Waarom zware drinkers besluiten hun alcoholgebruik te veranderen

Zwaar drinken is een gewoonte die kan opduiken of zich kan ontwikkelen als gevolg van levensstijlkeuzes, zoals werk, vrienden en activiteiten. Maar de meeste zware drinkers kiezen ervoor om op een gegeven moment te stoppen, hetzij op zichzelf of met behulp van een behandeling of zelfhulpprogramma zoals Alcoholische Anonieme (AA), het originele 12-stappen programma. Dus waarom kiezen zware drinkers om hun alcoholgebruik te veranderen??

Onderzoek dat ik met collega's van de Universiteit van Birmingham in het Verenigd Koninkrijk heb uitgevoerd, heeft aangetoond dat alcoholgebruik met alcohol niet in een voorspelbaar, lineair patroon verloopt. In plaats daarvan variëren de patronen van alcoholgebruik aanzienlijk van persoon tot persoon, en zelfs zware drinkers passen hun alcoholinname meestal aan, al naar gelang de situatie dit vereist. Interessant is dat veel van dezelfde problemen waardoor mensen meer willen drinken, ook kunnen zorgen dat ze minder willen drinken.

Wat ervoor zorgt dat drinkers willen bezuinigen of stoppen?

• Rollen -- Een nieuwe rol, zoals ouderschap, was een reden die veel zware drinkers gaven om veranderingen aan te brengen.
• Vergelijking met andere drinkers -- Sommige drinkers merkten dat ze meer dan vrienden en familie dronken, wat hun reden gaf om te overwegen of ze te veel dronken.
• Oordelen over drinken -- Voor sommige mensen zorgde het beoordelen van zichzelf en hun eigen drinkgedrag voor motivatie om te veranderen.
• Advies om te veranderen -- Professioneel advies om te bezuinigen op alcoholinname van een gerespecteerde professional werd beschouwd als voldoende grond voor het veranderen van drinkgewoonten.
• Geld -- Het herkennen van de kosten van drinken zou sommige mensen ervan weerhouden om hoge alcoholgehaltes te handhaven.
• Gezondheid -- Ernstige gezondheidsproblemen of zelfs bijwerkingen van alcohol zoals bloeddoorlopen ogen of katers waren ontmoedigend voor veel drinkers.
• Lichaamsgewicht -- Voor diegenen die probeerden af ​​te vallen, was de herkenning van het hoogcalorische gehalte van veel alcoholische dranken voldoende om hen te laten bezuinigen.

Wat krijgt de manier van drinken terugdringen of stoppen met drinken?

• Rollen -- Sommige professionele rollen maken het moeilijk voor drinkers om alcohol te vermijden.
• Vergelijking met andere drinkers - Gelovend dat je een normaal bedrag drinkt omdat het vergelijkbaar is met je leeftijdsgenoten, met een positieve kijk op anderen die drinken, en het zien van het drinken van anderen als meer problematisch dan je eigen kan allemaal in de weg staan ​​van het herkennen dat je te veel drinkt.
• Oordelen over drinken -- Het rechtvaardigen van je eigen drinken kan je grootste obstakel zijn.
• Advies om te veranderen -- In tegenstelling tot professioneel advies kan persoonlijk advies van niet-professionals de vastberadenheid van een drinker om te blijven drinken zelfs versterken.
• Gezondheid -- Hoewel veel onderzoek aantoont dat alcohol schadelijk is voor de gezondheid, hebben sommige zware drinkers het misleidende geloof dat alcohol goed voor hen is. Ook als gezondheidsadvies gegeven wordt door professionals die zelf niet gezond lijken te zijn, wordt het niet serieus genomen.
• Lichaamsgewicht -- Sommige drinkers gebruiken alcohol als voedselvervanger terwijl ze proberen af ​​te vallen. Dit is aangemoedigd in de Franse vrouwen worden niet dik boeken, die ook de mythe van alcohol aanmoedigen als heilzaam voor de gezondheid.