Hoe u een fitness- of gewichtsverliesresort kiest

Overweegt u een bezoek aan een retraite voor gewichtsverlies? Ben je op zoek naar een fitness-uitje om je nieuwe trainingsprogramma te starten? Of wilt u een vakantie op de bestemming waarmee u uw trainingsschema kunt bijhouden terwijl u ontspant en oplaadt??

Veel slimme lijners beginnen hun afslankreis weg van huis om een schone afwisseling te krijgen van de gewoonten en leefstijlpraktijken die in de eerste plaats leidden tot gewichtstoename. Het is een slimme aanpak als je de luxe kunt betalen. Maar een bezoek aan een kuuroord, een fitness-retraite of een resort voor gewichtsverlies is niet goedkoop, dus het is slim om je huiswerk te maken voordat je beslist waar je heen gaat.

Vragen om te stellen

Er zijn veel verschillende soorten fitnessresorts en afslankplaatsen, verschillende locaties en verschillende services die in elk resort worden aangeboden. Niet elk programma is geschikt voor elke sporter en diëtist. Stel deze vragen voordat je je plek reserveert om af te slanken.

Wat valt onder de programmakosten? Veel programma's zijn all-inclusive, maar sommige locaties voegen vergoedingen voor testen, speciale lessen of coaching toe nadat het programma is voltooid.
Welke diensten worden aangeboden?? Niet elk programma biedt diensten zoals een specifiek maaltijdplan om mee naar huis te nemen of een fitnessprogramma om zelfstandig te volgen. Ga er niet van uit dat uw gewenste locatie de services zal bieden die u het belangrijkst vindt. Vraag van tevoren om teleurstelling te voorkomen.
Zal het medische personeel van het resort aan mijn medische behoeften voldoen en / of contact maken met mijn thuisgezondheidszorgteam? Als u medische aandoeningen hebt die uw dieet of uw deelname aan lichaamsbeweging beïnvloeden, kijk dan of er een RN of M.D. op het personeel staat om te zorgen dat u gezond blijft. Sommige programma's hebben artsen in dienst die klanten met medische problemen kunnen helpen.
Wat voor soort oefening wordt gegeven en kan ik comfortabel deelnemen? Als u een groter lichaam heeft of als u verwondingen hebt die uw beweging beperken, zorg er dan voor dat het resort apparatuur, services en opgeleid personeel aanbiedt om u te helpen deelnemen aan lessen en activiteiten.
Wat zal er gebeuren als ik naar huis ga? Vraag naar diensten en kosten na retraite. Sommige programma's bouwen de kosten van coaching op nadat je naar huis bent gegaan, maar anderen brengen extra kosten in rekening.
Hoeveel deelnemers zullen er bij mij zijn?? Als u de voorkeur geeft aan een kleine groep, vraagt u naar het aantal deelnemers dat deel zal uitmaken van uw programma.
Zal het kamp mijn voedingsbehoeften ondersteunen? Ga er niet vanuit dat de keuken geschikt is voor uw glutenvrije, natriumarme of veganistische dieet. Vraag van tevoren of je een specifiek eetplan volgt.

De "Beste" afslanking van het gewichtsverlies

Er is geen het beste gewichtsverlies resort. Het meest effectieve programma voor u is datgene dat aan uw individuele behoeften voldoet en in uw levensstijl past, zodat u uw nieuwe vaardigheden kunt behouden wanneer u naar huis gaat.

Verken elke onderstaande categorie om te zien welke programma's eruit springen. Veel afslankingen voor gewichtsverlies vallen in meer dan één categorie, dus scan de hele lijst voordat u uw topkeuzes verfijnt. Neem vervolgens contact op met uw belangrijkste keuzes en stel vragen voordat u een definitieve beslissing neemt.

Uw bezoek aan een resort voor gewichtsverlies zal een grote investering zijn, maar het kan de basis leggen voor levenslange gezonde gewoonten. Neem zoveel tijd als je nodig hebt om al je opties te verkennen en de beste pasvorm te vinden.

Medische gewichtsverlies retraites

Als uw arts gewichtsverlies heeft aanbevolen om een medische aandoening te verbeteren, als u aanzienlijk af te vallen gewicht heeft, of als u de hulp van artsen of andere medische experts nodig heeft tijdens uw reis van het gewichtsverlies, dan wilt u een medisch gewichtsverlies kiezen terugtrekken. De meeste hebben artsen op het personeel om een evaluatie te geven wanneer u incheckt en uw gezondheid te controleren terwijl u afslankt.

Bij een medische retraite voor gewichtsverlies zult u waarschijnlijk geen rage-dieet of fitnesstrend volgen. Integendeel, uw programma zal worden ontwikkeld op basis van een evidence-based wetenschappelijke benadering van gewichtsverlies en onderhoud.

Medische gewichtsverlies resorts om te overwegen omvatten Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida) Californië Health and Longevity Institute (Westlake Village, Californië), Structure House (Durham North Caroline) of de Cooper Clinic (Dallas Texas).

Beste keuze: Duke Diet & Fitness Center

Plaats: Durham, North Carolina

Duur van het programma: De meeste klanten bij Duke kiezen voor het 4 weken durende afslankprogramma, hoewel kortere verblijven (zoals een programma van 2 weken) beschikbaar zijn. De faciliteit biedt ook een "graduate-programma", een residentieel toevluchtsoord ontworpen voor degenen die al het 4 weken durende programma hebben voltooid en zou graag terugkomen voor een opfriscursus.

Kosten: Een programma van een week begint bij $ 2,975. Een verblijf van vier weken kost $ 8.385. Er zijn ook twee- en drieweekse programma's beschikbaar. Het afstudeerprogramma kost $ 1045. Accommodaties worden afzonderlijk gemaakt tegen een meerprijs.

Waarom een topkeuze? Duke Diet & Fitness is gelieerd aan Duke University Medical Center, zodat klanten kunnen profiteren van de nieuwste academische en medische hulpmiddelen en het nieuwste onderzoek naar gewichtsverlies. Er is een breed scala aan voedings- en fitnessopties beschikbaar voor verschillende maten en medische behoeften. Patiënten die recent een bariatrische operatie hebben ondergaan, kunnen ook worden ondergebracht. Nazorg wordt geboden, zodat klanten na thuiskomst toegang hebben tot ondersteunende diensten. Duke Diet & Fitness is opgericht in 1969, dus het heeft een lange geschiedenis in het bieden van kwaliteitszorg.

Spa en luxe gewichtsverlies resorts

Omdat gewichtsverlies een uitputtend en rigoureus streven kan zijn, kiezen veel reizigers ervoor om hun reis te beginnen in een ontspannende spa. Typische spa-aanbiedingen, zoals fitnesslessen, massages en menu's op chef-kok zorgen ervoor dat het gewichtsverlies minder stressvol is. Sommige van deze fitness- en afslankplaatsen bevinden zich in luxe hotels, terwijl andere zelfstandige campussen hebben.

Spa's met afslankdiensten zijn The Golden Door (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, Californië), Premier Fitness Camp (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (meerdere locaties).

De beste keuzes voor de spa-categorie hangen af van uw doel. Als u in de eerste plaats op zoek bent naar een luxe spa-vakantie waar u misschien een paar kilo kunt verliezen (of gewoon niet krijgen gewicht) overweeg vervolgens een van de topkeuzes "eerste spa". Maar als uw voornaamste doel gewichtsverlies is en u geniet ook van de luxe van spafaciliteiten en lekker eten, overweeg dan eerst de beste keuze voor "gewichtsverlies".

Topkeuze (eerst gewichtsverlies): Hilton Head Health (Hilton Head, South Carolina)

Diensten aangeboden: Hilton Head Health biedt een volledige lijst van lichaamsbehandelingen en schoonheidsbehandelingen in een goed uitgeruste, luxe spa. Maar in dit resort op het eiland geniet je ook van een gezond, gastronomisch menu en een brede selectie van fitnessaanbiedingen, waaronder zwembadlessen, spinning, yoga op het strand, looptrainingen, countryline-dancing en meer. Daarnaast nemen gasten deel aan lezingen en workshops die hen helpen de vaardigheden te ontwikkelen die nodig zijn om een uitgebreid programma van gezond eten en bewegen op te zetten en te onderhouden..

Kosten: Prijzen bij Hilton Head Health beginnen bij iets meer dan $ 3.000 per week voor de eerste keer of ongeveer $ 595 per nacht. Als u nieuw bent in het programma en meer gewicht te verliezen heeft, overweeg dan om ten minste 7-10 dagen of maximaal één maand op de retraite te nemen om ten volle te profiteren van alles wat Hilton Head Health te bieden heeft.

Waarom een top kiezen? Hilton Head Health kan gemakkelijk worden opgenomen in verschillende van de verschillende retraiteindelingen voor gewichtsverlies. Er zijn geen artsen op het terrein aanwezig, maar lezingen en programma's worden ontwikkeld door erkende gezondheidswerkers en de richtlijnen voor gewichtsverlies zijn gebaseerd op het meest gerespecteerde evidence-based onderzoek..

Om die reden kunnen potentiële klanten die een medisch programma als Pritikin of Cooper overwegen, maar geen medisch toezicht nodig hebben, ondervinden dat Hilton Head Health aan hun behoeften voldoet. Bovendien doen sommige cliënten die de retraite voor gewichtsverlies bezoeken, dit om hun gezondheid te verbeteren of af te vallen vóór medische behandelingen of een operatie (zoals een knievervanging).

Tenslotte, omdat de faciliteit op een eiland met toegang tot een prachtig strand ligt, kunnen degenen die op zoek zijn naar een bestemming resort ook genieten van dit programma.

Maar de belangrijkste reden dat Hilton Head Health een topkeuze is, is de reikwijdte van het programma en de ondersteunende omgeving. Gasten worden vriendelijk tegen elkaar als ze deelnemen aan boeiende lezingen en workshops die alle aspecten van een gezond leven behandelen - van het stellen van doelen, portiegegevens en maaltijdplanning tot wellness-apps en smartphonetechnologie die kunnen helpen het succes te vergroten.

Gasten kunnen genieten van heerlijke, calorierijke maaltijden in een gastronomisch restaurant en kunnen ervoor kiezen om deel te nemen aan wijndiners en kooklessen van de chef. Ze ontwikkelen ook een geïndividualiseerd programma voor hun terugkeer naar huis en kunnen deelnemen aan post-programmacoaching.

Als u Hilton Head Health in overweging neemt, moet u er rekening mee houden dat accommodaties geen traditionele hotelkamers zijn. Gasten worden vaak geplaatst in een gedeelde villa of cottage die eigendom is van de retraite of die zich op een andere locatie bevindt en eigendom is van een privéfeest. Als u specifieke verwachtingen heeft van accommodaties tijdens uw verblijf, stel dan voor uw boeking vragen over uw verblijf.

Topkeuze (eerst spa): The Ranch (Malibu of Westlake Village, Californië) en Cal-A-Vie (Vista, Californië)

Diensten aangeboden: Op beide locaties vindt u traditionele spaservices, maar elk biedt extra programma's om u te helpen in vorm te komen of af te slanken. Cal-A-Vie biedt een nieuw WellnessFX digitaal diagnostisch en gewoonte-trackingprogramma en The Ranch biedt geinspireerde veganistische gerechten en buitenprogramma's om het fysieke uithoudingsvermogen te verhogen.

Kosten: Prijzen bij The Ranch variëren van $ 3.900 (vierdaags programma) tot $ 30.000 voor een totale transformatie van vier weken. De prijzen in Cal-A-Vie beginnen bij $ 4.275 voor een uitje van drie nachten naar $ 9.425 voor een verblijf van zeven nachten.

Waarom zijn deze topkeuzes? Beide kuuroorden waren goed gerangschikt vanwege hun uitgebreide lijst van luxediensten in combinatie met op maat gemaakte programma's voor gewichtsverlies. In Cal-A-Vie kunt u genieten van door chef bereide maaltijden en kunt u kiezen voor een dagelijkse inname van 1500, 1800 of 2000 calorieën. Elke gast ontmoet de geregistreerde diëtist die met u samenwerkt om voor te stellen dat fitnesslessen ook ondersteuning bieden bij het veranderen van eetgewoonten en levensstijlgewoonten gerelateerd aan gewichtstoename.

Bij The Ranch kunnen gasten kiezen tussen binnen- en buitenactiviteiten waardoor ze zich fysiek en mentaal hersteld voelen. De Ranch-gasten die in Westlake Village verblijven, profiteren van de services van het California Health and Longevity Institute, waaronder lichaamsvet en metabolisch testen, kooklessen en een 1400 calorie-per dag biologisch, plantaardig dieet.

Bestemming Gewichtsverlies Retraites

Als u uw gewichtsverlieservaring wilt koppelen aan een reis naar een exotische locatie, heeft u genoeg mogelijkheden. Internationale resorts voor gewichtsverlies richten zich op fitness- en reisvaardige klanten over de hele wereld. Je zult je waarschijnlijk verwennen bij veel van deze hotspots, waardoor het proces van gewichtsverlies prettiger aanvoelt en het opeten en bewegen gemakkelijker kan worden.

Overstappen naar huis kan echter een grotere uitdaging zijn, omdat uw typische dagelijkse routine waarschijnlijk niet zo luxueus of exotisch is als de samengestelde ervaring op deze bestemmingen..

Bestemming gewichtsverlies resorts te overwegen zijn Rancho La Puerto (Baja California Mexico), OneWorld Ayurveda (Bali Indonesia) of Lefay Resort and Spa in Italië, die een afslankprogramma biedt.

Beste keuze: The BodyHoliday

Plaats: St Lucia

Diensten aangeboden: Er is bijna geen dieet, fitness of gewichtsverlies niet aangeboden bij The BodyHoliday. Het resort biedt hoogwaardige voedingsdiensten, Ayurvedische dieet- en wellnessdiensten, deskundige fitnesstrainingen en een uitgebreide reeks activiteiten, waaronder zeilen, zwemmen, bootcamp, wandelen, paddleboard, spinning, stretching, tennis, gevechtsfitness, watervolleybal, boogschieten , en veel veel meer. Er is ook een volledige spa beschikbaar.

Vanaf januari 2018 biedt BodyHoliday ook een week lang retraites voor gewichtsverlies, gerund door hun team van voedingsdeskundigen en fysiologen..

Kosten: Het resultaat is all-inclusive met tarieven vanaf $ 555 per persoon, per nacht (all inclusive). Kosten voor de Weight Loss Retreat zijn $ 756 per persoon per nacht (alles inbegrepen).

Waarom een topkeuze? Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat wanneer mensen oefening als een spel zien, ze zich meer geneigd zullen voelen om zich aan te passen aan hun fitnessroutine voor de lange termijn. De kameraadschap op BodyHoliday en het brede scala aan activiteiten in het resort maken het gemakkelijk om te spelen terwijl je in vorm bent en afvallen. Medewerkers van de faciliteit werken samen om een uitgebreide ervaring te coördineren zodat u uw dieet-, voedings- en bewegingsdoelen kunt bereiken terwijl u plezier beleeft in een luxueuze omgeving.

Yoga en holistische gewichtsverlies retraites

Als je momenteel een yogabeoefening hebt of als je er een wilt beginnen, overweeg dan een bezoek aan een yoga-retraite met een afslankprogramma. Veel yoga-retraites doen nationaal en internationaal de Ayurvedische geneeskunde en bieden mogelijk een Ayurvedisch dieet om je te helpen af te slanken.

Veel van de resorts en retraites die in andere secties van deze review worden genoemd, bieden yogaprogramma's en afslankdiensten aan. YogaKoh is een andere mogelijke overweging met locaties in Montana, Bali, Malediven en Mexico.

Beste keuze: De Kripalu aanpak van het dieet: integratief gewichtsverliesprogramma

Plaats: Stockbridge, Massachusetts (in de Berkshire Mountains)

Diensten aangeboden: Vijf dagen lang meeslepend gewichtsverliesprogramma dat zich richt op eetgedrag en bewuste levensstijlen die gezond leven, gewichtsverlies en gewichtsbehoud ondersteunen. Yoga, kooklessen, voedingslezingen en buitenactiviteiten zijn inbegrepen.

Kosten: $ 483 (lesgeld) en accommodaties variërend van $ 375 (voor 2 nachten) tot $ 836 (voor 2 nachten).

Waarom een topkeuze? Veel gewichtsverliesretraites ontwikkelen hun programma's rond een specifiek trainingsschema en vooraf bepaalde voedingsdoelen. Bij Kripalu besteden deelnemers meer tijd aan het onderzoeken waarom ze eten en wat ze kunnen doen om gezondere keuzes te maken. Dieters gaan niet naar huis met een specifiek maaltijdplan om te volgen, maar ze hebben de mogelijkheid om contact te maken met anderen, zodat ze kunnen blijven bouwen op de basis die ze vestigen in Kripalu..

De instelling op Kripalu is adembenemend, zodat deelnemers een stimulans hebben om naar buiten te gaan voor lichamelijke activiteit. En het eten (meestal vegetarisch en veganistisch aanbod) maakt gezond eten zowel verrukkelijk als plezierig.

Buiten en wildernis gewichtsverlies retraites

Wandelaars, backpackers en andere buitenenthousiasten zullen de programma's voor gewichtsverlies waarderen op locaties die open lucht verkennen stimuleren. Deze resorts stimuleren zelfontdekking en fysieke uitdagingen die calorieën verbranden en het uithoudingsvermogen vergroten.

Keuzes in deze categorie kunnen Mountain Trek Health Spa (British Columbia, Canada), Copperhood Retreat and Spa (Shandaken, NY), Green Mountain at Fox Run (Ludlow, Vermont) of Jumpstart in het Catskill-gebergte zijn..

Beste keuze: Red Mountain Weight Loss en Living Well Retreat

Plaats: Ivins, Utah

Diensten aangeboden: Zevendaags programma met wandelingen, fitnesslessen, fitness- en voedingsconsultaties, groepsworkshops en kookdemonstraties.

Kosten: $ 2.200 per persoon all inclusive

Waarom een topkeuze? Dit uitgebreide programma is gepersonaliseerd voor elke gast om aan zijn of haar specifieke behoeften te voldoen. Elke gast overlegt voor aankomst met de Wellness Manager en neemt daarna opnieuw contact met hem op na de retraite. Gasten brengen geïndividualiseerde voedings- en fitnessprogramma's mee naar huis, evenals hulpmiddelen om bewuste eetgewoonten en vaardigheden te begeleiden bij het aanpakken van wegversperringen die op de lange termijn typisch zijn voor gewichtsverlies en gewichtsbehoud op de lange termijn.

Celebrity Cruises en fitnessretraites

Als je geïnspireerd bent om fit te worden door je favoriete beroemdheid online of op televisie te bekijken, wil je misschien je reis voortzetten door persoonlijk contact met hen op te nemen. The Biggest Loser Resorts zijn populair onder fans van de show. Het bedrijf heeft vestigingen in New York, Californië en Florida.

Hoewel Biggest Loser Resorts zijn gelicentieerd door de tv-show, wordt u niet gecoacht door de beroemdheden die u op tv ziet. Als je face-to-face contact zoekt met een professional, overweeg dan de Official Hungry Girl Cruise waarbij je met Lisa Lillien naar exotische locaties vaart terwijl je leert om gezonder te leven.

Maar als u op zoek bent naar gerichte trainingsprogramma's met de profs, is een slimme keuze een CrossFit-cruise.

Beste keuze: WOD op de golven

Plaats: Vertrek vanuit Miami in januari en bezoekt talloze bestemmingen op de Bahama's.

Diensten aangeboden: Trainingen ontworpen voor fitnessliefhebbers van alle niveaus, van hardcore CrossFitters tot nieuwe sporters.

Kosten: $ 575 tot $ 5198, afhankelijk van de accommodaties

Waarom een topkeuze? Zeilen op een cruise kan een snelle weg naar vetheid zijn als je niet oppast. Maar deze cruise biedt talloze manieren om plezier te hebben en tegelijkertijd fit te blijven. Je kunt zelfs in betere staat terugkeren dan toen je wegging. En er zijn ook genoeg mogelijkheden voor niet-fitnessactiviteiten. Het is een geweldige manier om te ontspannen en op te laden zonder je lichaam te verwoesten.

Houd er echter rekening mee dat deze cruise niet voor iedereen is. Je gaat naast hardcore trainers werken. Sommige lessen bieden mogelijk niet de persoonlijke aandacht die u nodig hebt als u nieuwer bent om te trainen.

Als u op zoek bent naar een alternatief, overweeg dan Blue World Cruises, een nieuw concept op cruiseschepen dat speciaal is ontworpen voor actieve volwassenen. De scheepservaring omvat mogelijkheden voor functionele training en andere toptringende fitnessmodaliteiten, samen met actieve avonturen om calorieën te verbranden aan wal en aan boord..

Een woord van heel goed

Je tijd in een gezondheids-, fitness- of afslankresort biedt een unieke kans om een gezonde basis te leggen voor langdurig gewichtsverlies en gewichtsbehoud. Je leert belangrijke vaardigheden en misschien zelfs contact met vrienden die je zullen ondersteunen tijdens je reis.

Nadat u de beste afslankingsretraite voor u heeft gekozen, moet u nagaan of er dingen zijn die u voorafgaand aan uw bezoek kunt doen om de ervaring waardevoller te maken. U kunt bijvoorbeeld een voedingsdagboek bijhouden, een eenvoudig oefeningsprogramma starten of een afspraak maken met uw arts voor een controle. Hoe meer je voor je bezoek kunt doen, hoe waarschijnlijker het is om af te vallen en de kilo's af te houden wanneer je thuiskomt.