Waarom een lijst maken misschien wel de beste manier is om te stoppen met roken

De meeste mensen die roken wilden dat ze dat niet deden. We leven met een haat voor iets waarvan we denken dat we niet zonder kunnen. De angst voor een ernstige ziekte is er meestal ook, op de loer gelegen en altijd dat afschuwelijke gevoel dat je niet kunt stoppen. We hebben allemaal redenen om te stoppen met roken, maar we kunnen het gewoon niet lijken te doen. Nicotineverslaving doet dat voor een persoon.

Erkenning van de ontkenning van de roker

Als rokers leven we in ontkenning over wat sigaretten ons aandoen. We moeten, anders zou er geen troost zijn in roken, geen opluchting ... geen plezier.

Ja, we weten dat roken kanker en emfyseem veroorzaakt - we weten dat roken dodelijk is en dat we roulette spelen met onze gezondheid. We weten echter ook dat de meeste aan roken gerelateerde ziektes jaren duren om zich te ontwikkelen, dus we zeggen tegen onszelf dat we tijd hebben, dat er niets met ons zal gebeuren. Trouwens, de slechte dingen gebeuren sowieso altijd met andere mensen, toch? Rechts? Fout. Met meer dan 6 miljoen mensen die elk jaar op deze planeet sterven door tabaksgebruik, is de kans groot dat we een tragische toevoeging aan die statistieken krijgen als we blijven roken.

Elk extra jaar dat we investeren in roken compromitteert onze overlevingskansen des te meer.

Uiteindelijk komt er een tijd voor de meeste rokers wanneer het "rookgordijn" begint te slijten. En wanneer dat het geval is, verliest roken zijn glans; zijn vermogen om te kalmeren. In plaats daarvan wordt roken een angstige, door angst geteisterde activiteit die weinig te maken heeft met plezier of ontspanning, en we denken erover na om te stoppen met elke sigaret die we aansteken.

Klaar om te stoppen met roken

Het feit dat je hier dit artikel leest, is een goed teken. U bent waarschijnlijk ziek van roken en niet blij genoeg om hulp te zoeken. Goed voor u, want als het gaat om het overwinnen van de verslaving aan nicotine, is educatie de sleutel. Hoe meer je begrijpt over hoe roken invloed op je heeft en wat je kunt verwachten als je er zelf van af sproeit, hoe beter je voorbereid bent op succes.

Waarom wil je stoppen met roken??

Wat zijn de redenen achter uw verlangen om te stoppen met roken? Ga zitten met pen en papier en maak een lijst van hen. Voeg elke reden toe die u maar kunt bedenken, van de grootste, meest voor de hand liggende, tot de kleinste.

Denk aan de voor- en nadelen van roken terwijl u uw lijst samenstelt en maak een kopie om bij u te houden als u klaar bent. Voeg eraan toe wanneer er meer redenen in je opkomen en lees je lijst wanneer het probleem laag is. Het zal u snel helpen uw prioriteiten weer op orde te krijgen en u op het goede spoor te houden met uw stopprogramma.

Denk aan uw lijst met redenen als een hoeksteen in de stichting die u bouwt voor stoppen met roken.

Wees geduldig met jezelf

Veel van het proces van vrijlating van nicotineverslaving komt neer op gewoon oud gebruik. We leerden onszelf op een dag tegelijk te roken totdat het verweven was met zowat elke activiteit in ons leven.

Het is alleen maar logisch dat we onszelf de tijd gunnen die we nodig hebben om oude gewoonten om te leren in nieuwere, gezondere dingen die niet te maken hebben met roken.

Bewapen jezelf met kennis en ondersteuning en wees geduldig. Je wordt elke dag sterker.

Succes begint in onze gedachten

Zodra we onze gedachten in de goede richting bewegen, komt het nemen van positieve actie gemakkelijker.
Het is als een sneeuwbal die heuvelafwaarts rolt. Zet uw gedachten op dat vel papier en u begint vaart te krijgen. Zodra je begint met het rollen van de sneeuwbal, zul je versteld staan van wat je kunt doen om je leven ten goede te veranderen.