Top 7 risicofactoren voor diabetes type 2

Er zijn veel risicofactoren voor diabetes type 2. Sommigen van hen komen uit onze familiegeschiedenis en genetica en zijn dat ook altijd bij ons, maar sommige kunnen worden omgedraaid om diabetes type 2 te helpen voorkomen of tegen te gaan. Wat zijn ze en wat kunnen we doen om het risico te verkleinen.
1

zwaarlijvigheid

De belangrijkste risicofactor voor diabetes type 2 is obesitas. Het National Center for Health Statistics stelt dat 30% van de volwassenen zwaarlijvig is. Dat zijn 60 miljoen mensen. Meer gewicht betekent een hoger risico op insulineresistentie omdat vet het vermogen van het lichaam om insuline te gebruiken verstoort. Volgens dezelfde studie is het aantal kinderen met overgewicht sinds 1980 verdrievoudigd. Het aantal kinderen met diabetes type 2 is ook gestegen.
2

Sedentaire levensstijl

Het rapport van de Surgeon General over fysieke activiteit en gezondheid (USA, 1996) stelt dat "een sedentaire levensstijl schadelijk is voor de gezondheid en verantwoordelijkheid draagt ​​voor de groeiende obesitasproblemen." Inactiviteit en overgewicht gaan hand in hand naar een diagnose van type 2. Spiercellen hebben meer insuline-receptoren dan vetcellen, dus een persoon kan de insulineresistentie verminderen door te oefenen. Actiever zijn verlaagt ook de bloedsuikerspiegel doordat insuline effectiever wordt. Het is een win-win.
3

Ongezonde eetgewoonten

90% van de mensen met de diagnose diabetes type 2 hebben overgewicht. Ongezond eten draagt ​​in hoge mate bij tot obesitas. Te veel vet, te weinig vezels en te veel eenvoudige koolhydraten dragen allemaal bij aan de diagnose van diabetes. Goed eten kan de diagnose ronddraaien en omgekeerd of Type 2 voorkomen.
4

Familiegeschiedenis en genetica

Het lijkt erop dat mensen met familieleden die zijn gediagnosticeerd met type 2 diabetes een groter risico lopen om het zelf te ontwikkelen. Afro-Amerikanen, spaans-Amerikanen en indianen hebben allemaal een hoger dan normaal percentage van type 2 diabetes. Een genetische aanleg hebben voor type 2 is echter geen garantie voor een diagnose. Lifestyle speelt een belangrijke rol bij het bepalen wie diabetes krijgt.
5

Verhoogde leeftijd

Het is een triest maar waar feit. Hoe ouder we worden, hoe groter ons risico op diabetes type 2. Zelfs als een bejaarde dun is, kunnen ze nog steeds vatbaar zijn voor diabetes. Wetenschappers denken dat de alvleesklier bij ons leeft en insulin niet zo efficiënt injecteert als toen we jonger waren. Naarmate onze cellen ouder worden, worden ze ook resistenter tegen insuline.
6

Hoge bloeddruk en hoog cholesterol

Deze twee slechte jongens zijn de kenmerkende risicofactoren voor vele ziekten en aandoeningen, waaronder diabetes type 2. Ze beschadigen niet alleen je hartvaten, maar ze zijn twee belangrijke componenten in het metabool syndroom, een cluster van symptomen, waaronder obesitas, een vetrijk dieet en gebrek aan lichaamsbeweging. Met metabool syndroom verhoogt u het risico op hartziekten, beroertes en diabetes.
7

Geschiedenis van zwangerschapsdiabetes

Zwangerschapsdiabetes treft ongeveer 4% van alle zwangere vrouwen. Het begint wanneer hormonen uit de placenta de moeder insulineresistent maken. Veel vrouwen met zwangerschapsdiabetes krijgen jaren later diabetes type 2. Hun baby's lopen ook enig risico om later in het leven diabetes te ontwikkelen.