Do Noisy Knieën betekenen dat je Artritis ontwikkelen?
De kniegewricht
Het kniegewricht is de plaats waar drie botten samenkomen: het scheenbeen (het scheenbeen), het dijbeen (het dijbeen) en de knieschijf (de knieschijf). Een ander bot, de fibula, bevindt zich in de buurt van het gewricht, maar heeft niet de kraakbeenaanhechtingen die belangrijk zijn bij de ontwikkeling van artritis. Het oppervlak van alle drie deze botten is bedekt met een gladde laag kussenachtig weefsel dat gewrichtskraakbeen wordt genoemd. Bovendien zit er een ander type kraakbeen, het meniscus kraakbeen, tussen het dijbeen en scheenbeen en werkt het als een schokdemper. Het kraakbeen van het gewricht, zowel articulair als meniscus, is de kritische structuur in de ontwikkeling van osteoartritis.Wanneer mensen artrose ontwikkelen, ondersteunen ze schade aan zowel het gewrichtskraakbeen als het meniscuskraakbeen. Vaak wordt arthritis genoemd en artrose veroorzaakt het wegslijten van het gewrichtskraakbeen en scheuren in het meniscuskraakbeen. Naarmate dit degeneratieve proces vordert, worden de oppervlakken van het kraakbeen ruw en ongelijkmatig en wordt bot onder het kraakbeen blootgelegd. Naarmate het kniegewricht heen en weer buigt, kunnen deze ruwe oppervlakken ruis veroorzaken.
Knie geluiden
Het meest voorkomende geluid in het kniegewricht wordt crepitus genoemd. Crepitus is het ruwe, slijpende gevoel dat in de knie kan worden gevoeld en gehoord. Vaak gedetecteerd door de handpalm over de knieschijf te plaatsen en de knie heen en weer te buigen, klinkt crepitus en voelt het aan als schuurpapier in het kniegewricht. Crepitus kan het gevolg zijn van het over elkaar schuren van ruwe kraakbeenoppervlakten, of het kan het gevolg zijn van een ontsteking in het kniegewricht waardoor de bewegingen van het gewricht slijpen. Soms tijdens de ontwikkeling van osteoartritis, zullen botsporen, kleine projecties van abnormaal gevormd bot, het slijpen verergeren.Andere geluiden zijn knallen en magnetisch uitlijnen. Deze geluiden zijn meestal veel meer hoorbaar dan crepitus. Een plof of een klik komt meestal minder vaak voor en kan worden veroorzaakt door bepaalde posities of bewegingen van het gewricht, maar niet door alle bewegingen. Puisten en kiekjes kunnen normale geluiden zijn die optreden wanneer pezen plotseling over het bot rond het gewricht breken, of ze kunnen een teken zijn van kraakbeenschade in het gewricht. Artsen maken zich gewoonlijk zorgen wanneer de klik of pop wordt geassocieerd met aanzienlijke pijn, zwelling of andere symptomen, en geen geïsoleerde bevinding.
Het bewijs
Er is onderzoek gedaan naar de vraag hoeveel knieklaar je vertelt over je kans om artritis in het gewricht te ontwikkelen. In deze onderzoeken wordt aan individuen gevraagd om de geluidsniveaus van hun knie te beoordelen, hoeveel crepitussen ze opmerken en dan worden ze in de loop van de tijd gevolgd. Het is waar dat mensen met luidruchtiger knieën meer kans hebben om artritis van het gewricht te ontwikkelen in vergelijking met mensen met stille knieën.Artsen zijn van mening dat crepitus vaak een vroeg teken is van een ernstiger probleem in het kniegewricht. Hoewel het misschien niet de voorloper is van een knie-vervangende operatie, kan het een vroeg teken zijn van artritis in het gewricht. Op een positieve noot betekent het geluid in de knie niet noodzakelijk dat je laat stadium artritis hebt van het gewricht dat een invasieve behandeling vereist. Integendeel, het onderzoek toont eenvoudig aan dat mensen met luidruchtige knieën meer kans hebben dan osteoartritis om andere te ontwikkelen. Sommige mensen die geen abnormale geluiden in hun gewrichten opmerkten ontwikkelden zelfs artritis. Het geluid betekende eenvoudig dat deze personen meer kans hadden om artritis in hun kniegewrichten te ontwikkelen.
Soms is de crepitus die wordt gehoord in het kniegewricht meer een probleem van ontsteking. Dit betekent niet altijd dat het kraakbeenoppervlak van het gewricht ongelijkmatig of versleten is. Het kan alleen maar betekenen dat ontstekingen sommige vermoeiende sensaties en geluiden veroorzaken. Dit wordt vaak ervaren door mensen met een aandoening genaamd patellofemoraal pijnsyndroom of chondromalacia patella. In deze toestand veroorzaakt ontsteking van het kraakbeen onder de knieschijf dit type slijpsensatie. Deze aandoening komt vaak voor bij jonge, actieve, gezonde personen en is niet per se een teken, maar ze zullen later in het leven problemen met artritis ontwikkelen..
Wat te doen
Dus je hebt een luidruchtige knie en nu ben je bang dat je artritis gaat krijgen. Wat moet je daarna doen? Welnu, er zijn stappen die u kunt nemen om de progressie van artritis te helpen voorkomen. Het belangrijkste is, zorg goed voor je gewrichten. Houd je gewicht laag en je spieren sterk. Zorg ervoor dat je regelmatig aan lichaamsbeweging begint. Veel mensen maken zich zorgen dat lichaamsbeweging het verlies van kraakbeen zal versnellen. Over het algemeen is dat niet waar; oefening houdt je gewicht laag en helpt een gewricht ondersteunen en voeden. Hoge impact oefening kan problematisch zijn bij mensen met artrose, maar er zijn veel low-impact activiteiten zoals fietsen, zwemmen en yoga die goed worden verdragen en kunnen gunstig zijn voor uw gewrichten.Andere stappen die u kunt nemen om gezond kraakbeen te behouden, zijn onder meer het eten van een goed dieet en het vermijden van tabaksproducten. Gezamenlijke supplementen, zoals glucosamine en chondroïtine, hebben niet aangetoond dat het de progressie van artritis verhindert, maar dit zijn zeer veilige supplementen en veel mensen kiezen deze om hun gewrichten te helpen. Andere natuurlijke ontstekingsremmende behandelingen en niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen kunnen helpen om ontstekingen in het kniegewricht te bestrijden.
Wanneer slijtageartritis in de latere stadia optreedt, is er soms een chirurgische oplossing voor het probleem. De gebruikelijke operatie voor later stadium artritis is een knie-vervangende operatie om het beschadigde kraakbeen en bot te verwijderen en te vervangen door een kunstmatig implantaat van metaal en plastic. Zoals vermeld, is deze behandeling over het algemeen gereserveerd voor de laatste stadia van artritis wanneer het kraakbeen volledig van het gewricht is afgesleten.
