Hoe u dwangmatig liegen kunt beheersen als u verslaafd bent
Liegen over je verslaving, vooral als je verslavend gedrag illegaal is, kan een tweede natuur worden. Het kan zelfs een gevoel van macht geven - "Daarmee ben ik weggekomen." Maar liegen is uiterst schadelijk voor relaties, familieleden zijn zich vaak bewust dat ze voorgelogen worden en veel mensen met verslavingen geven er de voorkeur aan eerlijker te zijn, maar weet gewoon niet hoe.
Probeer deze tips te volgen over het beheersen van dwangmatig liegen. Ze geven je een aantal ideeën om je op weg te helpen met het opbouwen van vertrouwen en het verminderen van je geweten.
1. Stop met Liegen voor jezelf
Dit lijkt misschien een vreemde tip, maar onderzoek toont aan dat mensen met verslavingen zichzelf op verschillende manieren wel eens liegen.
Tip: als je tegen jezelf liegt, kan het je verslaving nog erger maken. Eerlijk zijn met jezelf is de eerste stap om eerlijk met anderen om te gaan.
2. Weet wie je kunt vertrouwen - wanneer het in je beste belang is
Er zijn een aantal mensen die altijd willen wat het beste is, en ze zijn een geweldige plek om te beginnen als eerlijk zijn nieuw is. Ze omvatten uw arts en eventuele counselors of therapeuten die u misschien ziet. Deze mensen zijn getraind om mensen met verslavingen te begrijpen en te helpen, maar ze kunnen je niet helpen als je ze niet vertelt wat er echt aan de hand is. Als je tegen je dokter liegt over je verslaving, loop je zelfs het risico dat je advies krijgt of een recept dat het tegenovergestelde is van wat je echt nodig hebt. Dit kan je zelfs schade toebrengen.
Tip: wees eerlijk tegen uw arts. Zelfs als je ze niet alles vertelt, beantwoord dan ten minste hun vragen naar waarheid.
3. Het is geen van hun zaken - of is het?
Iedereen heeft recht op privacy. Het feit dat u verslaafd bent, is uw privébedrijf en u moet zelf bepalen wie toegang heeft tot die informatie. Maar in sommige gevallen kan uw verslaving ook van invloed zijn op iemand, waardoor het ook zijn eigen zaak wordt.
Voordat u het recht van een ander om de waarheid over uw verslaving te kennen af te schrijven, moet u bedenken of dit van invloed is op uw verslaving. Leden van uw naaste familie, bijvoorbeeld, zullen zeer waarschijnlijk worden beïnvloed door uw verslaving, zelfs als dit eenvoudigweg is door uw gebrek aan beschikbaarheid voor uw relatie met hen. Iedereen die mogelijk wordt getroffen door de gevolgen van je verslaving, heeft ook het recht om de waarheid te weten, inclusief iedereen die je hebt gekwetst terwijl je onder invloed was.
Tip: als u denkt dat uw verslaving een andere persoon kan beïnvloeden, overweeg dan om hen de waarheid te vertellen.
4. Ze kunnen de waarheid niet aan - maar misschien zijn ze er al
Je denkt misschien dat je je verslavende gedrag geheim moet houden voor mensen van wie je in de buurt bent, zoals je partner, volwassen kinderen of je ouders, omdat je denkt dat het meer is dan ze aankunnen. Hoewel ze zich waarschijnlijk zorgen maken, zouden ze in werkelijkheid veel moeilijker om kunnen gaan met de ernstige gevolgen van je verslaving, zoals juridische en gezondheidsproblemen, als ze zich niet bewust waren van je verslaving.
U moet echter voorzichtig zijn met het praten met jonge kinderen over verslavingen, en dit zou idealiter gedaan moeten worden met de steun van een getrainde familietherapeut. Als een ouder die alcohol of drugs gebruikt het waarschijnlijker maakt dat uw kind deze stoffen gebruikt, moet u dus voorzichtig zijn met openbaar maken en in het bijzonder nooit alcohol of drugs voor hen gebruiken of alcohol of drugs aanbieden..
Tip: zelfs als u uw partner, volwassen kind of ouder niet proactief over uw verslaving vertelt, begrijpt u dat als zij ernaar vragen, zij waarschijnlijk een waarheidsgetrouw antwoord kunnen verwerken.
5. All They Do Is Criticize Me - Maar ze konden gewoon luisteren
De kans is groot dat het nieuws over je verslaving een beetje van streek zal zijn. U kunt inderdaad worden onderworpen aan kritiek. U kunt ook enkele negatieve opmerkingen horen die geen kritiek zijn, maar die u als zodanig waarneemt. Het kan handig zijn om het verschil te zien. Het kan moeilijk zijn om te weten hoe je moet praten met iemand met een verslaving, vooral als er in het verleden leugens en pijn zijn geweest.
Als de persoon in kwestie om u geeft, zullen zij willen wat het beste voor u is, namelijk dat u goed en gelukkig bent. Ze kunnen een aanpassingsperiode hebben als ze je verslaving accepteren, maar ze kunnen ook je grootste bron van ondersteuning zijn door je verslaving te overwinnen. Als u weet wat er aan de hand is, kunnen familieleden hun eigen steun vinden.
Tip: als u kritiek verwacht, maak er dan een punt van nadenken over uw eigen gedrag voor het geval zij een punt hebben. Je kunt je geliefde ook vragen om te luisteren zonder kritiek te leveren.
6. Ze begrijpen het niet - maar misschien kunnen ze met hulp
Misschien is je geliefde niet zo wereldwijs als jij, maar misschien wel. En hoewel je misschien denkt dat het begrijpen van iemand met een verslaving iets is waar ze niet toe in staat zijn, zijn mensen met verslavingen vaak verbaasd over hoe goed hun geliefden begrijpen wat ze doormaken. Aan de andere kant kunnen ze het moeilijk hebben om te begrijpen, maar na een periode van aanpassing, kan alles doen wat ze kunnen om te begrijpen.
Veel behandelaars bieden nu juist om deze reden onderwijs- en ondersteuningssessies voor familieleden aan. Na het leren over verslaving, familieleden kunnen zeer ondersteunend zijn.
Tip: geef je geliefde de kans om het te begrijpen door hen voor te lichten over je toestand.
7. Ik geef niet om ze - maar misschien moet ik dat wel
Soms raken mensen met verslavingen in relaties met andere mensen voor wat ze eruit kunnen halen - geld, drugs, seks en sociale status zijn allemaal gemeenschappelijke motivators. Maar door in uitbuitingsrelaties te zijn met andere mensen, zet je jezelf in voor meer schaamte en spijt dan je denkt.
Je hebt misschien niet het gevoel dat je de ander pijn doet. Je kunt zelfs het gevoel krijgen dat ze net zoveel uit de relatie komen als jij. Maar de tijd die u besteedt aan het exploiteren ervan is tijd die u nooit zult terugkrijgen. Je ontneemt hen in wezen de kans om een echte relatie te hebben met iemand die echt om hen geeft.
Wanneer de relatie eindigt, blijft de schaamte over dat je een deel van het leven van iemand anders hebt verwend. Deze schandelijke gevoelens zijn erg onplezierig en kunnen een verslaving vaak verslechteren, terwijl je probeert te ontsnappen door verslavend gedrag.
Tip: bedenk of u de verantwoordelijkheid wilt hebben om negatief te zijn over het leven van iemand anders.
8. Laat je geliefde de gave van vergeving zijn
Door je relatie met geheimen en leugens te sluiten, ontzeg je je geliefde de gelegenheid om je te vergeven. Ze zijn zich misschien wel bewust van je leugens, of op zijn minst verdacht, maar ze kunnen niet van hun pijn en wrok worden bevrijd tenzij ze de waarheid kennen. Dan hebben ze de mogelijkheid om je te vergeven voor leed in het verleden en pijn.
Natuurlijk zal het hebben van de vergeving van je geliefde je waarschijnlijk ook heel goed voelen.
Tip: verontschuldig je als je iemand hebt geschaad waarvan je houdt. Ze kunnen je gewoon vergeven.
