De voordelen van afvallen
Denkt u erover om een afslankprogramma te starten? Voordat u een gewichtsdoel stelt, is het belangrijk om de voordelen van afvallen te begrijpen. Als u de vele voordelen van gewichtsverlies begrijpt, kunt u gemotiveerd blijven tijdens de uitdagende momenten van uw dieet- en trainingsprogramma. En elke reis om gewicht te verliezen raakt op een gegeven moment de skids.
Dus om jezelf voor succes te stellen, overweeg dan alle verschillende manieren waarop afvallen je sociaal leven, je medische en psychologische gezondheid kan verbeteren. Maak een lijst van de voordelen van het gewichtsverlies die het meest betekenen in uw leven en houd het in uw gewichtsverliesboek. Ga dan naar de lijst op de dagen waarop u wilt stoppen.
Gezondheidsvoordelen
U hoeft geen honderden kilo's te verliezen om te genieten van de medische voordelen van gewichtsverlies. Als u momenteel overgewicht of obesitas heeft, kunt u mogelijk slechts een klein beetje gewicht verliezen om uw algehele gezondheid te verbeteren. Sommige onderzoeken tonen zelfs aan dat een afname van uw gewicht van slechts 5 tot 10 procent uw gezondheid kan veranderen. Dit zijn enkele van de voordelen die u kunt zien:
- Verlaagd risico op diabetes
- Verlaagde bloeddruk
- Verbeterde cholesterolwaarden
- Verlaagd risico op hartaandoeningen
- Verlaagd risico op bepaalde kankers
- Verbeterde mobiliteit
- Verminderde gewrichtspijn
- Verbeterde bloedsuikerspiegel
- Verminderd risico op een beroerte
- Verminderde rugpijn
- Verminderd risico of verbetering van symptomen van artrose
- Verlaagd risico of verbetering van symptomen van slaapapneu
Uw arts kan u persoonlijker informeren over de voordelen voor de gezondheid die u kunt verwachten wanneer u afslankt. U kunt bijvoorbeeld bepaalde medicijnen verminderen of elimineren of uw ziekterisico verkleinen. Uw arts kan ook een aanbeveling of verwijzing naar een geregistreerde diëtist of fysiotherapeut kunnen geven om u te helpen een gezond programma voor gewichtsverlies op te zetten..
Lifestyle voordelen
Naast de medische voordelen van gewichtsverlies, kunt u ook een verbeterde levensstijl ervaren als u afslankt. Veel succesvolle verliezers rapporteren verbetering op deze gebieden:
- Actiever sociaal leven
- Meer zelfvertrouwen
- Beter slapen
- Verbeterde energie
- Verbeterde seksleven
- Verminderde stress
- Verbeterde lichaamsbeeld
- Verbeterde vitaliteit
- Verbeterde stemming
Sociale voordelen
De medische en leefstijlvoordelen van afvallen kunnen genoeg zijn om je te motiveren om je aan een dieet en trainingsprogramma te houden. Maar sommige lijners verliezen ook gewicht om de kwaliteit van een relatie te verbeteren. U wilt bijvoorbeeld misschien afvallen om uw huwelijk te redden.
Dit is een gebied waar de voordelen van afvallen lastig worden. Hoewel sommige mensen betere relaties hebben na het afvallen, is afvallen om iemand anders gelukkig te maken niet altijd een slim idee. Er kunnen andere relatieproblemen zijn die gewichtsverlies niet oplossen. En wanneer u op dieet bent om iemand anders gelukkig te maken, kunt u in het begin afvallen, maar het gewicht komt vaak terug.
Geniet van de voordelen van gewichtsverlies
Als u besluit dat er belangrijke redenen zijn om af te vallen, is er geen tijd zoals het heden om uw reis naar gewichtsverlies te starten. Je eerste stap zou moeten zijn om een redelijk doel te stellen. Breng vervolgens kleine wijzigingen aan in uw dagelijkse routine en eetgewoonten. Vraag om hulp bij het afvallen van uw zorgverlener en van vrienden en familie om het proces gemakkelijker te maken.
