ADHD-behandeling

Het is misschien moeilijk om te leren dat er geen remedie is voor ADHD. Dat gezegd hebbende, kan het met succes worden beheerd en behandeld. ADHD-symptomen zijn meestal verminderd, zodat verbeteringen kunnen worden gezien in alle aspecten van het leven, waaronder school- en werkprestaties, relaties, zelfvertrouwen en zelfrespect.

Hoewel ADHD-behandeling vaak wordt geassocieerd met geneesmiddelen op recept, kunnen therapie, aanpassingen, sociale vaardigheden en veranderingen in levensstijl allemaal ADHD-symptomen helpen. In plaats van medicatie of gedragsbehandeling te kiezen, is uit onderzoek gebleken dat de meest effectieve manier om ADHD te behandelen is met een combinatie van beide.

geneesmiddel

Medicatie is de meest voorkomende behandeling voor ADHD. Voor veel kinderen en volwassenen vormt het een centraal onderdeel van hun behandelplan. De twee belangrijkste groepen geneesmiddelen voor de behandeling van ADHD zijn stimulerende middelen en niet-stimulerende middelen.

Stimulerende

Het kan contra-intuïtief klinken om iemand die hyperactief is een stimulans voor te schrijven. Stimulerende middelen verminderen echter hyperactiviteit en impulsiviteit en verhogen de aandacht.

Gemeenschappelijke stimulansen omvatten:

• Adderall (amfetamine en dextroamphetamine)
• Concerta (methylfenidaat)
• Dexedrine (dextroamphetamine)
• Focalin (dexmethylphenidate)
• Metadaat (methylfenidaat hydrochloride)
• Ritalin (methylfenidaat)

Het is belangrijk om nauw samen te werken met uw voorschrijvende arts om de juiste medicatie en dosering te vinden. Rapporteer de effectiviteit van de medicijnen en eventuele bijwerkingen die u ervaart. Als uw kind degene is met ADHD, observeer hem dan en stel specifieke vragen over hoe hij zich voelt. Met deze informatie kan uw arts het recept aanpassen totdat de juiste therapeutische dosis is gevonden.

Non-Stimulerende

Terwijl stimulerende middelen meestal de eerste medicatie zijn die wordt voorgeschreven voor de behandeling van ADHD, kan in plaats daarvan soms een niet-stimulerend middel worden gebruikt. Dit kan worden gekozen als u of uw kind negatieve bijwerkingen ervaart met stimulerende medicatie, of als er sprake is van een voorgeschiedenis van verslaving. Soms schrijft uw arts zowel een stimulerend als niet-stimulerend middel voor.

Voorbeelden van niet-stimulerende medicatie zijn:

• Strattera (atomoxetine)
• Wellbutrin XL (bupropion hydrochloride)

Sommige huisdokters zijn goed geïnformeerd over ADHD en kunnen ADHD-medicatie voorschrijven. Anderen voelen zich meer op hun gemak als ze verwijzen naar experts in hun netwerk, bijvoorbeeld een psychiater voor kinderen of volwassenen die gespecialiseerd is in ADHD.

Meer informatie over mogelijke bijwerkingen van ADHD-medicijnen.

Gedragsstrategieën

ADHD wordt niet veroorzaakt door omgevingsfactoren, maar wordt door hen beïnvloed. Een ongeorganiseerde en ongestructureerde omgeving kan de symptomen verergeren. Een gestructureerde, overzichtelijke en voorspelbare omgeving aan de andere kant kan enorm helpen.

Hier zijn enkele voorbeelden. Ze werken voor kinderen en volwassenen met ADHD.

routines:Het hebben van eenvoudige, voorspelbare routines gedurende de dag betekent dat de noodzakelijke taken worden uitgevoerd zonder paniek op het allerlaatste moment.

Een ochtendroutine kan om 7 uur 's morgens opstaan, aankleden, ontbijt eten, medicijnen nemen en naar het werk of naar school gaan.

Een avondroutine kan het avondeten zijn, een tas inpakken voor de volgende dag en een favoriete tv-show voor het slapen gaan.

Controle lijsten: Er kan een checklist worden gemaakt voor elk uit meerdere stappen bestaand proces dat gecompliceerd of stressvol lijkt. Het werkt als een geheugensteuntje en helpt u of uw kind zich georganiseerd te voelen. U kunt bijvoorbeeld een controlelijst op de voordeur plakken met alle dingen die u of uw kind nodig heeft voor de dag.

timers: Om u of uw kind aandacht te schenken aan huiswerk of een werkproject, stelt u een timer in voor 15 minuten (dit duidt op een specifieke tijd van focus). Wanneer het belt, een korte pauze heeft en vervolgens je timer opnieuw instelt.

alarmen: U kunt alarmen instellen om u of uw kind eraan te herinneren om op te staan, naar bed te gaan of het huis te verlaten. Alarmen zijn bijzonder krachtig voor uw kind om te gebruiken. Hij of zij kan zich meer onafhankelijk voelen van herinneringen van volwassenen.

Grafieken: Als er een gedrag of gewoonte is die u in uw dag wilt opnemen, maakt u een grafiek met de dagen van de week. Elke keer dat je het gedrag doet, bijvoorbeeld je tanden poetst, krijg je een ster. Zowel kinderen als volwassenen vinden dit lonend en het fungeert als een herinnering en een motivator om de taak uit te voeren.

Dagplanners: Het gebruik van een planner (ongeacht je leeftijd) helpt bij het begrijpen van het verstrijken van de tijd en wat is gepland voor de dag, en markeert deadlines, zoals wanneer opdrachten moeten worden ingeleverd.

Behavioral Parent Training

Oudertraining leert ouders van kinderen met ADHD de vaardigheden om het gedrag van hun kinderen in huis te beheren. Sommige ouders hebben het gevoel dat ze op de een of andere manier als ouder 'gefaald' hebben als ze training nodig hebben, maar dit is niet het geval.

Het kan erg stressvol zijn om een ​​kind met ADHD ouderschap te geven. De training biedt emotionele steun aan de ouders. Het leert ook specifieke technieken om het gedrag van een kind te beheren. Er zijn veel voordelen. Kinderen voelen zich gelukkiger als ze van structuur genieten en er goed in zijn, terwijl ouders en andere broers en zussen een rustiger gezinsleven genieten.

Een aspect van de training kan duidelijke regels en consequente consequenties zijn. Als het kind bijvoorbeeld aan de staart van de kat trekt, kan hij een tijdje niet met het huisdier spelen. Deze gevolgen zullen altijd hetzelfde zijn, ongeacht hoe moe mama of papa is, of hoeveel tranen het kind werpt. Een ander voorbeeld is om bepaalde gedragingen op een muurtabel bij te houden en duidelijke beloningen te bieden.

Training kan plaatsvinden in groepen met andere ouders, of privé met een psychotherapeut.

Sociale vaardigheden training

Sociale vaardigheden kunnen vaak problemen veroorzaken voor mensen met ADHD, aangezien ADHD-symptomen kunnen resulteren in gedrag dat er onbeschoft uitziet. Voorbeelden zijn geen subtiele non-verbale aanwijzingen, het impulsief onderbreken van een luidspreker of het kijken uit het raam wanneer iemand aan het woord is. Een ander voorbeeld is het overschrijden van fysieke grenzen door te dicht bij mensen te staan. Geen van deze gedragingen is gedaan om opzettelijk grof te zijn, en familie en goede vrienden begrijpen dit. Het kan echter moeilijk zijn om vrienden te maken, het goed te doen op het werk of te daten zonder nieuwe sociale vaardigheden te ontwikkelen.

Sociale vaardigheidstraining kan vele vormen aannemen. Het kan een onderdeel zijn van cognitieve gedragstherapie (CGT), hetzij in een groep of met een individuele therapeut, of het kan een vaardigheid zijn die een ADHD-coach helpt met.

Sociale vaardigheden kunnen worden geleerd en de kwaliteit van het leven verbetert daardoor.

Counseling en psychotherapie

Werken met een hulpverlener of therapeut kan een nuttige manier zijn om problemen aan te pakken die het gevolg zijn van het leven met ADHD, waaronder banenverlies en relatieproblemen. Het kan ook nuttig zijn voor mensen die leven met naast elkaar bestaande aandoeningen zoals depressie en angst.

Onderzoek heeft aangetoond dat cognitieve gedragstherapie effectief is voor mensen met ADHD. Het helpt om nieuwe manieren te ontwikkelen om zich in de wereld te gedragen. Belangrijk is dat het ook helpt bij de schaamte en het lage zelfbeeld dat veel mensen met ADHD treft.

Een van de belangrijkste factoren bij het bepalen van de effectiviteit van counseling, therapie of coaching (zie hieronder) is uw relatie met de behandelaar. Als uw persoonlijkheden of stijlen niet overeenkomen, geef dan de therapie niet op. Zoek in plaats daarvan een andere professional om mee te werken. Het kan zeer nuttig zijn om te spreken met een professionele zorgverlener die goed geïnformeerd is over ADHD om de beste coping-mechanismen voor u te vinden.

ADHD Discussiegids

Ontvang onze afdrukbare gids voor de volgende afspraak met uw arts om u te helpen de juiste vragen te stellen.

Download PDF

coaching

Hoewel structuur en organisatie zeer nuttig zijn voor ADHD-symptomen, kunnen ze moeilijk zijn in te stellen als je ADHD hebt. ADHD-coaches kunnen verantwoordelijkheden bieden tijdens het maken van deze structuur. Ze kunnen u of uw kind ook helpen bij het stellen van doelen, het ontwikkelen van nieuwe gewoonten, nieuwe vaardigheden leren en werken om deze geïntegreerd in uw leven te krijgen.

De coach kan ook fungeren als een 'body double'. Een body-double is iemand die je gezelschap houdt terwijl je een moeilijke taak uitvoert. Veel mensen met ADHD hebben last van saaie, alledaagse of meerstaptaakstaken zoals huishoudelijk werk, onthechting en belastingaangifte. Ze kunnen het starten uitstellen of een side-track volgen en een project half voltooid laten. Een lichaamsverdubbeling zit met u in dezelfde kamer terwijl u deze taken uitvoert. Hun fysieke aanwezigheid helpt u om gefocust te blijven op de taak en vermindert elke angst die u misschien voelt.

Steungroepen

Steungroepen bieden onderwijs, emotionele steun en aanmoediging aan ouders van kinderen met ADHD en aan personen met ADHD. Het zijn met mensen die je worstelingen begrijpen, zonder dat je ze zelfs maar hoeft uit te leggen, kan veel troost en een gevoel van verbondenheid bieden.

Steungroepen zijn ook een geweldige plek om meer te weten te komen over middelen in uw omgeving, zoals een bijzonder goed geïnformeerde arts met ADHD. Soms hebben ondersteuningsgroepen gastsprekers en soms kunt u eenvoudig uw ervaringen delen.

accommodaties

Wanneer een persoon officieel is gediagnosticeerd met ADHD, komt hij of zij in aanmerking voor accommodatie. Dit betekent dat een kind op school accommodatie kan ontvangen en dat een volwassene deze op de werkplek kan hebben.

Sommige mensen voelen zich verlegen om accommodaties te vragen omdat ze niet de aandacht op zichzelf willen vestigen, of het gevoel hebben dat ze zich druk maken. Er zijn echter accommodaties om u te ondersteunen. Ze creëren de meest behulpzame omgeving, zodat je de kwaliteiten krijgt waar je toe in staat bent en je je beste werk kunt doen.

Voorbeelden van studentenaccommodaties zijn hulp bij het schrijven van notities tijdens de les, het opnemen van colleges en het afleggen van een examen in een stiltekamer. Praat met de leerkracht op school of met het gehandicaptencentrum van de student voor meer informatie over het maken van deze regelingen.

Voorbeelden van werkplekaccommodaties zijn het dragen van ruisonderdrukkende hoofdtelefoons of flexibele werktijden. Een andere is om een ​​bord 'niet storen' op te zetten, ook als dit geen kantoorbeleid is. Praat met je baas of met personeel over werkplekaccommodaties die je kunnen helpen.

Veranderingen in levensstijl

Veranderingen in levensstijl kunnen ADHD-symptomen helpen. Deze omvatten regelmatige lichaamsbeweging, het eten van een gezond dieet, voldoende slaap en het toepassen van stressreductietechnieken. Een goede manier om deze veranderingen in levensstijl in je leven op te nemen, is om ze zo aangenaam mogelijk te maken, omdat motivatie een groot deel van ADHD is. Kies bijvoorbeeld een oefening die leuk voor je is en voelt niet als een andere 'te doen' op je lijst.

Opleiding

Zo veel mogelijk leren over wat ADHD is en hoe het u of uw kind beïnvloedt, is mogelijk het belangrijkste onderdeel van het behandelingsproces.

Moeilijkheden met het reguleren van aandacht en het beheersen van impulsen en hyperactiviteit zijn de kernsymptomen van ADHD, maar hoe spelen ze zich uit in het leven van je kind of van je leven? Gaat uw kind bijvoorbeeld dagdromen en instructies missen, of is uw kind impulsief en loopt het waarschijnlijk de straat op zonder te kijken? Wanneer u specifiek bent over de grootste ADHD-uitdagingen, kan het u helpen bij het navigeren door de behandelingsopties.

Gelukkig is er meer informatie over ADHD beschikbaar dan ooit tevoren. U kunt leren van websites, boeken en podcasts. Overweeg het bijwonen van lessen lokaal gehouden, of nationale conferenties, zoals de jaarlijkse CHADD-conferentie. En onthoud altijd dat je een open dialoog met artsen houdt.