8 Natuurlijke remedies voor allergieën
Allergie voor het planten van stuifmeel wordt gewoonlijk hooikoorts genoemd en treft ongeveer 40 miljoen mensen per jaar in de Verenigde Staten.
Symptomen van allergie
- Loopneus, verstopte neus
- niezen
- Waterige ogen
- Jeukende, tranende ogen, neus of keel
- hoesten
- Postnasale infuus
- Vermoeidheid
- Gelaatsdruk of pijn
Natuurlijke allergie Remedies
Tot dusverre is wetenschappelijke ondersteuning voor de bewering dat een geneesmiddel allergieën kan behandelen redelijk gemist, maar de volgende zijn natuurlijke alternatieven die enige verlichting kunnen bieden voor uw symptomen.1) Groot hoefijzer
Het herb butterbur (Petasites hybridus) is een struikachtige plant die groeit in Noord-Azië, Europa en delen van Noord-Amerika. Extracten gemaakt van het kruid zijn gebruikt in de volksgeneeskunde voor migraine, maagkrampen, hoesten, allergieën en astma.Butterbur wordt bestudeerd als een natuurlijke remedie tegen allergie. Hoewel het niet bekend is hoe botermachine werkt, wordt aangenomen dat het op een vergelijkbare manier werkt als allergiemedicatie door de werking van histamine en leukotriënen, ontstekingschemicaliën die betrokken zijn bij allergische reacties te blokkeren..
In een onderzoek met 186 mensen met hooikoorts namen de deelnemers een hogere dosis hoefblad (één tablet driemaal daags), een lagere dosis (één tablet twee keer per dag) of een placebo. Na twee weken verlichtten zowel de hogere als de lagere dosis allergiesymptomen in vergelijking met de placebo, maar er waren significant grotere voordelen te zien bij de hogere dosis.
In een ander onderzoek kregen 330 mensen met hooikoorts een hoefblad-extract (één tablet driemaal daags), het antihistaminegeneesmiddel fexofenadine (Allegra) of een placebo. Butterbur was net zo effectief als fexofenadine bij het verlichten van niezen, verstopte neus, jeukende ogen en andere hooikoortssymptomen, en beide behandelingen waren effectiever dan de placebo.
Bijwerkingen van hoefblad kunnen indigestie, hoofdpijn, vermoeidheid, misselijkheid, braken, diarree of obstipatie zijn. Zwangere of zogende vrouwen, kinderen of mensen met een nier- of leverziekte mogen geen hoefblad gebruiken.
Butterbur is in de ambrosia plant familie, dus mensen die allergisch zijn voor ambrosia, goudsbloem, madeliefje of chrysanthemum moet hoefblad.
De ruwe kruiden en thee, extracten en capsules gemaakt van rauwe kruid mag niet worden gebruikt omdat ze stoffen die pyrrolizidine alkaloïden die toxisch voor de lever en nieren bevatten en kanker veroorzaken.
Het is mogelijk om de pyrrolizidine-alkaloïden van botburproducten te verwijderen. In Duitsland is er bijvoorbeeld een veiligheidslimiet voor het niveau van pyrrolizidine-alkaloïden toegestaan in botburproducten. De dagelijks aanbevolen dosis kan niet hoger zijn dan 1 microgram per dag.
2) Quercetin
Quercetine is een type antioxidant, een flavonoïde genaamd. Hoewel er nog steeds niet genoeg onderzoek dat quercetine concluderen is een effectieve allergie remedie, men denkt dat het vrijkomen van histamine, een inflammatoire chemische betrokken bij allergische symptomen zoals niezen en jeuk voorkomen.Quercetine komt van nature voor in bepaalde voedingsmiddelen, zoals appels (met de schil aan), bessen, rode druiven, rode uien, kappertjes en zwarte thee. Het is ook beschikbaar als supplement. Een typische dosis voor allergieën en hooikoorts ligt drie keer per dag tussen 200 en 400 milligram.
3) Carotenoïden
Carotenoïden zijn een familie van plantpigmenten waarvan bèta-caroteen het populairst is. Hoewel er geen gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken zijn die aantonen dat carotenoïden effectieve remedies voor allergieën zijn, wordt gedacht dat een gebrek aan carotenoïden in het dieet ontstekingen in uw luchtwegen bevordert..Er zijn geen richtlijnen of onderzoek dat een bepaalde doelinname voor hooikoorts suggereert. Veel mensen krijgen niet eens één portie carotenoïdenrijk voedsel per dag. Als u dit bent, overweeg dan om dagelijks een tot twee porties te nemen om uw inname op te voeren.
Goede bronnen van carotenoïden zijn abrikozen, wortelen, pompoen, zoete aardappel, spinazie, boerenkool, pompoen, en boerenkool..
4) Omega-3 vetzuren
Omega-3-vetzuren zijn een soort essentieel vetzuur dat we via ons dieet moeten verkrijgen. Onderzoek suggereert dat ze de productie van ontstekingschemicaliën in het lichaam (prostaglandine E2 en inflammatoire cytokines) kunnen verminderen.Hoewel er geen gerandomiseerde gecontroleerde studies waaruit blijkt dat omega-3 vetzuren zijn effectieve remedies allergie, een Duits onderzoek onder 568 mensen vonden dat een hoog gehalte aan omega-3 vetzuren in rode bloedcellen of in het dieet werd geassocieerd met een verminderd risico van hooikoorts.
Goede bronnen van omega-3-vetzuren zijn:
- Visoliecapsules: 1 tot 1,2 gram EPA en DHA per dag. Bijwerkingen van visolie kunnen indigestie en een visachtige nasmaak omvatten. Visolie heeft een mild "bloedverdunnen" effect. Als u warfarine (Coumadin) of heparine gebruikt of het risico loopt op complicaties door bloedingen, neem dan geen visolie in zonder een arts te raadplegen. Visolie mag niet twee weken vóór of na de operatie worden ingenomen.
- Lijnzaadolie: twee tot drie keer per dag 1 eetlepel.
- Walnoten: 1 ounce (14 helften) per dag
5) Identificatie van voedselgevoeligheden
Net zoals we allergieën kunnen hebben voor stoffen in de lucht, kunnen sommige mensen met allergieën en hooikoorts reageren op bepaalde voedingsmiddelen. Ons dieet volgt meestal de seizoenen, dus als er voedsel is dat je in het voorjaar meer eet, kun je er rekening mee houden dat je symptomen erger worden nadat je ze hebt opgegeten en breng ze onder de aandacht van je arts..Mensen met lactose-intolerantie kunnen merken dat ze zich meer overbelast voelen na het nuttigen van zuivelproducten. Voorlopige studies suggereren dat sommige mensen met een allergie voor graspollen ook kunnen reageren op tomaten, pinda's, tarwe, appel, wortel, selderij, perzik, meloen, eieren en varkensvlees, en dat mensen met ambrosia allergie kan ook reageren op voedingsmiddelen in de familie Cucurbitaceae , zoals komkommer en meloen.
Een dieet voor eliminatie en uitdagen wordt meestal uitgevoerd om voedselovergevoeligheden te identificeren. Het gaat om het verwijderen van verdachte voedingsmiddelen uit het dieet gedurende ten minste een week, gevolgd door de systematische herintroductie van deze voedingsmiddelen om voedingsmiddelen te isoleren die de hooikoortssymptomen kunnen verergeren. Bekende voedselallergieën en gevoeligheden worden niet getest. Het moet worden gedaan onder begeleiding van een gezondheidsdeskundige.
6) Brandnetels
Nettle is een kruidenremedie die is afgeleid van de struik van brandnetel (Urtica dioica). Een aantal studies suggereren dat brandnetel kan helpen bij allergiesymptomen zoals niezen, verstopte neus en jeuk, mogelijk door ontsteking te verminderen.7) Neusirrigatie
Een nasale irrigatie, of nasale spoeling, wordt vaak aangeprezen als een remedie voor allergieën of hooikoorts. Het is een remedie voor thuisgebruik waarbij zout water wordt gebruikt om neusholtes vrij te maken. Onderzoek suggereert dat het nuttig kan zijn voor mensen met allergieën.8) Acupunctuur voor allergieën
Acupunctuur is een healingpraktijk die meer dan 5000 jaar geleden in China ontstond. Hoewel studies acupunctuur voor allergieën hebben onderzocht, zijn er geen grote, gerandomiseerde, gecontroleerde onderzoeken geweest.In een Duitse studie gepubliceerd in het tijdschrift Allergie, 52 mensen met hooikoorts ontvangen acupunctuur (een keer per week) en een Chinese kruidenthee ontworpen om allergische symptomen (drie keer per dag) of sham acupunctuur en een regelmatige kruidenthee te pakken. Na zes weken merkten mensen die de acupunctuur en kruidenbehandeling ontvingen een verbetering van 85 procent op een schaal van "globale beoordeling van verandering" vergeleken met 40 procent in de controlegroep. Ze merkten ook een aanzienlijke verbetering op in de vragenlijst over kwaliteit van leven. Er was echter geen verschil in symptomen.
In een ander onderzoek ontvingen 72 kinderen met hooikoorts acupunctuur (tweemaal per week) of schijnacupunctuur. Na acht weken was de echte acupunctuur effectiever in het verbeteren van de symptomen en ging het gepaard met meer symptoomvrije dagen in vergelijking met schijnacupunctuur.
Vanwege een gebrek aan ondersteunend onderzoek is het te vroeg om een remedie voor de behandeling van allergieën aan te bevelen. Supplementen zijn niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten verschillen van wat op het productetiket staat vermeld.
Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld. U kunt hier tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar als u overweegt om alternatieve geneeswijzen te gebruiken, praat dan eerst met uw primaire zorgverlener. Zelfbehandeling van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
