De beste manieren om te meten hoe ver je hebt gelopen
Hoe weet je hoe ver je bent gelopen? Er zijn verschillende manieren om uw loopafstand te meten, met meer dan ooit tevoren dankzij mobiele apps, GPS en computerkartering. De beste die u kunt gebruiken, is afhankelijk van of u binnen of buiten loopt en hoe u die informatie gebruikt.
GPS-apps voor mobiele telefoons gebruiken voor loopafstand
In het verre verleden (slechts enkele jaren geleden) had u een speciale GPS-eenheid nodig om de loopafstand via satelliettechnologie te meten. Maar nu is GPS ingebouwd in uw smartphone en wordt deze gebruikt door lopende apps die uw snelheid en afstand kunnen volgen, zoals MapMyWalk. Het kan niet handiger zijn, want het is waarschijnlijk dat je je telefoon meeneemt tijdens je wandeling. Naast het weten hoe ver je bent gelopen, kun je ook de route zien die je hebt genomen, zodat je terug kunt navigeren naar waar je bent begonnen.
Veel slimme stappentellers en fitnessbanden, zoals Fitbit, zijn gekoppeld aan apps met een functie voor het bijhouden van oefeningen die de GPS van de telefoon gebruiken om uw wandeling in kaart te brengen en te meten. Naast het meten van de totale afstand, kunt u uw route vaak op een kaart bekijken en met sommige apps kunt u dezelfde route opnieuw opslaan en gebruiken. Voor een betere afstandsnauwkeurigheid kunt u meerdere keren dezelfde route volgen en de afstand telkens vergelijken.
De nauwkeurigheid van de GPS-afstandsmeting hangt van verschillende factoren af. Telefoon GPS-metingen zijn meestal maar liefst 10 procent uitgeschakeld. Dit komt omdat je telefoon frequente communicatie moet hebben met meerdere GPS-satellieten in de lucht. Als uw telefoon geen duidelijk zicht op de lucht heeft, wordt deze niet vergrendeld bij zoveel satellieten. Als uw telefoon contact verliest met een of meer satellieten, ziet u een plotselinge sprong in de afstand. Als u uw route bekijkt zoals deze op een kaart is geplot, ziet u deze "GPS-jitter" en de fouten die deze introduceert.
Als u in een gebied loopt met veel hoge gebouwen, in een diepe vallei of naast een heuvel, ziet u mogelijk meer GPS-onnauwkeurigheid en signaalverlies. Bovendien gaat GPS vaak verloren en werkt het niet goed binnenshuis. Het meet uw afstand op de loopband niet omdat uw positie niet verandert.
Sport GPS-horloges en smartwatches
Garmin, Tom Tom en anderen maken GPS-horloges voor hardlopers en fietsers die ook voor wandelaars werken. Deze geven vaak zowel uw snelheid als afstand weer en kunnen worden gekoppeld aan hartslagmonitorbanden of LED-pulsdetectie ingebouwd hebben. Ze kunnen handiger zijn om direct te controleren in vergelijking met uw mobiele telefoon-app, maar ze zijn vrij duur. Ze hebben dezelfde nadelen als de GPS van uw mobiele telefoon om contact met de satellieten te verliezen en niet binnenshuis te werken.
Steeds meer smartwatches en fitnessbanden bevatten GPS voor afstands- en snelheidsmetingen, zoals de Apple Watch 2 (en latere modellen) en Fitbit Ionic of Surge. Hiermee kunt u uw smartphone tijdens uw looptraining achterlaten en toch GPS-snelheids- en afstandsmetingen ontvangen.
Plan en meet je wandeling online
Met MapMyWalk online kunt u een wandelroute maken en meten. Op de website kunt u de routes tekenen en een afstandsmeting doen. MapMyWalk heeft zowel uitzicht op de straat als satellietweergave. U kunt inzoomen op delen van de route die een trottoir of pad gebruiken dat zich niet in een straat bevindt. Met een premiumabonnement kun je kaarten en routebeschrijvingen afdrukken en naar je telefoonapp exporteren om te gebruiken tijdens het lopen.
Wheel It
Je kunt een looproute in een auto of op een fiets rijden met een kilometerteller en die op die manier meten. De afstand kan afwijken, afhankelijk van het feit of uw kilometerteller correct is gekalibreerd voor uw bandenmaat en andere factoren. De gouden standaard voor loopevenementen en loopwedstrijden is om een mechanisch wiel te gebruiken dat elke yard of meter afklikt.
Stappenteller en fitnessbandafstand
Stappenteller- en fitnessbandstappen worden vertaald in een afstandsmeting op basis van uw paslengte. Veel stappentellers vragen u om uw paslengte te meten en deze in te voeren in uw gebruikersprofiel, waarna automatisch de afstand wordt berekend die u aflegt. Om dit betrouwbaar te maken, moet je een zeer consistente stap hebben. Het is verstandig om de pedometer-afstandsmeting alleen te gebruiken om een schatting te krijgen en er niet op te vertrouwen als een officiële lezing. Als uw stappenteller geen stappen tot afstand voor u berekent, zijn er kaarten om stappen in mijlen en kilometers om te zetten.
