Dans gebruiken om af te vallen
Zou je een onconventionele workout proberen als het je hielp af te vallen? Als het antwoord ja is, dan heb ik een suggestie voor jou. Probeer te dansen om gewicht te verliezen. Het maakt niet uit of je twerk doet als een workout, of salsadans, Zumba of ballroomdans. Dansen kan een goede manier zijn om af te slanken.
Twerken voor gewichtsverlies?
Toen twerken een hete danstrend werd, begonnen "twerkouts" online op te duiken. Twerkouts waren workouts waarbij booty knallen en schuren de belangrijkste zetten waren. Klinkt dat stom? Voor sommige mensen is dat zo. Maar voor anderen is het een geweldige manier om in beweging te komen en calorieën te verbranden terwijl je alleen of met vrienden plezier hebt. Ieder fysieke activiteit kan je helpen af te vallen. Letterlijk, alles werkt, zolang je de workout maar lang genoeg doet en je de training met voldoende intensiteit doet om vet en calorieën te verbranden. Dus waarom niet twerken?
Twerken is natuurlijk niet de enige dansgekte die je kan helpen bij het opnieuw ontwerpen van je lichaam. Het maakt niet uit welke dansstijl je leuk vindt. De sleutel is om iets te vinden waarvan je geniet, zodat de tijd sneller verloopt. Ballroomdans verbrandt calorieën, Hawaiiaanse dans kan mooie heupen vormen, Afrikaanse dans kan je helpen je taille te versmallen en moderne dans kan je helpen sterke spieren op te bouwen.
Leer dansen beweegt om af te vallen
Dus wat als je twee linkervoeten hebt? Je kunt nog steeds danspassen leren om af te vallen. Ontvang gewoon een video of gebruik een online service om te leren dansen.
Bijvoorbeeld, Dans gewoon is een populair spel dat danspassen verandert in een leuk wedstrijdevenement. Je verbrandt calorieën, verhoogt de spiertonus en verbetert de flexibiliteit zonder het gevoel te hebben dat je aan het trainen bent. En je leert tegelijkertijd dansen. Er is geen verveling en je bent constant in beweging dus de training is voorbij voordat je het gevoel hebt dat je ermee wilt stoppen.
De CIZE Dance Workout van Beachbody is een andere populaire tool die veel mensen gebruiken om af te slanken. Het dvd-programma kan online worden gekocht. Je leert professioneel gechoreografeerde danspasjes in de privacy van je eigen huis en tegelijkertijd vet en calorieën te verbranden.
Geen fan van televisie, dvd's of op video gebaseerde dansworkouts? Bezoek dan je plaatselijke sportschool, dansstudio of ballroomdansclub. Je kunt zelfs buikdansen proberen om af te vallen. Er zijn zelfs dansworkouts die je helpen om je sexier te voelen. Trainingen zoals paaldansen en striptease-achtige trainingen komen vaker voor in het hele land.
Heb plezier om resultaten te krijgen
Je hebt meer kans om vast te houden aan een oefeningsprogramma dat leuk is. Hoe meer je vasthoudt aan de routine, hoe groter de kans dat je resultaten ziet. Als je wilt dansen, twerk (of draai of plie) naar hartenlust. Je zult de spier in je heupen en dijen werken en als je je buikspieren op de juiste manier inspant, trek je de spieren aan die je zullen helpen om een platte buik te krijgen.
Om uw danstraining effectiever te maken, koppelt u de trainingsroutine aan een gezond, caloriebeperkt dieet. En maak vrienden (online of persoonlijk) om uw plan voor gewichtsverlies gemakkelijker te maken. Als je een vriend hebt om je verantwoordelijk te houden, houd je meer vast aan het plan.
