3 Natuurlijke remedies om buikvet te verminderen
Het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services waarschuwt dat vrouwen met een taille van meer dan 35 inch en mannen met een taille van meer dan 40 inch een verhoogd risico op obesitas gerelateerde ziekten hebben. Hoewel het totale gewichtsverlies de enige bekende manier is om buikobesitas te bestrijden en bescherming te bieden tegen obesitas gerelateerde ziekten, suggereert enig onderzoek dat bepaalde natuurlijke oplossingen kunnen helpen om het buikvet te verminderen. Hier zijn enkele onderzoeksresultaten:
1) Soja
Het nemen van sojasupplementen kan het buikvet verminderen bij obese postmenopauzale vrouwen, volgens een kleine studie gepubliceerd in de American Journal of Obstetrics and Gynecology in 2010. Voor het onderzoek hebben onderzoekers 39 vrouwen na de menopauze drie maanden behandeld met soja-supplementen of een placebo. De resultaten toonden aan dat soja hielp om het buikvet en interleukine-6 (een marker van ontsteking) te verminderen, maar niet in het verbeteren van het bloedsuikermetabolisme en het verhogen van leptine (een hormoon dat betrokken is bij het vetmetabolisme).
2) Probiotica
Een studie uit 2010 van de European Journal of Clinical Nutrition) toont aan dat probiotica buikvet kunnen helpen verminderen. Elke dag gedurende 12 weken dronken 87 studiedeelnemers ofwel zeven ons gefermenteerde melk verrijkt met een probiotische stam genaamd Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) of dezelfde hoeveelheid gefermenteerde melk gemaakt zonder LG2055. Vergeleken met de controlegroep vertoonden degenen die de LG2055-verrijkte gefermenteerde melk consumeerden een grotere afname in buikvet en lichaamsgewicht.
3) Groene thee
Groene thee, waarvan is aangetoond dat het metabolisme versnelt in voorbereidende studies, wordt soms aangeprezen als een natuurlijke remedie tegen abdominale obesitas. Echter, in een studie uit 2007 van de Journal of the American College of Nutrition, onderzoekers vonden geen verschil in buikvet tussen vrouwen met overgewicht die 12 weken lang met groene thee-extract werden behandeld en studie-deelnemers die voor dezelfde periode een placebo kregen.
Natuurlijke remedies gebruiken om buikvet te bestrijden
Als u buikvet wilt verliezen, is het belangrijk om een gezond dieet te combineren met een trainingsprogramma dat zowel aerobe training als krachttraining omvat. Er zijn ook aanwijzingen dat het beheersen van je stress kan helpen bij het bestrijden van het buikgevecht.
Vanwege een gebrek aan ondersteunend onderzoek is het te vroeg om alternatieve geneeskunde aan te bevelen als de belangrijkste methode om gewicht te verliezen. Supplementen zijn niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten verschillen van wat op het productetiket staat. Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld. U kunt tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar als u overweegt om alternatieve geneeswijzen te gebruiken, praat dan eerst met uw primaire zorgverlener. Zelfbehandeling van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
