Hoe om verbinding te maken met je echtgenoot na een lange werkdag

Als de kinderen eenmaal in bed liggen, plof je neer naast je partner en vraag je: "Hoe was je dag?" Ze antwoorden "Goed". Ze kunnen in detail gaan of misschien niet. Je zou kunnen vergeten dat je zelfs de vraag stelde terwijl je uitbesteedde.

Deze persoon waarmee je een leven opbouwt, is behoorlijk belangrijk. Dat weet je. Maar na een lange werkdag, de kinderen badend en in bed krijgen, plus het huis een beetje opknappen, heeft je linkerhand weinig energie om contact te maken met je partner. Hetzelfde geldt ook voor hen. Je houdt van elkaar, maar je bent werkende ouders. Je bent doodop.

Ongeacht je energieniveau, je hebt elkaar nodig. Je bent samen in dit leven tot de dood je scheidt. Dus om te helpen uw band te versterken, zijn er zes manieren om contact te maken met uw partner, ongeacht hoe uitgeput u bent met uw viervoudige werkbelasting.

1

Stel open-ended vragen om een ​​gesprek aan te roepen

Getty Images / Gary John Norman

Een close-end vraag zal resulteren in een antwoord van één woord, zoals "Oké" of "Fijn". We kunnen het gebruiken als een warming-up voor een diepgaand gesprek dat we graag willen starten, maar sla het over. Ga direct ter zake en verspil je tijd en energie niet.

Roep eerst de aandacht van je partner, vooral als ze al elektronische apparaten hebben uitgezet. Kijk ze in de ogen, zeg hallo, en gebruik dan de taal van de liefde. Ga voor de kus! Ah, nu praten we! Contact is gemaakt.

Haak ze nu in het gesprek en stel een vraag als "Wat was het beste deel van je dag vandaag?" Om ze te laten praten over iets dat opgewonden was in plaats van wat hen benadrukte. Een andere vraag die je zou kunnen zijn, is: "Wat was je belangrijkste ontmoeting vandaag?" Om te leren met wie ze verbonden waren en hoe dat was.

Dan, het belangrijkste deel, luister met heel uw hart. Weersta de drang om je telefoon op te nemen en de T.V. te dempen als dat nodig is. Laat ze zo lang mogelijk in de schijnwerpers staan ​​om ze met aandacht te douchen.

2

Gebruik de taal van liefde

Pexels / Unsplash.com

Woorden zijn niet de enige manier om contact te maken met je partner na een lange dag. Als je niet de energie hebt voor een liefdesfeest, zijn er alternatieven. Je zou een lange knuffel kunnen hebben als je elkaar voor het eerst ziet. Als je zin hebt om los te laten, knuffel je nog een paar seconden en voel je de verbinding tussen je harten. Voelt goed, toch? Of geef je echtgeno (o) t (e) echt hele goede kussen als ze het het minst verwachten! Je hebt elkaar in meer dan acht uur niet gezien. Laat ze wat liefde zien!

Als dit openbare vertoon van affectie stoort, maken de kinderen fysiek contact op discrete manieren. Je zou elkaars hand vast kunnen houden terwijl je naar tv kijkt of hand in hand wandelen terwijl je de kinderen meeneemt op een wandeling. Als je partner de afwas doet (jippie!), Ga dan achter hen omhoog en leg je armen om hen heen. Dit kan leuk aanvoelen, maar dat hoort bij het spel van de liefde, toch? Een ander idee is om op uw tablets of laptops hun voeten of benen aan te raken met hun voeten.

3

Reminisce over de goede oude tijden

Getty Images / Chris Ryan

Als je geen zin hebt om je dag uit te kletsen, praat dan over een specifiek grappig of liefdevol geheugen dat je hebt gedeeld. U kunt bijvoorbeeld vragen: "Herinner je je die keer op Hawaï toen we ons beiden ziek voelden tijdens onze eerste helikoptervlucht?" Geniet daarna van de reis naar het verleden.

Reminiscing neemt je weg van de stress van de dagelijkse sleur. Het stuurt je terug naar een gelukkiger tijd en geeft je zo een uitbarsting van energie wanneer je het het meest nodig hebt, aan het einde van je dag. Je zult je dankbaar zijn dat je die ervaring met je partner hebt kunnen hebben. Je verleden heeft ertoe bijgedragen dat je beiden hebt gebracht waar je nu bent.

4

Ga vroeg naar bed - samen

Getty Images / Lilly Bloom

Kom terug van een vermoeiende dag door vroeg in bed te gaan en op hetzelfde moment. Dus maak je klaar voor de volgende dag, zoals koffie zetten, een ontbijtje maken of een lunchpakket samenstellen. Poets dan je tanden en word dartel of knuffelig. Weet je, wees gewoon dom! Spring dan onder de dekens en kruip lekker.

Snuggle time zorgt ervoor dat je je veilig en lief voelt. Aan het eind van de dag wil je het allemaal een beetje genegenheid van je partner, toch? Geen woorden nodig, alleen maar warm en comfortabel om je voor te bereiden op een goede nachtrust.

5

Lach vaak naar elkaar

Getty Images / SCC

Laten we zeggen dat je in een slecht humeur thuiskomt. Hoewel je partner daar niets mee te maken heeft, hebben we de neiging om onze frustraties weg te nemen op degenen waar we het meest om geven. Met dit perspectief in het achterhoofd, als je deze slechte stemming wilt overwinnen en in staat bent om op een positieve manier contact te maken met je partner, lach dan naar hen.

Psycholoog en gelaatscodering expert, Paul Ekman, ontdekte dat als je lacht met zowel je lippen als ogen, zelfs als het nep is, het je in een beter humeur brengt. Ook, omdat we sociaal zijn als je partner je ziet glimlachen, kunnen ze niet weerstaan ​​door terug te lachen. Plaats dit in je toolkit als je je partner uit het slechte humeur wilt halen!

6

Start een bucketlijst samen

Getty Images / ZoneCreative

Wat wil je doen voordat je sterft? Wat moet je partner doen voordat hij sterft? Nadat de kinderen in slaap zijn gevallen, start je je bucketlist. Hoeveel soortgelijke dingen wilt u bereiken??

Dit gesprek verbindt je door te dromen over mogelijkheden. Deze dingen hoeven dit weekend niet te worden gedaan. Het zijn doelen die je graag binnen je leven wilt bereiken. Dit perspectief neemt de druk weg om de lijst af te vinken en in plaats daarvan droom je samen. Plannen op deze manier maken, kan u allebei prikkelen en u aan het eind van een lange dag weer een uitbarsting van energie geven.

Aan het einde van de dag, vergeet je huwelijk niet

Je huwelijk heeft je aandacht nodig. Niet je onverdeelde aandacht, en misschien niet elke dag. Maar uw partner is een deel van de reden waarom u werkt. Jullie twee maken een team dat jouw familie en de levensstijl ondersteunt die je leuk vindt. De tijd nemen om deze relatie te koesteren, moet een prioriteit zijn. met deze tips weet u zeker dat u ook na de moeilijkste werkdagen contact hebt met uw partner.