Terugval na verslavingsherstel

Simpel gezegd, een terugval is de verslechtering van een medische aandoening die eerder was verbeterd. Een terugval naar een verslaving is wanneer de persoon met de verslaving uit het verleden zijn of haar verslavende gedrag opnieuw begint na een periode van niet-doen, bekend als onthouding. Iemand die bijvoorbeeld zes maanden lang volledig was gestopt met drinken, zou een terugval ervaren als ze een enkele alcoholische drank zouden drinken, net alsof ze een eetbui zouden gebruiken.

Voor mensen die hun gedrag proberen te beheersen in plaats van te proberen volledig te stoppen, vindt een terugval plaats wanneer het individu de controle over het gedrag heeft gekregen, maar opnieuw een periode van ongecontroleerd gedrag beleeft. Bijvoorbeeld, als iemand probeert zijn drank te beheersen, die volgens een terugval heeft gedronken, kan dit leiden tot een sessie alcoholmisbruik. Voor een shopaholic die een bestedingsplan probeert te volgen, zou een terugval kunnen gaan door winkelen.

Hoe vaak komen terugvallen op verslavend gedrag?

Terugval is een kenmerk van verslaving; het is gebruikelijk, zelfs verwacht, dat mensen die een verslaving proberen te overwinnen, één of zelfs meerdere terugvallen zullen doormaken voordat ze succesvol stoppen. Terugval wordt zelfs beschouwd als een fase in het stadia-van-veranderingsmodel, die voorspelt dat mensen door een proces zullen gaan van vermijden, overwegen stoppen, actieve stappen nemen om te stoppen en vervolgens terugvallen. Soms zullen mensen meerdere keren door de fasen fietsen voordat ze stoppen.

Is herval een teken van mislukking?

Ondanks het feit dat terugval een welbekend aspect is van het herstel van een verslaving, zullen veel mensen die proberen een verslaving te stoppen, denken dat ze gefaald hebben als ze terugvallen. Ze kunnen hun inspanningen opgeven en vinden dat stoppen te moeilijk voor hen is. Zelfs sommige behandelprogramma's nemen een harde lijn op deelnemers die terugvallen.

Het accepteren van die terugval is een normaal onderdeel van het herstelproces en is een nuttiger manier om naar terugval te kijken. Individuen en behandelingsprogramma's die deze visie aannemen, zijn succesvoller en op de lange termijn lopen degenen die accepteren en werken om het opnieuw te proberen na een terugval, hun verslaving uiteindelijk sneller te overwinnen..

Hoe u positief op een relapse kunt reageren

Dit wil niet zeggen dat een terugval niet serieus moet worden genomen. Goede behandelprogramma's plannen vooruit op de mogelijkheid door terugvalpreventie toe te voegen als onderdeel van het proces. Preventie van terugval helpt mensen bij herstel te anticiperen op de factoren die ervoor kunnen zorgen dat ze opnieuw hun verslavende gedrag vertonen - en vooruit te plannen voor deze situaties.

Het is belangrijk om direct na een terugval gefocust te blijven op herstel. Doordenken wat leidde tot de terugval is een belangrijke stap om te voorkomen dat het opnieuw gebeurt. Bijvoorbeeld, waren er triggers die plaatsvonden net voor de terugval, positief of negatief?

Soms kunnen stressvolle gebeurtenissen een terugval teweegbrengen, vooral als de verslavende stof of het gedrag werd gebruikt als een manier om met stress om te gaan. Maar gelukkige gebeurtenissen kunnen ook een terugval veroorzaken, vooral als anderen vieren met alcohol. Het is belangrijk om dit in perspectief te plaatsen en terug te gaan van de terugval met een sterkere inzet om toekomstige recidieven te voorkomen door triggers te vermijden of te beheren voordat ze optreden.

Vergeet niet dat als u probeert te stoppen, u moet plannen en proberen terugval te voorkomen. Maar als jij do terugval, moet je accepteren dat het een normaal onderdeel is van stoppen en besluiten om van de ervaring te leren.