dus als dat bonkende geluid in de loop van de tijd harder werd, of abrupt stopte, zou je het eerder weer opmerken.

Waarom gewenning optreedt

Gewenning is een voorbeeld van niet-associatief leren, dat wil zeggen, er is geen beloning of straf verbonden aan de stimulus. Je ervaart geen pijn of plezier als gevolg van de bonkende geluiden van die buurman. Dus waarom ervaren we het? Er zijn een paar verschillende theorieën die proberen uit te leggen waarom gewenning optreedt, waaronder:

Single-factor theorie van gewenning suggereert dat de constante herhaling van een stimulus de werkzaamheid van die stimulus verandert. Hoe meer we het horen, hoe minder we het opmerken. Het wordt op een bepaalde manier oninteressant voor onze hersenen.
Dual-factor theorie van gewenning suggereert dat er onderliggende neurale processen zijn die de gevoeligheid voor verschillende stimuli reguleren. Dus onze hersenen besluiten voor ons dat we ons geen zorgen hoeven te maken over dat bonzende geluid omdat we meer dringende dingen hebben waarop we onze aandacht kunnen richten.

Gewenning in relaties

Gewenning is een concept dat vaak wordt toegepast op perceptuele verschijnselen, maar het kan ook een aantal verschillende toepassingen in de echte wereld bevatten, waaronder sociale relaties. Naarmate we mensen beter leren kennen, stoppen we natuurlijk niet meer bij alles en worden we steeds meer gewend aan zowel hun goede als slechte eigenschappen. Je zou kunnen wennen aan gewoonten die je in eerste instantie irritant vond, of zelfs meer geïrriteerd raken door dingen die je in eerste instantie over het hoofd had gezien.

In het beginstadium van relaties hebben mensen de neiging om sneller te reageren. Elke sensatie is opwindend omdat het nieuw en onbekend is. Helaas is dit geen toestand die eeuwig kan duren. Uiteindelijk treedt gewenning op en mensen stoppen met het opmerken van elk klein dingetje.

Terwijl gewenning kan leiden tot de sensatie van een nieuwe relatie die na verloop van tijd afneemt, is het niet noodzakelijk een slechte zaak. De initiële passie die de neiging heeft om het begin van een relatie te markeren, maakt meestal plaats voor iets datper en duurzamer - een diepere, zinvollere liefde die wordt gekenmerkt door vriendschap, steun en respect naast passie.

Gewenning in relaties kan echter problematisch worden als het leidt tot het als vanzelfsprekend beschouwen van de ander. Langdurige relaties kunnen vaak het slachtoffer worden van dit probleem. In de loop van de tijd kunt u het gevoel hebben dat uw partner de dingen die u bijdraagt aan de relatie niet op prijs stelt. Of misschien is het uw partner die voelt dat hij of zij over het hoofd wordt gezien.

Dus wat kunt u doen om gewenning te overwinnen en een deel van de eerste vonk terug in uw relatie brengen?

Roep die gevoelens terug vanaf het begin van je relatie. Denk na over de dingen die je voor het eerst opviel en waar je van je partner hield. Overweeg de dingen die je leuk vindt om samen te doen als een paar. De tijd nemen om die kwaliteiten op te merken en die activiteiten opnieuw in te voeren, is een goede manier om je opnieuw te verbinden.
Probeer iets nieuws. Routines en gewoonten kunnen nuttig zijn, maar ze kunnen vaak verstikkend aanvoelen. Zoek naar manieren om dingen te veranderen en voeg het vleugje nieuwigheid toe aan je relatie. Probeer als koppel nieuwe activiteiten uit en verken samen dingen. Het kan een interessante manier zijn om een sterke verbinding op te bouwen, maar ook als een manier om je partner in een nieuw licht te zien.
Oefen dankbaarheid. Naarmate u meer en meer tijd rond uw partner doorbrengt, kan het al te gemakkelijk zijn om u te concentreren op de dingen over hen die u irritant vindt. Als je je alleen op deze kwaliteiten concentreert, kan het heel moeilijk zijn om tevreden en verbonden te blijven. Neem de tijd om na te denken over de dingen die je leuk vindt aan je partner. Welke kwaliteiten bewonder je het meest aan deze persoon? Welke dingen je het meest aantrokken toen je elkaar voor het eerst ontmoette?

Een woord van heel goed

Gewenning is een natuurlijk en normaal onderdeel van onze ervaring van de wereld. Het stelt ons in staat te functioneren in omgevingen waar we vaak overspoeld worden met zintuiglijke ervaringen en informatie. In plaats van overweldigd te worden door alle dingen die om onze aandacht vragen, kunnen we door gewenning minder aandacht schenken aan bepaalde elementen, zodat we ons beter kunnen concentreren op anderen.