Voetverzorging voor mensen met artritis

Jarenlange slijtage kan hard zijn voor onze voeten. Ziektes, slechte bloedsomloop, verkeerd getrimde teennagels en het dragen van schoenen die niet goed passen, kunnen ook voetproblemen veroorzaken.
Problemen met onze voeten kunnen het eerste teken zijn van ernstiger medische aandoeningen, zoals:

• suikerziekte
• Zenuwaandoeningen
• Bloedsomloopstoornissen
• Artritis

Besteed aandacht aan je voeten 

Je moet regelmatig je voeten controleren, of een familielid laten nakijken. Podotherapeuten en huisartsen zijn gekwalificeerd om de meeste voetproblemen te behandelen. Soms zijn de speciale vaardigheden van een orthopedisch chirurg of dermatoloog nodig.

Voorkom problemen 

Het helpt ook om het bloed zoveel mogelijk op de been te houden. U kunt dit doen door:

• Je voeten opstaan ​​als je zit of ligt
• Strekken als je een lange tijd hebt moeten zitten
• wandelen
• Een zachte voetmassage ondergaan
• Een warm voetbad nemen
• Gebruik voetwarmers

Wat je niet moet doen  

Het vermijden van bepaalde handelingen of gedragingen kan voetproblemen helpen voorkomen.   

• Probeer druk van schoenen die dat wel doen te vermijden niet past goed.
• Proberen niet om je voeten bloot te stellen aan koude temperaturen.
• Do niet zit voor lange tijd (vooral met je benen gekruist).
• Do niet rook.
• Comfortabele schoenen dragen die goed passen, kunnen veel voetaandoeningen voorkomen.

Goede schoenpassing is essentieel 

Hier zijn tips om ervoor te zorgen dat je schoenen goed passen.

• De maat van je voeten verandert naarmate je ouder wordt. Altijd laat je voeten meten voor het kopen van schoenen.
• De beste tijd om je voeten te meten is bij de einde van de dag wanneer je voeten de grootste zijn.
• De meesten van ons hebben een voet die groter is dan de andere. Pas je schoen aan je grotere voet.
• Do niet selecteer schoenen op maat in de schoen, maar op hoe de schoen bij uw voet past.
• Selecteer een schoen die dat is gevormd als je voet.
• Zorg er tijdens het aanpassingsproces voor dat er genoeg ruimte (3/8 "tot 1/2") voor je is langste teen aan het einde van elke schoen als je rechtop staat.
• Zorg ervoor dat de bal van je voet past comfortabel in het breedste deel van de schoen.
• Koop die schoenen niet voel me te strak en verwacht dat ze zich uitrekken om te passen.

Je hiel moet comfortabel in de schoen passen met een minimum aan uitglijden - de schoenen moeten niet rijd op en neer over je hiel als je loopt.
Loop in de schoenen om ervoor te zorgen dat ze goed passen en goed aanvoelen. Breng ze dan naar huis en breng wat tijd door op het tapijt om er zeker van te zijn dat de pasvorm goed is.

Meer schoenfit tips

• Het bovenste gedeelte van de schoenen moet zijn gemaakt van zacht, flexibel materiaal dat past bij de vorm van uw voet.
• Schoenen gemaakt van leer kunnen de kans op huidirritaties verminderen.
• Zolen moeten stevige houvast bieden en niet glad zijn.
• Dikke zolen beschermen je voeten wanneer je op een harde ondergrond loopt.
• Schoenen met lage hakken zijn comfortabeler, veiliger en minder schadelijk dan schoenen met hoge hakken.

Schimmel- en bacteriële aandoeningen

Schimmel- en bacteriële aandoeningen, waaronder voetschimmel, komen voor omdat onze voeten veel tijd in schoenen doorbrengen - een warme, donkere, vochtige plek die perfect is voor schimmelgroei. Schimmel- en bacteriële aandoeningen kunnen veroorzaken:

• Droge huid
• Roodheid
• blaren
• jeuk
• Peeling

Als het niet meteen wordt behandeld, kan een infectie moeilijk te genezen zijn. Als het niet goed wordt behandeld, kan de infectie terugkeren. Om infecties te voorkomen, moet u uw voeten schoon en droog houden, met name het gebied tussen uw tenen. Verander uw schoenen en sokken of kousen vaak om uw voeten droog te houden. Probeer uw voeten dagelijks af te stoffen met voetpoeder. Als uw voetaandoening niet binnen 2 weken verbetert, raadpleeg dan uw arts.

Droge huid

Een droge huid kan jeuk en brandende voeten veroorzaken. Gebruik elke dag milde zeep in kleine hoeveelheden en een vochtinbrengende crème of lotion op uw benen en voeten. Wees voorzichtig met het toevoegen van oliën aan badwater - oliën kunnen uw voeten en badkuip erg glad maken.

Likdoorns en eelt

Likdoorns en eelt worden veroorzaakt door wrijving en druk wanneer de benige delen van je voeten tegen je schoenen wrijven. Als u likdoorns of eelt heeft, raadpleeg dan uw arts. Soms draagt ​​u schoenen die beter passen of speciale pads gebruiken om het probleem op te lossen. Het zelf behandelen van likdoorns en eelt kan schadelijk zijn, vooral als u diabetes of een slechte bloedsomloop heeft. Zelfzorggeneesmiddelen bevatten zuren die het weefsel vernietigen, maar dat wel doen niet behandel de oorzaak. Hoewel deze geneesmiddelen de noodzaak van een operatie kunnen verminderen, raadpleegt u uw arts voordat u deze gebruikt.

wratten

Wratten zijn huidaanwas veroorzaakt door virussen. Wratten zijn soms pijnlijk en kunnen zich, als ze niet worden behandeld, verspreiden. Omdat vrij verkrijgbare medicijnen zelden wratten genezen, moet u naar uw arts gaan. Een arts kan:

• Medicijnen toepassen
• Verbrand of bevries de wrat
• Haal de wrat operatief af

bunions

Bunions ontwikkelen zich wanneer de gewrichten in je grote teen niet meer in elkaar passen zoals ze zouden moeten en gezwollen en zacht worden. Bunions hebben de neiging om in gezinnen te rennen.
Uw arts kan ontstekingsremmende geneesmiddelen voorschrijven of cortisone-injecties aanbevelen om pijn te verlichten. Een operatie kan nodig zijn om de druk te verlichten en het teengewricht te herstellen, als de bunion ernstig is of wanneer andere conservatieve behandelingen onvoldoende pijnverlichting bieden.

Ingegroeide teennagels

Ingegroeide teennagels doen zich voor wanneer een stuk nagel de huid breekt. Dit kan gebeuren als u uw teennagels niet goed knipt.
Ingegroeide teennagels komen vaak voor in de grote teen. Een arts kan het deel van de nagel verwijderen dat in de huid snijdt. Hierdoor kan het gebied genezen. Ingegroeide teennagels kunnen vaak worden vermeden door de teennagel recht over de teen te snijden en op dezelfde hoogte te houden met de bovenkant van de teen.

hamertenen

Hammertoe wordt veroorzaakt door een verkorting van de pezen die de teenbewegingen controleren. De teengewricht is meestal vergroot en trekt de teen naar achteren. Na verloop van tijd vergroot en verstevigt de verbinding terwijl deze tegen schoenen wrijft. Uw saldo kan worden beïnvloed. Het dragen van schoenen en kousen met veel teenruimte is een behandeling voor hamerteen. In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn.

Sporen / Osteophytes

Spurs zijn calciumgroei die zich ontwikkelen op botten van uw voeten. Ze worden veroorzaakt door spierspanning in de voeten. Dingen die kunnen leiden tot slechter zijn, staan ​​lange tijd, het dragen van schoenen die niet passen en overgewicht. Soms zijn sporen volledig pijnloos. Andere keren kunnen sporen erg pijnlijk zijn. Behandeling voor sporen omvat het gebruik van voetsteunen, hielkussens of hielkommen. Wanneer ernstig, kan een operatie nodig zijn.
Neem voor meer informatie over voetverzorging contact op met:

• American Podiatric Medical Association (www.apma.org)
• American Orthopedic Foot and Ankle Society (www.aofas.org)