Goed leven met de ziekte van Bechterew
Ondanks de complexiteit en betrokkenheid van AS bij het hele lichaam, kun je goed leven met deze ziekte - het kan wat voorbereiding en veerkracht vereisen, maar het kan gedaan worden door het een stap en een dag tegelijk te doen.
Emotioneel
De pijn ervaren door mensen met spondylitis ankylopoetica heeft psychologische gevolgen, die meestal gevoelens van hulpeloosheid, angst, angst en verdriet veroorzaken. Dit zijn normale menselijke reacties op een moeilijke situatie en het is prima om te voelen hoe je je ook voelt.Als u echter denkt dat uw gevoelens een negatieve invloed op u hebben, wilt u misschien aanvullende manieren vinden om ermee om te gaan.
Let op tekenen van klinische depressie. Depressie komt vaker voor bij mensen met as dan bij het grote publiek.
Als u bent gestopt met genieten van activiteiten die u ooit prettig vond of elke dag verdrietig bent, kunt u het beste contact opnemen met een zorgverlener. Depressie is een zeer reële ziekte en kan worden behandeld met een antidepressivum en / of praattherapie.
Zelfs als je je een beetje naar beneden voelt, doet het nooit pijn om contact te maken met anderen om verbinding te maken. Vergeet niet om de activiteiten te blijven doen die u plezier en genot geven.
Sommige mensen vinden troost in complementaire therapieën zoals yoga, tai chi of meditatie. Hoewel er beperkt onderzoek is naar de rol van geest / lichaamstherapieën bij AS, kunnen ze u helpen zich goed te voelen of te ontstressen, als er niets anders is.
fysiek
Oefening
Oefening is een cruciaal onderdeel van de behandeling van spondylitis ankylopoetica. Uw arts of fysiotherapeut kan u veilige oefeningen laten zien die uw kracht, flexibiliteit en mobiliteit vergroten. Oefeningen om uw houding te verbeteren, kunnen ook de mogelijke complicaties op de lange termijn van de ziekte verminderen.Zachte oefeningen zoals wandelen en zwemmen kunnen bijzonder gunstig zijn voor mensen met as.
In het algemeen zal lichaamsbeweging helpen om de impact van de ziekte op je leven te verminderen, en het kan je humeur ook verbeteren.
Alcoholgebruik
Er zijn aanwijzingen dat overmatig alcoholgebruik de ziektesymptomen bij AS zou kunnen verergeren. Voor optimale functionaliteit (en voor uw algehele gezondheid), drink niet te veel.Stoppen met roken
Onderzoek toont aan dat roken gekoppeld is aan een slechtere ziektetoestand, wat meer AS-gerelateerde pijn en ontsteking betekent. Het is van cruciaal belang voor mensen met as om te stoppen met roken.In mensen met as is roken ook gekoppeld aan verminderd functioneren in het dagelijks leven, evenals een slechtere kwaliteit van leven - en dit ongeacht hoe lang iemand AS, zijn leeftijd of zijn geslacht heeft gehad.
Daarnaast is spondylitis ankylopoëtica gekoppeld aan complicaties van de ziekte, zoals hart- en longproblemen. Natuurlijk kan roken ook een negatieve invloed hebben op het hart en de longen (ongeacht of iemand AS heeft). Dit is een dubbel risico, dus stoppen met roken is echt in uw belang.
Als u klaar bent, praat dan met uw arts over de beste strategie om te stoppen met roken. Het goede nieuws is dat er een aantal manieren zijn om te stoppen (zoals medicijnen of counseling), en vaak werkt een combinatie van hen het best.
Dieet en gewicht
Het handhaven van een gezond gewicht is ook belangrijk als je AS hebt. Extra kilo's kunnen uw gewrichten extra belasten. Het goede nieuws is dat je een normaal gewicht kunt bereiken door middel van calorische controle, dagelijkse lichaamsbeweging (die ook de mobiliteit van de wervelkolom helpt behouden) en een voedzaam dieet.Probeer een familie- of partner-affaire te verliezen of te behouden, dus de nadruk ligt op gezond leven en zich goed voelen in het algemeen.
sociaal
Het kan erg handig zijn om anderen te bereiken bij het omgaan met AS. Het is belangrijk om je niet geïsoleerd en alleen te laten voelen door de stress van de ziekte. Non-profitorganisaties zoals de Spondylitis Association of America kunnen een krachtige manier zijn om contact te maken met anderen die met succes met de aandoening omgaan.Zowel online als persoonlijke AS-ondersteuningsgroepen zijn beschikbaar. Het delen van uw ervaringen met anderen kan een geweldige bron zijn van zowel praktische informatie als emotionele kracht.
Probeer direct en duidelijk met uw vrienden en familieleden te communiceren over uw toestand. Vooral als je last hebt van een ziekte, heb je mogelijk meer hulp nodig. Laat mensen je beperkingen kennen en wees niet bang om om hulp te vragen.
praktisch
Het juiste gezondheidsteam vinden
Als u spondylitis ankylopoetica heeft, is het belangrijk om te werken met een medisch team dat ervaring heeft met uw vorm van artritis. De eerste stap is het vinden van een reumatoloog - een arts die is gespecialiseerd in ziekten van de gewrichten en spieren. Zelfs onder reumatologen richten sommige zich op specifieke ziekten.Zorg ervoor dat u een reumatoloog vindt die ervaring heeft met het zien van patiënten met spondylitis ankylopoetica.
Wees gerust dat het ok is om second opinions te zoeken of van therapeut (of arts) te veranderen. De arts-patiëntrelatie en de relatie therapeut-patiënt is tweerichtingsverkeer, wat betekent dat beide partijen zich op hun gemak moeten voelen. Een genezend, vertrouwend partnerschap is van vitaal belang voor uw AS en de algehele gezondheid.
Spreekstelselbehandelingen voor de ziekte van Bechterew Arts
Ontvang onze afdrukbare gids voor de volgende afspraak met uw arts om u te helpen de juiste vragen te stellen.
Voorbereiding op fakkels
Net als veel andere chronische ziekten, flitsen mensen met AS-ervaring op of verslechtering van hun symptomen, met name rugpijn of andere gewrichtspijn die het functioneren kan beperken. Als je een plan hebt om te weten wat je moet doen als de pijn van je geliefde of die van je geliefde de paniekaanval kan verminderen.Dit plan kan een geordende lijst van medicijnen bevatten die u moet nemen om de pijn te verlichten-inclusief doseringen, hoe lang u moet wachten tussen de dosering, de maximale toegestane dosering voor dat medicijn en bijwerkingen om op te letten.
Het plan kan ook herinneringen bevatten over wanneer een warm versus koud pakket moet worden gebruikt in uw pijngebied, evenals oefeningen of rekken die u moet uitvoeren of vermijden tijdens een fakkel. Waarschuwingsborden die een telefoontje naar uw arts rechtvaardigen, is ook een goed idee om mee te nemen.
Het is ook het beste om van tevoren te plannen hoe u dagelijkse activiteiten zoals werktaken, autoritten of klusjes kunt beheren. Overweeg een vriend of familielid te vragen om u te helpen wanneer u een uitbarsting ervaart. Op deze manier kunt u zich concentreren op genezing en het verminderen van uw ongemak, zonder u zorgen te maken over de dagelijkse stress van het leven.
Een woord van heel goed
Er zijn dingen die u kunt doen om een gezond en gelukkig leven te leiden met AS. Dit is echter niet bedoeld om de uitdagingen die uw ziekte kan veroorzaken te bagatelliseren. Het zal moeilijk zijn om zich aan te passen aan deze veranderingen voor sommige mensen meer dan anderen. Uiteindelijk is het echter het beste voor je geest, lichaam en geest om te putten uit je innerlijke kracht, de steun van de mensen om je heen en de hulp van je arts om je de beste omstandigheden te bieden rondom je AS.Hoe wordt AS behandeld?
