Voordat je een nierreiniging probeert
Nieren brengen ook drie belangrijke hormonen vrij: erytropoëtine (dat het beenmerg stimuleert rode bloedcellen aan te maken), renine (dat de bloeddruk regelt) en calcitriol (de actieve vorm van vitamine D, die helpt calcium te bewaren voor botten en voor een normale chemische balans in het lichaam).
Wat is een nierreiniging?
Als u voldoende vocht binnenkrijgt, die de vorm kan aannemen van voedingsmiddelen zoals fruit en groenten, evenals water en andere vloeistoffen, zijn de nieren zelfreinigend.Een aantal producten, voedingsmiddelen of gespecialiseerde diëten (meestal op de markt gebracht onder de naam "nierreiniging") beweren de nieren te ontgiften om een gezonde nierfunctie te bevorderen en nierstenen te voorkomen. Nierreparaten zijn ook bedoeld om de bloeddruk onder controle te houden, de werking van de urinewegen en blaas te verbeteren, de immuniteit te verhogen en toxines uit het hele lichaam te verwijderen.
Hoewel de afzonderlijke componenten van een nierreiniging (zoals bepaalde kruiden, voedingsmiddelen of voedingsstoffen) gezondheidsvoordelen kunnen bieden, is er geen wetenschappelijk bewijs voor het gebruik bij het reinigen van de nieren of het voorkomen van nierstenen of infecties. Als u geïnteresseerd bent in natuurlijke benaderingen om de gezondheid van uw nieren te verbeteren, overleg dan met uw arts en overweeg een gekwalificeerde gezondheidswerker te raadplegen.
Nierreparaties variëren in benadering. Hier is een blik op enkele van de meest voorkomende soorten nierreinigingen:
1) Kruiden
Sommige nierzuiveringen zijn gebaseerd op kruidenremedies, zoals:
- Paardenbloem thee
- Marshmallow root
- jenever
- Nettles
- Peterselie
- rode klaver
- Gember
- Goldenrod
Andere nierzuiveringen benadrukken bepaalde voedingsmiddelen, waaronder:
- Bietensap
- Watermeloen
- Citroensap
- Cranberry sap
- Pompoenpitten
- Smoothies
- Gember
- Kurkuma
Sommige voorstanders adviseren om de volgende vitaminen en mineralen in een nierreiniging op te nemen:
- Vitamine B2
- Vitamine B6
- Magnesium
Mogelijke zorgen
Terwijl voorstanders van nierreiniging suggereren dat ze het vermogen van de nieren vergroten om afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen, worden hun claims niet ondersteund door wetenschappelijke gegevens. Net als andere supplementen, de Food and Drug Administration (FDA) vereist geen producten op de markt gebracht voor nierreiniging worden bewezen veilig en effectief. Hoewel consumenten bij het kopen van een voedingssupplement met dergelijke risico's worden geconfronteerd, kunnen deze risico's groter zijn bij supplementen met een verscheidenheid aan kruiden in hoge doses.Zwangere of zogende vrouwen en kinderen en mensen met een nierziekte mogen geen nierreiniging proberen. U kunt tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar als u overweegt om een nierreiniging of een aanvulling te gebruiken, praat dan eerst met uw primaire zorgverlener. Het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
Zorg voor je nieren
Hier zijn verschillende door de wetenschap ondersteunde methoden voor de zorg voor uw nieren en het verminderen van uw risico op nieraandoeningen:- Vermijd roken en overmatige consumptie van alcohol en cafeïne
- Handhaven van de normale bloeddruk en bloedsuikerspiegel
- Houd je cholesterol onder controle
- Drink voldoende water en andere vloeistoffen
- Blijf op een gezond gewicht
Er zijn aanwijzingen dat het kruid Phyllanthus de vorming van nierstenen kan helpen voorkomen.
Ondanks beweringen van het tegendeel, toont onderzoek aan dat een hoge inname van calcium door voedsel het risico op nierstenen kan verminderen. Als u echter calcium als supplement neemt, kan uw risico toenemen.