Waar je op moet letten in wandelschoenen

Ongetwijfeld, het belangrijkste stuk gereedschap dat je nodig hebt om te lopen, is een paar wandelschoenen. Het is belangrijk dat u een paar vindt dat speciaal is ontworpen om te lopen in plaats van vastlopen van een paar hardloopschoenen. Natuurlijk, het is een extra kostenpost, maar het loont om meer comfort te bieden en letsel, instabiliteit en voetpijn te voorkomen.

Wandelschoenen vallen meestal in een van de drie categorieën.

• Performance trainers zijn lichtgewicht schoenen die geweldig zijn voor degenen die geen bewegingscontrole nodig hebben.
• Kussens met schoenen bieden meer comfort voor degenen die lange afstanden lopen (meer dan vijf mijl per keer).
• Stabiliteitsschoenen zijn voor mensen die geen ernstige stabiliteitsproblemen hebben, maar baat zouden hebben bij extra bewegingscontrole.

Waarom wandelschoenen anders zijn

Het maakt niet uit hoe goed een schoen eruit ziet, het zal u geen goed doen als het niet goed past. Om dit te verzekeren, vind je de beste schoenenwinkel in je buurt waar de serieuze hardlopers naartoe gaan. Personal trainers zijn vaak een geweldige bron voor deze. Zorg ervoor dat u oplet voor winkels die voetanalyses aanbieden. Dit alleen al is een sterke indicatie dat ze een schoen kunnen vinden die meer anatomisch is aangepast aan je voet.

Wandelschoenen verschillen van hardloopschoenen omdat ze allemaal betrekking hebben op hoe iemand beweegt. Wandelaars slaan eerst met de hiel en rollen door de stap. Lopers slaan daarentegen in de tussenzool en hebben een opgebouwde hiel nodig om de impact te verzachten, evenals een uitlopende hiel voor stabiliteit. Wandelaars hebben geen van deze dingen nodig.

Een ander belangrijk punt is flexie. In de regel moet een loopschoen flexibel zijn in de voorvoet, of uw voet zal deze bestrijden wanneer deze door elke stap rolt. Dit zal niet alleen uw gang timmerhout, maar kan leiden tot scheenbeenspalken.

Hoe de juiste schoen te kiezen

Om de juiste paar loopschoenen te vinden, plaatst u elke kandidaat door de volgende kwaliteitstest:

• Kijk naar de hiel. Het mag niet meer dan een centimeter hoger zijn dan de zool onder de bal van de voet en er mag geen uitbarsting zijn.
• Pak vervolgens de schoen in uw handen en draai deze. Niet alleen zou het op breedtegraad moeten bewegen, het zou gemakkelijk naar de bal van de voet moeten buigen en niet naar het midden van de boog.
• Plaats ten slotte de schoen op de vloer en prik de teen. Als het goed ontworpen is, zou de teen iets van de grond moeten zijn en een beetje rocken als hij gepord wordt.

Je kunt meestal een geweldig paar vinden tussen $ 60 en $ 120. Alles meer en je zult voor stijl betalen.

Motion Control-schoenen voor overpronators

Als u overproneert (loop zodat uw voet naar buiten of naar binnen in de richting van de boog kantelt), moet u misschien een paar schoenen voor bewegingscontrole vinden om dit te compenseren. Dit geldt vooral als u zwaar bent of andere mobiliteitsproblemen hebt, zoals een zwakke knie of heup. Terwijl schoenen voor bewegingscontrole zwaarder zijn, bieden ze steviger ondersteuning en kunnen ze het lopen helpen in evenwicht brengen tijdens het lopen.

Bij twijfel, laat je je gang analyseren in de schoenenwinkel. Als de pronatie bijzonder ernstig is, moet u mogelijk een aangepast paar krijgen of een orthese binnenzool zoeken die de ondersteuning biedt die u nodig hebt.

Een woord van heel goed

Bij het zoeken naar de juiste wandelschoen, laat u niet ophangen aan labels. Als u een flexibele, platte schoen met een minimale hieldaling vindt, is deze perfect geschikt om te lopen, zelfs als deze een hardloopschoen is. Evenzo zijn er veel wandelschoenen die alle toeters en bellen hebben, maar allesbehalve flexibel en plat zijn.

Om de juiste keuze te maken, plaatst u altijd de functie vóór de mode. Natuurlijk wil je er goed uitzien, maar het is belangrijker om iets te vinden dat wandelen een plezier maakt.