Moet u alcoholarm bier of alcoholvrije dranken drinken?

Bier en wijn met een laag alcoholgehalte zijn al een aantal jaren op grote schaal verkrijgbaar, en uit onderzoek blijkt dat zelfs gewone bierdrinkers niet het verschil kunnen zien tussen alcoholarm bier en het echte bier. Veel mensen die de hoeveelheid alcohol die ze drinken verminderen, vragen zich af of alcoholarme of alcoholvrije dranken een goed alternatief zijn voor alcoholische drankjes van hoge sterkte. Er zijn verschillende zaken waarmee u rekening moet houden bij het maken van deze keuze.

Heb je ooit een alcoholprobleem gehad?

Deze vraag verdient zorgvuldige overweging door mensen die in het verleden een alcoholprobleem hebben gehad of die momenteel problemen hebben met alcohol, zoals:

Een diagnose van alcoholmisbruik, alcoholverslaving of alcoholgebruiksstoornis
Binge drinken, of moeite stoppen als je eenmaal bent begonnen met drinken
Problemen met zelfbeheersing wanneer dronken
Na het drinken agressief, angstig of depressief worden
Lichamelijke problemen als gevolg van alcoholgebruik, zoals een leveraandoening

Als u een probleem hebt met alcohol, kunt u beter alcoholische dranken van welke aard dan ook vermijden. Het is ook de moeite waard om alcohol te vermijden als een van je ouders of broers of zussen ernstige alcoholproblemen heeft. Als u niet overweegt om uw aantal dranken te verminderen, zijn alcoholarme of alcoholvrije dranken een manier om uw algehele alcoholgebruik en het risico op alcoholgerelateerde problemen te verminderen.

Als u in deze categorie past, bespreek dan het idee om sommige of alle alcoholische dranken te vervangen door alcohol of alcoholvrije dranken met uw arts, alcoholconsulent of AA-sponsor. Denk na of de alcohol of alcoholvrije drank echt uw alcoholinname vermindert of dat hij u meer kan laten drinken.

Placebo en verwachtings effecten

Placebo-effecten - in het geval van medicijnen, effecten die niet door het medicijn zelf worden veroorzaakt - kunnen ook voorkomen wanneer mensen alcoholarm en alcoholvrije dranken drinken. De effecten van dronken zijn, zoals verlaagde remmingen, kunnen worden ervaren zonder echt veel alcohol in de bloedbaan te hebben.

Verwachting beïnvloedt ook hoe een persoon reageert op alcoholarme of alcoholvrije dranken. Onderzoek naar alcoholverwachtingen toont aan dat alcohol / drugs-effecten en de cyclus van verslaving worden aangestuurd door mensen die de effecten krijgen die ze verwachten te krijgen. Hoewel iemand die een alcohol- of alcoholvrije drank drinkt, niet bewust verwacht dronken te worden, kan de smaak en het uiterlijk van de drank verwachtingen opwekken, waardoor de persoon zich gedragen alsof ze een grotere hoeveelheid alcohol hadden gebruikt.

Het is een goed idee om na te denken over hoe u wordt beïnvloed door alcoholarme en alcoholvrije dranken en om te overwegen of u placebo- of verwachtingsverschijnselen ervaart. Vertrouwde vrienden zijn ook een goede bron van informatie, vooral als u hen vertelt dat u een eerlijke mening over uw uiterlijk en gedrag wilt. Als je je onverantwoordelijk gedraagt na het drinken van alcoholarme of alcoholvrije dranken, is het waarschijnlijk een beter idee om je te houden aan water of frisdranken.

Lage alcohol versus alcoholvrije dranken

Er is een scala aan alcohol- en alcoholvrije drankjes verkrijgbaar. Alcoholvrije dranken bevatten helemaal geen alcohol, terwijl alcoholische dranken de meeste alcohol hebben verwijderd door osmose (veel bevatten nog steeds tot 0,5 procent alcohol). Er zijn meer dan 38 verschillende soorten bier met een laag alcoholgehalte beschikbaar, en onderzoek toont aan dat het verschil tussen deze en volle kracht bier niet kan worden bepaald door te proeven.

Alcoholvrije dranken zijn de betere keuze voor iedereen die alcohol helemaal moet vermijden. Alcoholvrije dranken mei een betere keuze zijn voor mensen die hun alcoholinname willen verminderen en de voorkeur geven aan de smaak en minimale effecten van dranken met een laag alcoholgehalte.

De kwestie van smaak is heel belangrijk: mensen drinken, althans in eerste instantie, omdat ze ervan genieten. Als u niet van de smaak van de alcoholvrije of alcoholarme drank houdt die u kiest, is de kans groter dat u terugvalt naar de versie met volledige sterkte. Daarom kan minder schade worden toegebracht door een laag alcoholische drank te kiezen dan een alcoholvrije versie die je niet leuk vindt.

Schadevermindering voor stuurprogramma's

Alcoholarme of alcoholvrije dranken zijn ideaal voor gematigde drinkers zonder gezondheidsproblemen die van plan zijn om te rijden; dit is veel veiliger dan de gebruikelijke aanpak om een of twee drankjes te nemen en vervolgens te stoppen, waardoor de cognitieve vaardigheden die belangrijk zijn voor het autorijden, sterker worden aangetast dan wanneer u alcoholarme of alcoholvrije dranken drinkt. Helaas is het wettelijke alcoholniveau in de bloedbaan in veel rechtsgebieden (0,08) hoger dan het niveau waarop uw rijvaardigheid is verminderd (0,05).

Omdat alcoholarme en alcoholvrije dranken u niet in dezelfde mate dehydrateren als volle drank (u voelt minder dorst na het drinken dan wanneer u normale versies gebruikt), het risico van het drinken van een overmatige hoeveelheid alcohol of alcoholvrij dranken zijn laag.

Vermijd intoxicatie

Zich in verlegenheid brengen door frisdrank te drinken in sociale situaties, maar vergiftiging te vermijden? Alcoholvrije of alcoholvrije dranken zijn een ideale oplossing. Kwetsbare drinkers, zoals jonge vrouwen die clubs of feesten bijwonen, kunnen nuchter blijven door alcoholische dranken te vervangen door alternatieven die weinig of geen alcohol bevatten. Of overweeg seltzer water te drinken met een limoen in een cocktailglas.

Vermeende gezondheidsvoordelen

Alcoholvrije dranken, met name rode wijn met een laag alcoholgehalte, zijn een goede methode om een kleine hoeveelheid alcohol in uw dieet op te nemen als u de gezondheidseffecten van alcohol in veel onderzoeken wilt onderzoeken. Onderzoek toont aan dat mensen bijzonder slecht zijn in het beoordelen van zelfgemaakte dranken, dus het is moeilijk om jezelf te beperken tot de aanbevolen kleine hoeveelheden voordat je overgaat in hoeveelheden die schadelijker zijn dan helemaal niet drinken..