Hoe voelt hypnose of hypnotherapie aan?

Hypnose is een veranderde bewustzijnsstaat, die soms wordt gebruikt bij hypnotherapie om mensen met verslavingen te behandelen. Hoewel hypnotherapie niet typisch de eerste behandelingslijn is voor mensen met verslavingen, zijn er veel mensen die het met succes hebben gebruikt om te stoppen met roken zonder andere interventies - en er zijn anderen die het hebben geprobeerd na relapsing. In feite laat een studie zien dat hypnotherapie zelfs effectiever is dan nicotinevervangingstherapie om te stoppen met roken.

Hypnotherapie kan ook helpen met andere verslavingen, hetzij op zichzelf, of in combinatie met andere therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie. Hoewel het niet het grote aantal onderzoeken heeft dat sommige andere therapieën doen, is het een zeer gevestigde aanpak die nog steeds van belang is voor praktijkmensen en onderzoekers op het gebied van verslavingen. Als je andere behandelingen hebt geprobeerd en je verslaving nog niet met succes hebt overwonnen, is hypnotherapie misschien de moeite waard om te overwegen.

Wat is hypnose?

Net als andere bewustzijnsstaten, zoals normaal waakbewustzijn, slaap, dromen en intoxicatie van verschillende medicijnen, is de ervaring van hypnose uniek voor de persoon die het ervaart. Dus hoewel er kenmerken van de hypnotische toestand zijn die gebruikelijk zijn bij mensen die gehypnotiseerd zijn, is het nooit precies hetzelfde van persoon tot persoon, en is het ook niet elke keer als dezelfde persoon gehypnotiseerd is.

Net als alle andere staten, is het sterk beïnvloed door set en instelling en is het enigszins onvoorspelbaar. Veel mensen zijn echter uitgesteld om hypnotherapie te proberen omdat ze hypnose op het toneel hebben gezien of zoiets op televisie, en zijn bang dat ze, als ze gehypnotiseerd zijn, de controle verliezen, iets gênants doen, of dat ze de ervaring onprettig zullen vinden. Meestal is het tegenovergestelde waar. Hypnotherapeutische hypnose is anders dan stadiumhypnose, die wordt veroorzaakt door het amusement van een publiek.

Dit artikel beschrijft enkele veel voorkomende gevoelens en denkprocessen die mensen vaak ervaren tijdens het ondergaan van hypnose voor therapeutische doeleinden. Omdat hypnose door mensen anders wordt ervaren als ze gehypnotiseerd worden, zal de beschrijving niet altijd precies passen bij elk hypnotisch onderwerp. Als u echter hypnotherapie overweegt, geeft dit u een idee van wat u kunt verwachten.

Ontspanning

Ontspanning is een centraal aspect van hypnose en omvat zowel mentale als fysieke ontspanning. Hypnose veroorzaakt eigenlijk geen ontspanning per se, integendeel, het proces van hypnotische inductie houdt in dat je de suggesties van de hypnotherapeut volgt dat je je geest en lichaam ontspant. De hypnotherapeut kan bijvoorbeeld een gevoel van zwaarte in een of meer delen van uw lichaam suggereren. Omdat hypnose een samenwerkingsproces is tussen de hypnotherapeut en de cliënt, zou je geneigd kunnen zijn om een ​​gevoel van zwaarte in de voorgestelde lichaamsdelen op te merken, maar het is feitelijk jij, niet de therapeut, die de ontspanning veroorzaakt.

In tegenstelling tot de manier waarop vaak hypnose wordt afgeschilderd, waarbij een hypnotisch onderwerp de orders van een hypnotiseur uitvoert, worden de suggesties van de hypnotherapeut doorgaans als een uitnodiging en niet als een bevel gecommuniceerd. Als je nadenkt over de suggesties die de hypnotherapeut maakt, zul je merken dat je iets denkt als: "Eigenlijk zou het nu heel leuk zijn om te ontspannen," en dan is het vrij gemakkelijk om spanning los te laten en te ontspannen. Er is geen "moeten" over.

Intense focus

Een ander kenmerk van hypnose is een bepaald soort intense mentale focus. Net als bij ontspanning, is dit volledig onder controle van de persoon die gehypnotiseerd wordt, niet de therapeut. Omdat hypnotherapie meestal plaatsvindt in een besloten, rustige ruimte, is het focussen op de woorden van de therapeut meestal heel natuurlijk en rechtlijnig. De meeste mensen vinden het gemakkelijk om afleidingen los te laten en hun aandacht te richten op het onderwerp waar de hypnotherapeut over spreekt.

De therapeut is getraind om je denkprocessen op een bepaalde manier te begeleiden, waarvan bekend is dat het nuttig is bij het overwinnen van verslavend gedrag, het beheersen van pijn of het helpen met een verscheidenheid aan andere mentale, emotionele en gedragsproblemen, dus mensen onder hypnose zal zich natuurlijk concentreren op wat de therapeut zegt.

Met de overeenkomst, genaamd "informed consent", die alle goede therapeuten met cliënten zullen maken voordat ze met hypnotherapie beginnen, hebt u al met de hypnotherapeut besloten waarom u op zoek bent naar een behandeling en wat uw doelen voor therapie zijn. De therapeut zal het proces zo leiden dat u op een gerichte manier over uw verslaving en gerelateerde problemen kunt nadenken. Omdat er echter voor wordt gezorgd dat je ontspannen en kalm bent, is het meestal niet overweldigend, zoals het kan zijn als je veel tegenstrijdige informatie hebt om te verwerken.

Open-mindedness

Wanneer mensen zich bezighouden met counseling voor verslavend gedrag, denken ze meestal aan vele redenen waarom de nuttige suggesties van de counselor niet werken. Het kan een lange reeks "ja, maren" worden. Wanneer mensen onder hypnose zijn, worden ze vaak meer open voor het overwegen van mogelijkheden dan wanneer ze zich in hun normale, volledig ontwaakte staat bevinden. Deze ruimdenkendheid kan bij sommige mensen leiden tot een ongelooflijk gevoel van persoonlijke kracht, waarin de persoon zich realiseert dat ze in staat zijn tot veel meer dan ze eerder dachten dat mogelijk was.

Nogmaals, deze ruimdenkendheid mag niet worden verward met een gebrek aan controle. Hoewel mensen die onder hypnose zijn, misschien dingen over het hoofd zien die ze normaal niet zouden doen, doen ze meestal niets dat hun waardestelsel zou schenden. In plaats daarvan is er een gevoel van mogelijkheden dat niet eerder duidelijk was, in combinatie met de bereidheid om de dingen anders te zien. Soms beseffen mensen dat hun verslavingsproblemen verslechteren door inflexibele denkwijzen, die verdwijnen onder hypnose.

Sensorische veranderingen

Hypnose staat bekend om zijn vermogen om ongebruikelijke zintuiglijke ervaringen te induceren, met name om mensen sensaties zoals pijn anders dan normaal te laten ervaren. Dit effect is zo groot dat sommige mensen zelfs zonder een verdoving zijn geopereerd. Het kan ook verschillen veroorzaken in de manier waarop visuele en auditieve gewaarwordingen worden ervaren.

Net als bij andere aspecten van hypnose, worden deze veranderingen beheerst door de persoon onder hypnose, niet door de hypnotherapeut, die eenvoudigweg suggesties doet. Pijnperceptie wordt bijvoorbeeld sterk beïnvloed door de mate van angst die de persoon met pijn ervaart. In een toestand van diepe ontspanning, vinden veel mensen dat ze zonder de aanwezige angst beter in staat zijn om los te komen van pijn. Wat leidt tot het laatste aspect van hypnose, onthechting.

detachement

Onder hypnose ervaren sommige mensen een gevoel van onthechting, alsof ze enigszins verwijderd zijn van wat ze ervaren. Sommige mensen beschrijven dit alsof ze zichzelf observeren, alsof ze van buitenaf zijn of alsof ze een personage op een tv-scherm zijn. Echter, mensen onder hypnose blijven zich bewust van waar ze zijn en wat ze doen.

Dit gevoel van onthechting kan variëren van het gevoel dat betrokken is bij het hypnotiserende proces, maar tegelijkertijd observeren alsof het vanuit een extern gezichtspunt is, heen en weer schakelen tussen kijken van buitenaf naar betrokkenheid bij de ervaring. Sommige mensen krijgen dit waarnemingseffect helemaal niet, terwijl dit voor anderen heel duidelijk is. Mensen kunnen soms vinden dat dit gevoel van onthechting hen kan helpen om situaties objectiever te zien, zonder te worden meegesleept in hun gebruikelijke emoties.

Een woord van heel goed

De manier waarop mensen typisch het gevoel van hypnose beschrijven, tijdens hypnotherapie, is om in een kalme, fysiek en mentaal ontspannen toestand te zijn, waarin ze zich kunnen concentreren op waar ze aan denken. Ze voelen zich meestal ruimdenkend en bereid om anders over het leven na te denken en het anders te ervaren, vaak op een meer afstandelijke manier dan normaal.

Dat gezegd hebbende, is er geen juiste manier om te voelen wanneer je hypnose ondergaat. Als je nieuwsgierig bent naar het proberen van hypnotherapie als een manier om verslaving te behandelen, zorg er dan voor dat de persoon met wie je werkt gekwalificeerd is om je te behandelen. Uw licentieplatform voor staatspsychologie moet u bijvoorbeeld kunnen doorverwijzen naar psychologen die gekwalificeerd zijn in hypnotherapie. Een reeks gezondheidswerkers kan worden opgeleid in hypnotherapie, inclusief artsen, verpleegkundigen en tandartsen, hoewel het meestal geen deel uitmaakt van hun standaardtraining..