Hoe een Walker correct te gebruiken

Veel ouderen, waaronder mensen met artrose en andere musculoskeletale problemen, of patiënten die herstellen van een beroerte, kunnen uiteindelijk een rollator nodig hebben om te helpen met evenwicht, verminderde bewegingsvrijheid en stabiliteit. Er is een breed scala aan wandelaars om uit te kiezen, dus het is belangrijk om rekening te houden met uw individuele behoeften bij het selecteren van een. U zult ook willen leren hoe u een rollator veilig en effectief kunt gebruiken.

Begin met het juiste model

Wandelaars variëren van eenvoudig tot deluxe. Sommige zijn lichtgewicht zonder wielen, andere zijn aanzienlijke apparaten uitgerust met wielen, stoelen, handremmen en andere toeters en bellen..
Uw fysiotherapeut of ergotherapeut kan u helpen het beste model voor uw specifieke behoeften te bepalen. Wandelaars kunnen online of bij winkels voor medische artikelen worden gekocht.
Welk type wandelaar moet je kiezen?

Vind de perfecte pasvorm

Nadat u het gewenste model wandelaar hebt geselecteerd, wordt de "pasvorm" van de rollator belangrijk. Wanneer u uw rollator vasthoudt, moeten uw ellebogen gebogen zijn in een houding die comfortabel en natuurlijk aanvoelt. De bovenkant van je rollator moet zelfs met de vouw aan de onderkant van je pols zijn als je armen ontspannen aan je zijde staan. Te lage wandelaars zorgen ervoor dat u zich bukt terwijl u loopt, wat een belemmering vormt voor de juiste lichaamsbouw. Als uw rollator op de verkeerde hoogte is, zult u last hebben van pijntjes en kwalen.
Het is ook belangrijk dat u alleen een rollator gebruikt die voor u is gekozen en aangepast. Als u een rollator van een vriend of familielid leent, riskeert u letsel.

Wandelen met je Walker

Om te beginnen duw je de rollator iets voor je uit en stap je in de rollator. Houd dat patroon lopende wandelaar iets voor, stap dan in de rollator. De wandelaar moet nooit te ver voor je zijn en je zou een uitstekende houding moeten hebben als je je stappen zet. Kijk ook niet naar je voeten, kijk voor je.
Als je moeite hebt met het vasthouden van de rollator, zijn er plateau-wandelaars beschikbaar die een betere optie kunnen blijken te zijn. Op het platform kunt u uw elleboog en onderarm laten rusten, waardoor u uw handen niet meer kunt belasten.
Welke Walker geschikt is voor jouw situatie?

Navigeren op Curbs

Hoewel veel stoepranden rolstoelhellingen hebben, die ook ideaal zijn voor wandelaars, zul je op een gegeven moment ongetwijfeld geconfronteerd worden met een standaard stoeprand..
Hier leest u hoe u veilig een stoeprand op kunt gaan:

1. Loop dichtbij de stoeprand.
2. Plaats de rollator op de stoeprand.
3. Duw de rollator met je handen naar beneden.
4. Voer het sterkste been op (als het sterker is).
5. Voer het zwakkere been op.

Zo kun je een stoeprand verlaten:

1. Loop dichtbij de rand van de stoeprand.
2. Plaats de rollator op de grond.
3. Ga naar beneden met het zwakkere been.
4. Duw de rollator met je handen naar beneden.
5. Ga naar het sterkere been.

Navigeren op trappen

Traplopen met een rollator kan lastig zijn en is misschien niet mogelijk als je een van de zwaardere modellen met wielen gebruikt. Hier leest u hoe u eenvoudigere, lichtgewicht stapelaars op de trap kunt beheren:
Om met je rollator naar boven te gaan: 

1. Draai de rollator zijwaarts, zodat de dwarsbalk naast je staat.
2. Zet de voorpoten van de rollator op de trede boven je.
3. Houd de rollator met één hand vast en de trapleuning met de andere.
4. Ondersteun uw gewicht gelijkmatig tussen de leuning en de rollator.
5. Voer je sterkere been op.
6. Breng vervolgens je zwakkere been omhoog.
7. Verplaats de rollator naar de volgende stap.

Tips om met je rollator naar beneden te gaan: 

1. Draai de rollator zijwaarts, zodat de dwarsbalk naast je staat.
2. Zet de achterste benen van de rollator op de stoep naast je.
3. Houd de rollator met één hand vast en de leuning met de andere.
4. Ondersteun uw gewicht op uw sterkere been.
5. Ga naar beneden met je zwakkere been.
6. Ondersteun uw gewicht gelijkmatig tussen de leuning en de rollator.
7. Breng je goede been langzaam naar beneden.
8. Verplaats de rollator naar de volgende stap.

Uw pad vrijhouden van kleedjes, koorden en rommel zijn allemaal essentieel voor een veilig gebruik van de rollator thuis.

Zitten met je Walker

Wanneer je klaar bent om te gaan zitten na het lopen, kun je dit als volgt doen:

1. Ga met je rug naar de stoel staan.
2. Raak de achterkant van je benen aan op de stoel zodat je weet dat je dichtbij genoeg bent om te gaan zitten.
3. Schuif je zwakkere been naar voren terwijl je gewicht verplaatst naar je sterkere been.
4. Schakel uw handen van de rollator naar de armen op de stoel. Ga dan langzaam zitten.

Zo komt u weer uit de stoel:

1. Zet de rollator voor de stoel.
2. Ga vooruit in je stoel, leg je handen op de armen van de stoel en duw omhoog.
3. Zet je handen op de handgrepen van je rollator.
4. Blijf ongeveer een minuut staan ​​om er zeker van te zijn dat u zich stabiel en gebalanceerd voelt voordat u begint te lopen.

Een woord van heel goed

De rechtstrekker kan de broodnodige stabiliteit en mobiliteit bieden. Raadpleeg altijd een fysiotherapeut of een andere zorgverlener voordat u er een kiest, en zorg ervoor dat u weet hoe u het op de juiste en veilige manier moet gebruiken voordat u naar buiten gaat..