Het roken van tabak kan een succesvol herstel belemmeren
Een belangrijk ingrediënt voor succesvol herstel van alcohol- of drugsverslaving is de ontwikkeling van een gezonde levensstijl. Behandelings- en revalidatieprofessionals zijn het er in het algemeen over eens dat loutere onthouding alleen niet genoeg is om blijvend herstel te handhaven.
In de werkdefinitie voor herstel van drugsgebruik door de Substance Abuse en Mental Health Services Administration (SAMHSA) zijn bijvoorbeeld gezondheid en welzijn belangrijke componenten. De definitie beschrijft herstel als "een proces van verandering waardoor individuen hun gezondheid en welzijn verbeteren, een zelfgestuurd leven leiden en ernaar streven hun volledige potentieel te bereiken."
Evenzo noemt een andere definitie van herstel, ontwikkeld door een panel samengesteld door de Betty Ford Clinic, gezondheid als een belangrijk aspect van succesvol herstel. De Betty Ford-definitie beschrijft herstel als "een vrijwillig onderhouden levensstijl die wordt gekenmerkt door soberheid, persoonlijke gezondheid en burgerschap."
Veel alcoholisten zijn zware rokers
Helaas is een van de struikelblokken voor veel herstellende alcoholisten in het ontwikkelen van een gezonde levensstijl het feit dat de meesten van hen nog steeds tabak gebruiken. Volgens het Nationaal Instituut voor alcoholmisbruik en alcoholisme roken naar schatting 80 tot 95 procent van de alcoholisten sigaretten, en 70 procent van hen zijn zware rokers.
Zelfs onder herstellende alcoholisten rookt naar schatting 85 procent nog steeds, meer dan drie keer het percentage rokers in de algemene bevolking.
Stoppen met beide tegelijk
Jarenlang werden alcoholisten niet aangemoedigd om tegelijkertijd te stoppen met drinken en roken. Men dacht dat de stress van het stoppen met alcohol voldoende was om mee om te gaan zonder de extra stress van het tegelijkertijd stoppen met roken.
In het boek Anonieme Alcoholisten, in het hoofdstuk "De familie daarna", worden leden en hun gezinnen aangemoedigd om zich geen zorgen te maken over het gebruik van cafeïne of tabak door de alcoholist, maar zich in plaats daarvan te concentreren op de "ernstiger kwaal" van alcoholisme.
Lange lijst van gezondheidsrisico's
We weten nu meer over de gevaren van tabak dan we deden toen het 'grote boek' in 1935 werd geschreven. Wetenschappers weten nu dat er een lange lijst is van gezondheidsrisico's die worden veroorzaakt door roken, wat een negatieve invloed kan hebben op het menselijk lichaam vanaf het hoofd. tot teen.
Roken is al lang geleden in verband gebracht met longkanker, emfyseem en andere vormen van hoofd- en nekkanker, maar de belangrijkste doodsoorzaak bij rokers in de Verenigde Staten is hartaandoeningen. Roken beschadigt de bloedvaten van het hart, verzwakt de slagaders, verhoogt de bloeddruk en verhoogt het risico op een hartaanval.
Grotere risico's voor alcoholisten
In de afgelopen jaren zijn veel residentiële alcohol- en drugsrehabilitatiecentra rookvrij geworden - net als de meeste andere gezondheidszorgfaciliteiten - waardoor alcoholisten gedwongen worden om te stoppen met drinken en tegelijkertijd te stoppen met roken. Hoewel er onderzoek is waaruit blijkt dat degenen die beide tegelijk proberen te stoppen niet nuchter blijven zolang ze alleen stoppen met drinken, is er tegenstrijdig onderzoek dat aangeeft dat stoppen beide tegelijkertijd effectiever kan zijn.
De gezondheidsrisico's zijn verhoogd voor alle rokers, maar het terugwinnen van alcoholisten is zelfs meer vatbaar voor de gevaren van roken vanwege de schade aan hun lichaam tijdens jaren van zwaar drinken. Dit geldt met name voor het ontwikkelen van kanker en hart- en vaatziekten.
Vertraagt of blokkeert het herstel van de hersenen
Er zijn zelfs meer gevaren voor het terugwinnen van alcoholisten die blijven roken. Veel chronische, langdurige drinkers ervaren een vorm van hersenschade als gevolg van jarenlang alcoholmisbruik. Wanneer ze echter stoppen met drinken, begint een deel van die schade zichzelf om te keren.
Dieet, leeftijd, lichaamsbeweging en genetische make-up zijn allemaal factoren die bepalen hoe snel de hersenen herstellen. Onderzoekers hebben ontdekt dat de hersenen van herstellende alcoholisten die tabak blijven roken veel trager herstellen als ze helemaal herstellen.
Roken Verhoogt het verlangen naar alcohol
Maar er is nog een andere reden waarom vooral herstellende alcoholisten moeten proberen te stoppen met roken: sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het voortdurende gebruik van nicotine de drang naar alcohol daadwerkelijk kan vergroten, en wetenschappers denken dat dit komt omdat alcohol en nicotine via hetzelfde beloningssysteem werken in de hersenen.
Recent onderzoek heeft aangetoond dat degenen die proberen te stoppen met drinken maar tabak blijven roken, het moeilijker hebben om nuchter te blijven vanwege deze hunkeren, vergeleken met degenen die nooit gerookt hebben, of degenen die stoppen met drinken en roken tegelijkertijd.
Een geestelijk dilemma?
Doorgaan met roken kan ook enkele verbijsterende problemen veroorzaken voor degenen die herstel hebben gevonden via een spiritueel programma, zoals AlcoholicS Anonymous. Kunnen ze echt een spiritueel ontwaken claimen, zoals de 12 stappen suggereren, als ze nog steeds een actieve verslaving in hun leven hebben - vooral een zo gevaarlijk als nicotine?
In 1935 werd nicotineverslaving misschien niet als een "ernstige aandoening" beschouwd, en het gebruik van tabak werd als minder risicovol beschouwd dan blijven drinken, voor de alcoholist. Maar vandaag weten we dat nicotineverslaving fataal kan zijn en vaak ook is.
bronnen:
Consensuspanel Betty Ford Institute. "Wat is herstel? Een werkende definitie van het Betty Ford Institute" Journal of Substance Abuse Treatment. 20 september 2007.
Goldsmith RJ, et al. "Op weg naar een bredere kijk op herstel." Journal of Substance Abuse Treatment Maart 1993.
McIlvain HE, et al. "Praktische stappen om te stoppen met roken voor het herstellen van alcoholisten." Amerikaanse huisarts. Oktober 1998.
Mon, A., et al. "Het effect van chronisch roken van sigaretten op herstel van corticale grijze materie Perfusietekorten bij alcoholafhankelijkheid: longitudinale arteriële spinmarkering MRI," Alcoholisme: klinisch en experimenteel onderzoek Augustus 2009.
Nationaal Instituut voor alcoholmisbruik en alcoholisme. "Alcohol en nicotine." Alcoholmelding nr. 71 Januari 2007.
Drugsmisbruik en geestelijke gezondheidszorg. "Definitie en leidraad voor herstel van SAMHSA 22 december 2011
