Waarom u uw huid bij koud weer zou moeten beschermen als u diabetes heeft

Je huid is het grootste externe orgaan van het lichaam. Voor elke 1 inch huid heb je ongeveer 19 miljoen huidcellen. Je huid groeit voortdurend, sterft en vervangt zichzelf. Het zorgt voor een barrière tegen de kou en blokkeert ziektekiemen en andere buitenlandse indringers om binnen te komen en je ziek te maken. Als u diabetes heeft, is het tijdens de koudere maanden vooral belangrijk om goed voor uw huid te zorgen. Koud weer is moeilijk voor de huid en kan bijzonder vervelend zijn voor mensen die diabetes hebben.
Monitoring van bloedsuikers kan moeilijker worden als de huid koud is, wat de diabetescontrole kan beïnvloeden. Bovendien kan de kou ervoor zorgen dat je huid droog en gebarsten wordt. Scheuren, openingen in de huid kunnen vuil en bacteriën binnendringen, wat tot infecties kan leiden. Omdat mensen met diabetes immuunsystemen hebben die worden aangetast, hebben ze meer kans op infecties. Daarom is het belangrijk om uw huid beschermd te houden, om scheuren en uitdroging te voorkomen. Door je huid warm te houden, kun je bovendien goede diabetesonderhoud blijven doen. Begin met het beschermen van je huid door een paar belangrijke stappen te volgen.  

Vermijd Hot Showers

Misschien heb je het koud, maar probeer hetweersta de verleiding om een ​​zeer warme douche te nemen. Heet water kan de huid zelfs uitdrogen. Een droge huid is meer vatbaar voor kraken en kan de huid irriteren en jeuken. Gebruik in plaats daarvan warm water. Als u van plan bent om in bad te gaan, moet u het water testen met uw elleboog, voordat u naar binnen gaat met uw voeten, vooral als u zenuwbeschadiging of een slechte bloedsomloop heeft. Je wilt jezelf niet verbranden. 

Houd je huid gehydrateerd van binnenuit en vanbuiten

Het koude weer kan vaak bedrieglijk zijn - het duurt langer voor het lichaam opwarmt, maar dat betekent niet dat je geen water verliest door te zweten en te urineren. Om uitdroging te voorkomen, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat u voldoende hoeveelheden ongezoete vloeistoffen drinkt. Om zeker te zijn dat u dat bent, neemt u een kijkje in uw urine. Als het een appelcider-kleur is, ben je uitgedroogd. Probeer een duidelijke gele, limonade kleurconsistentie te hebben.
Bevochtig bovendien regelmatig je huid, vooral na het douchen om vocht vast te houden. Je kunt crème op je voeten en handen zetten, maar vermijd het tussen je tenen te plaatsen. Overtollig vocht tussen je tenen of in de plooien van de huid kan een paneerplek zijn voor schimmelinfecties.

Was je handen met zeep en warm water

Het testen van je bloedsuikers kan moeilijker worden in de wintermaanden, vooral wanneer je handen koud en droog zijn. Vermijd het gebruik van alcohol om je huid schoon te maken. Alcohol kan je huid uitdrogen, waardoor het testen van de bloedsuikerspiegel moeilijker wordt. Handen wassen met warm water en zeep kan verschillende voordelen bieden. Het kan je handen voldoende opwarmen om je bloedtoevoer te verhogen en het doodt bacteriën en ziektekiemen, die ziekten kunnen voorkomen, zoals de griep. U kunt ook uw handen in elkaar wrijven om de bloedsomloop te verbeteren. "Milk your finger" door vanuit uw hand naar de top van uw vinger te duwen, zodat u gemakkelijker een bloedmonster kunt nemen.

Draag geschikte schoenen

Draag goedpassende schoenen en laarzen om eelt of blaren te voorkomen die vatbaar zijn voor openen en die mogelijk een infectie kunnen veroorzaken. Als u dikke sokken draagt ​​om uw voeten warm te houden, zorg er dan voor dat u niet in uw schoenen knijpt. Als u dat nog niet doet, overweeg dan om een ​​podotherapeut te zien om zeker te weten dat u het juiste schoeisel draagt.

Bescherm je handen en voeten

Investeer in warme handschoenen of wanten en ademende sokken om een ​​droge huid te beschermen tegen kou en wind. Er is niets pijnlijker dan rode, gebarsten handen van blootstelling aan kou. Door je handen warm te houden, kun je gemotiveerd blijven om je bloedsuikers onder controle te houden en scheuren en snijwonden te voorkomen.

Houd je bloedsuikerspiegel binnen het streefbereik

Als je wat droogheid of scheurtjes hebt ontwikkeld, is het belangrijk om je bloedsuikers op het juiste doel te houden. Als uw bloedsuikers verhoogd zijn, zullen snijwonden, wonden en open zweren langzamer genezen. Door uw bloedsuikers binnen het streefbereik te houden, kunt u infecties helpen voorkomen. Langzaam genezende wonden aan de voeten in combinatie met verhoogde bloedsuikers kunnen rampzalig zijn, soms leidend tot ernstige aandoeningen, zoals gangreen en amputaties.