Loopband Walking 101 - Aan de slag
Lopen op een loopband is een geweldige manier om te oefenen. Loopbanden zijn de meest populaire apparatuur voor thuistraining, volgens 33% van de verkoop Sportartikelen tijdschrift.
Loopbanden zijn ook een effectieve manier om binnenshuis te oefenen. Studies hebben aangetoond dat loopbanden de nummer één zijn onder oefeningsmachines bij het verbranden van calorieën. Hoewel u een elliptische trainer, een indoorfiets of andere oefeningsmachines kunt gebruiken, vinden meer mensen het het gemakkelijkst om te lopen of te rennen op een loopband om te trainen.
Er is altijd een discussie over of het beter is om een loopband te gebruiken of om naar buiten te lopen. Beide hebben voor- en nadelen. Meer: loopband versus buiten lopen
Welke loopband moet je gebruiken om te wandelen?
Het hebben van een loopband voor thuis kan veel excuses elimineren voor het niet doen van je looptrainingen. Het kan een grote investering zijn, met loopbanden van goede kwaliteit die voor meer dan $ 1000 worden verkocht. Het is vaak een goede tactiek om een gebruikte tredmolen van betere kwaliteit te kopen dan om de minst dure nieuwe loopband te kopen.
- Voordat je een loopband koopt: waar moet je op letten bij het winkelen voor een loopband thuis? Je wilt niet eindigen met een dunne of onder-aangedreven loopband die niet lang zal duren.
- Moet je een opvouwbare loopband kopen? Misschien wilt u uw leefruimte maximaliseren met behulp van een opvouwbare loopband. De vraag is of het gewoon opgevouwen blijft of dat het gemakkelijk is in te stellen en regelmatig te gebruiken?
- Het vinden van gratis of goedkope loopbanden om te gebruiken: Hoe koopjes te vinden voor thuis loopbanden en tactieken voor het gebruik van goede loopbanden op fitnesscentra, op het werk of op school.
- Moet je een loopband gebruiken? Langzaam lopen terwijl u werkt of video's bekijkt, is een goede manier om de slechte gevolgen voor de gezondheid van teveel zitten te verminderen. Maar is het voor jou?
- Topkeuzes voor Budget loopbanden
Aan de slag met lopen op loopband
Als je eenmaal een loopband hebt gevonden of bij je hebt gehaald, is het tijd om aan de slag te gaan. Het is verstandig om langzaam en gestaag je trainingsduur op te bouwen, vooral als je inactief bent geweest.
- Hoe te beginnen met lopen: gebruik dit plan als u inactief bent geweest.
- Gewichtsverlies wandelplan loopband: gebruik dit plan als je je wandeltijd en -snelheid hebt uitgebreid om je looptrainingen te variëren om calorieën te verbranden en cardio-fitness te bouwen.
- 10 Loopwandelingen bij het lopen om te vermijden: begin direct door te weten wat je niet moet doen.
- Hoe loopband Verveling te verslaan: Blijf entertained tijdens het trainen.
Loopbandtrainingen
Deze trainingen zijn ontwikkeld door fitnesstrainer Lorra Garrick om u te helpen de looptraining van uw loopband te variëren en de intensiteit op te voeren.
- Treadmill Hill Workouts: uw loopband kan een heuveltrainingprogramma hebben. Hier leest u hoe u de helling kunt variëren om de trainingsintensiteit op te bouwen.
- Hardlooptraining met hoge intensiteit: voeg intervallen toe van activiteit met een hogere intensiteit om uw hartslag te verhogen en meer calorieën te verbranden.
- Springintervallen op de loopband: deze intervallen verhogen de intensiteit zonder sneller te hoeven gaan.
- Achteruit lopen op de loopband: het lijkt misschien een beetje gek of zelfs een beetje gevaarlijk, maar dit is een manier waarop je je training kunt aanpassen.
- Loopband-haltertraining: krijg krachttraining samen met de tijd van uw loopband.
- 20 Beste loopbandtrainingen Dave McGovern in wandelen magazine beschrijft hoe je een goede indoor workout kunt krijgen.
