Benodigdheden om bij de hand te hebben wanneer u stopt met roken

De eerste weken van stoppen met roken kunnen moeilijk zijn. Naast hulpmiddelen om te stoppen, is het belangrijk om dingen te doen die je kunt doen om jezelf van tevoren af te leiden ... voor de drang om hits te roken. Een beetje voorbereiding gaat een lange weg.

Verzamel uw stoppen met roken leveringen

Tandenstokers met smaak.
Rietjes of koffieroerders.
Hard snoep om op te zuigen. Butterscotch en kaneeldruppels zijn favoriet.
Zonnebloemzaden in de schaal. Erg rommelig, maar een prima manier om je handen en mond bezig te houden.
Water. Water is de beste manier om de natuur te verlaten. Het verslaat het verlangen naar roken om te roken en door jezelf goed gehydrateerd te houden, zul je verbeteren hoe je je in het algemeen voelt. Neem altijd een fles water mee in de auto. Er zijn verschillende grote herbruikbare flessen verkrijgbaar die uw water de hele dag koud houden.
Rauwe groenten, fruit en gezonde dips voor tussendoortjes. Houd containers met schone producten klaar om te eten in de koelkast. Probeer hele druiven te bevriezen en laat kleine zakjes klaar om te snacken in de vriezer.
Kaneelstokjes.
Kruidenthee. Er zijn verschillende kalmerende theeën op de markt vandaag. Het duurt een kwartier om een kopje thee en honing te drinken en zal je in de loop van de tijd kalmeren en tegelijkertijd de drang om te roken verslaan.
Een plan met meerdere strategieën om het hunkeren naar verlangens weg te nemen.
Een lijst met 101 dingen om te doen in plaats van te roken

Werk aan je oplossing

Besteed aandacht aan het lopende dialoogvenster op de achtergrond van je geest. We praten de hele dag met onszelf, en vaak zijn onze gedachten negatief en contraproductief. We zijn geneigd te geloven wat we onszelf steeds weer vertellen, dus geef jezelf positieve aanwijzingen. Het kan enige tijd duren, maar jij kan verander je gedachten en overtuigingen door jezelf te trainen om nauwlettend te luisteren naar de mentale dialoog binnenin en het verkeerde denken te corrigeren wanneer het komt.