Hoe Oefening-geïnduceerde Astma voor sport te controleren

Oefening-geïnduceerde astma (EIA) is een vorm van astma die wordt veroorzaakt door fysieke activiteit. Astma veroorzaakt ontsteking en gevoeligheid van de kleine luchtwegen van de longen. Wanneer geactiveerd door oefening of andere milieustoffen, kunnen de luchtwegen van de longen spasmen of samentrekken.
Mensen met inspanningsastma ervaren meestal astmasymptomen alleen als ze bewegen. Oefening-geïnduceerde astma komt vaker voor als het weer koud en droog is, of het niveau van vervuiling of allergenen in de lucht hoog is. Het komt ook vaker voor bij mensen met een slechte lichamelijke conditie of infecties van de luchtwegen.

symptomen

Symptomen van EIA variëren van persoon tot persoon, maar de meest voorkomende symptomen zijn onder meer:

piepende ademhaling
hoesten
kortademigheid
beklemming op de borst
vermoeidheid
verminderde atletische prestaties

Het beheersen van door inspanning geïnduceerd astma

Oefening geïnduceerd astma kan het best worden beheerd wanneer een patiënt en zijn arts samenwerken om triggers te identificeren, te elimineren en te controleren. Kies de meest effectieve preventieve en onderhoudsmedicatie en heb een astma-noodplan.
Oefening geïnduceerd astma wordt vaak behandeld met dezelfde medicijnen die worden gebruikt voor een standaard astma-diagnose. De meest gebruikelijke medicijnen die voor EIA worden voorgeschreven, zijn kortwerkende inhalatie-bronchodilatoren die voorafgaand aan het trainen worden gebruikt om te ontspannen en de luchtweg te openen. Andere medicijnen die uw arts kan voorschrijven, zijn onder meer langer werkende bronchodilatatoren, mestcelstabilisatoren en leukotriene modifiers.
Als u tijdens de training last heeft van astmasymptomen, is het belangrijk om een arts te raadplegen en een volledige fysieke evaluatie te ondergaan voordat u medicijnen gebruikt.

Ken je triggers

Om inspanningsastma te beheersen, is het belangrijk om te weten wat de symptomen van uw astma veroorzaakt. Als uw symptomen bijvoorbeeld het meest optreden tijdens zware activiteiten in koude, droge lucht, moet u misschien binnenshuis trainen tijdens de winter of een sjaal of gezichtsmasker dragen als u buiten beweegt. Andere dingen die u misschien moet doen, zijn onder andere het aanpassen van uw routine tijdens zware vervuiling en hoge allergenen, of stoppen met trainen wanneer u zich moe voelt, of verkouden bent of een andere ziekte hebt.
Verbeterde fysieke conditionering heeft aangetoond dat het de incidentie van astma-aanvallen vermindert. Om deze reden worden mensen met astma aangemoedigd om door te gaan met trainen. Een andere sleutel tot het minimaliseren van symptomen van inspanningsastma bij sport is om zeker te zijn van een grondige warming-up voor de training. Tien minuten geleidelijk toenemende lichaamsbeweging is het minimum dat iemand met astma moet doen voordat hij intensief traint.

Het beheer van een astma-aanval

Als er zich een astma-aanval voordoet, is het belangrijk om snel te handelen om de episode te stoppen. Astma-aanvallen kunnen zeer plotseling en dramatisch optreden en kunnen ook snel verdwijnen als de trigger wordt verwijderd of als medicatie wordt toegediend. Hier zijn de stappen om een astma-aanval te behandelen:

Stop alle activiteiten en probeer kalm te blijven.
Ontsnappen aan of verwijderen van duidelijke triggers (rook, stof, koude temperaturen).
Als je medicijnen op recept hebt, neem het dan.
Probeer de onregelmatige ademhaling te vertragen of te beheersen.
Als de symptomen aanhouden, raadpleeg dan snel een arts.

Door inspanning geïnduceerde astma hoeft u niet te weerhouden van fysieke activiteit. Oefening is zelfs een belangrijk onderdeel van uw behandelplan. Veel succesvolle atleten hebben inspanningsastma dat ze beheersen met een combinatie van medicatie en omgevingsbewaking. Ook jij kunt gezond en lichamelijk fit blijven met de juiste opleiding en gebruik van medicijnen voor je astma.