Auto-immuun schildklieraandoeningen en uw immuunsysteem

Net als bij alle auto-immuunziekten, zijn Hashimoto's thyroïditis (die verantwoordelijk is voor de meerderheid van de gevallen van hypothyreoïdie) en de ziekte van Graves (de belangrijkste oorzaak van hyperthyreoïdie) het gevolg wanneer het immuunsysteem een gezond deel van het lichaam aanvalt - in deze gevallen is de schildklier . Dezelfde mechanismen die uw lichaam zou gebruiken om infectie door een virus, bacterie of een ander pathogeen te voorkomen spelen een rol bij deze auto-immune schildklieraandoeningen, wat betekent dat uw verdediging tegen algemene ziekte, zoals verkoudheid, aangetast is.
Bij het overwegen van het algemene beheer van uw aandoening, is het belangrijk om uw immuunsysteem te ondersteunen om zo sterk mogelijk te blijven.

Waar het immuunsysteem verkeerd gaat

De belangrijkste functie van het immuunsysteem is om het lichaam te beschermen tegen infectie-veroorzakende antigenen (naast bacteriën en virussen kunnen dit schimmels en parasieten omvatten) en om alle ziekteverwekkers die wel binnenkomen te vernietigen om ziekte te voorkomen. Het doet dit door antilichamen te produceren - eiwitten in bloed die specifieke antigenen herkennen en ermee combineren. Het proces veroorzaakt symptomen die we allemaal kennen, zoals koorts, vermoeidheid en ontsteking.
In het geval van een auto-immuunziekte richt het immuunsysteem zijn inspanningen op verder gezonde weefsels. Wanneer de schildklier de focus wordt van zo'n misplaatste aanval, kan een van de twee dingen gebeuren:

De ontsteking die daaruit voortvloeit, leidt tot chronische schade die het schildkliervermogen aantast om voldoende schildklierhormoon te produceren (hypothyreoïdie).
De ten onrechte geproduceerde antilichamen stimuleren de schildklier om te veel schildklierhormoon (hyperthyreoïdie) te produceren.

Wetenschappers weten niet zeker waarom het immuunsysteem van een persoon zich op deze manier tegen zichzelf lijkt te keren. Er wordt gedacht dat erfelijkheid een rol kan spelen bij veel mensen die auto-immuunziekten ontwikkelen, die naast Hashimoto's thyroïditis en de ziekte van Graves onder meer reumatoïde artritis, de ziekte van Crohn en multiple sclerose omvatten, onder andere.
Een andere theorie, volgens de Mayo Clinic, is dat infectie door een virus of bacterie de respons triggert. Dit betekent natuurlijk dat het belangrijk is om alles te doen wat je kunt om je immuunsysteem in topconditie te houden als je gewoon genetisch vatbaar bent voor auto-immuunziekten van de schildklier, maar niet de diagnose hebt.
Wat zijn auto-immuunziekten?

Slimme strategieën voor de gezondheid van het immuunsysteem

De meeste wetenschappers zijn het erover eens dat het niet mogelijk is om het immuunsysteem te "stimuleren", grotendeels omdat het veel bewegende delen heeft die moeten samenwerken. Een hulpmiddel van de Harvard Medical School legt uit: "Het is" vooral gecompliceerd omdat er zoveel verschillende soorten cellen in het immuunsysteem zijn die op zoveel verschillende manieren op zoveel verschillende microben reageren. "
Toch zijn er dingen die u kunt doen om uw immuunsysteem optimaal te laten functioneren.
De belangrijkste manier om het immuunsysteem sterk en uitgebalanceerd te houden, is het handhaven van een gezonde levensstijl in het algemeen. Dit geldt zelfs voor mensen die leven met een auto-immuunziekte van de schildklier.
Deze eenvoudige en duidelijke strategieën zullen een lange weg afleggen om ervoor te zorgen dat je immuunsysteem zo goed mogelijk wordt ondersteund.

Volg een gezond dieet

Waarschijnlijk heb je deze tips gehoord om goed te eten, maar ze blijven herhalen en volgen, vooral in deze context:

Eet zo min mogelijk bewerkte voedingsmiddelen.
Blijf uit de buurt van meervoudig onverzadigde plantaardige oliën en producten die hiervan zijn gemaakt, inclusief margarine. Bij twijfel is olijfolie een gezond vet voor het koken en om te gebruiken in saladedressings.
Vervang koolhydraten met een hoge glycemie zoals wit brood, witte rijst en suikerhoudend voedsel (gebak, gezoete vruchtensappen en frisdrank, enzovoort) met volle granen en zonder suiker toegevoegde snacks en dranken.
Beperk uw inname van verzadigd vet.
Eet veel vis die rijk is aan omega-3-vetten zoals makreel, wilde zalm, haring, tonijn (inclusief ingeblikt en in olie verpakt) en heilbot. De American Heart Association beveelt de meeste mensen aan om ten minste twee 3,5 ounce porties per week te eten.
Vul je bord bij de maaltijden en snacks met verse hele vruchten en groenten, inclusief groenten die worden onderzocht op hun potentieel om het immuunsysteem direct te versterken, inclusief knoflook, champignons (met name maitake en shiitake), broccoli, kool en boerenkool. Zorg ervoor dat je kruisbloemige groenten niet overdrijft.

Beperk verzadigde vetten en suikers tot 10 procent van je totale calorieën per dag.

Voer uw microbioscoop

Uit onderzoek is gebleken dat de miljarden gezonde bacteriën die in de darm leven direct werken met het immuunsysteem om de immuunrespons te ondersteunen en te reguleren.
Er valt veel te leren over deze complexe en belangrijke relatie, vooral omdat het (mogelijk) niet van toepassing is op het voorkomen en behandelen van specifieke ziekten, zoals auto-immuunziekten van de schildklier. Het is echter veilig om te zeggen dat het nuttig kan zijn om het immuunsysteem te includeren met voedingsmiddelen die gezonde bacteriën bevatten, zoals yoghurt met levende culturen en gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kombucha en Kimchi (Koreaanse groenten in het zuur)..
Hoe gezondere darmbacteriën te hebben

Blijf actief

Voldoende lichaamsbeweging is zeker essentieel voor de algehele gezondheid. Hoe lichamelijke activiteit met name het immuunsysteem kan beïnvloeden, is niet bekend. Een hypothese is dat de verbetering van de bloedcirculatie die het gevolg is van regelmatige lichaamsbeweging, de cellen van het immuunsysteem efficiënter door het lichaam kan helpen.
Er bestaat enige bezorgdheid dat te veel lichaamsbeweging het immuunsysteem zou kunnen verstoren, maar zelfs als dit bewezen lijkt te zijn, zal het waarschijnlijk alleen topsporters treffen..
Hoeveel oefening heb je echt nodig?

Krijg genoeg slaap

Het is geen geheim dat slaapgebrek de gezondheid van een persoon kan aantasten, inclusief hoe goed het immuunsysteem werkt.
Slaaptekort gaat gepaard met een verminderde werking van het immuunsysteem, terwijl aangetoond is dat adequate slaap het functioneren van het immuunsysteem ondersteunt.
De National Sleep Foundation beveelt aan dat de meeste volwassenen jonger dan 65 elke nacht tussen zeven en negen uur goede slaap krijgen. Oudere mensen hebben vaak iets minder tijd nodig (tussen zeven en acht uur).

Omgaan met stress

Hoewel het onwaarschijnlijk is dat het immuunsysteem een klap zal krijgen na een enkele angstwekkende situatie of gebeurtenis, verdenken wetenschappers die naar de relatie tussen stress en immuniteit kijken dat chronische stress op den duur het immuunsysteem kan belasten. Om deze reden is het misschien raadzaam om gezonde manieren te vinden om het te beheren, als je bijvoorbeeld te maken hebt met spanning, op het werk of in je relaties..
Wat stress voor een persoon zal verlichten, kan hetzelfde niet doen voor een ander, maar er zijn veel opties om te verkennen, zoals meditatie, diepe ademhaling, lichaamsbeweging en hobby's..
Stressmanagementtechnieken

Een woord over immuunstimulerende supplementen

Er zijn verschillende supplementen en kruidenproducten die beweren het immuunsysteem te ondersteunen of te verbeteren. De bekendste voorbeelden zijn:

Producten die immuunstimulerende paddenstoelen bevatten, zoals MGN3 en Grifron Maitake Caps of Extract
Producten met IP6 en inositol
Co-enzym Q10 (CoQ10)
Royal Camu-Camu en Royal Cat's Claw (gemaakt van Amazone regenwoudkruiden waarvan gedacht wordt dat ze virussen bestrijden en een immuunrespons opbouwen)
Organisch germanium
Sterolen en sterolineproducten
Andere immuunversterkende kruiden zoals olijfblad extract

Sommige zijn in onderzoeken getoond om het immuunsysteem te veranderen, maar er is niet gevonden dat ze de immuniteit daadwerkelijk verbeteren of versterken op manieren die ziekte of infectie voorkomen. Sommige kruiden en supplementen kunnen bovendien het medische beheer van uw aandoening en uw schildklierfunctie verstoren.
Gebruik ze niet zonder eerst uw arts te raadplegen.
Inname van voedingssupplementen bij schildklieraandoeningen