Overleven koud weer met artrose
Het onthouden van enkele gezond verstand tips kunnen mensen met artritis helpen bij het overleven van koud weer en mogelijk zelfs genieten van het winterseizoen. Het advies klinkt zo eenvoudig. Je zult waarschijnlijk klinken met een volmondig "Duh!" Maar veel mensen volgen niet de gemakkelijkste suggesties die koud weer draaglijk kunnen maken. Dit is wat je moet doen om het koude weer te overleven.
Kleed je warm en laag aan
Bundelen tot! Je garderobe moet een warme jas of jas, sweaters, sweatshirts, joggingbroek en lange broek bevatten. Meng wat items in die gemakkelijk warmte toevoegen. Coltruien en thermische onderkleding zijn ideaal.Draag altijd een hoed, sjaal en handschoenen of wanten wanneer u naar buiten gaat. Sla de handschoenen niet over, alleen omdat ze niet perfect bij je knokige vingers passen. In dat geval zijn wanten een goed alternatief. Zorg dat je handen bedekt zijn.
Wat betreft laarzen, vergeet een fashionista te zijn: verkrijg waterdichte laarzen. Je moet je voeten droog houden als je warm wilt blijven.
Schimp niet op warmte
In deze tijd van hoge gasprijzen en bijgevolg dure voorzieningen is geld sparen door hitte op te blazen geen optie voor artritispatiënten. U kunt in de verleiding komen om uw thermostaat te verlagen om geld te besparen. Maar je kunt het op andere manieren betalen.Houd de thermostaat op een redelijk niveau - een instelling die u bepaalt is comfortabel. Overweeg een programmeerbare thermostaat die u lager kunt instellen voor de uren dat u niet thuis bent en die zich aanpast aan een hogere temperatuur vlak voordat u thuiskomt. Terwijl het efficiënt is, zorgt een programmeerbare thermostaat ervoor dat je een warme temperatuur hebt als je thuis bent.
Sluit wat warmte in
Kijk niet in de wintermaanden zonder een elektrische deken of verwarmingsmatras. De elektrische deken is effectiever om u warm te houden terwijl u rust of slaapt. Verwarmingspads zijn nuttiger voor gelokaliseerde gebieden waar gewrichten stijf en pijnlijk zijn geworden door het koude weer. Er zijn veel verschillende elektrische dekens en verwarmingsmatten beschikbaar. Kies er een die u zal helpen ontspannen in de warmte.Denk twee keer na voordat je buitenshuis gaat
Het is gemakkelijk om te doen zonder na te denken - naar buiten rennen om de post zonder jas te bemachtigen of snel onder uw hoede komen voor een snelle reis naar de winkel of het postkantoor zonder jas. Wat is hier mis mee? Je staat jezelf toe om het koud te krijgen. Dus maak een regel en blijf erbij: geen snelle reisjes in de kou zonder goede kleding en bovenkleding.Zeg No to Leaf Harken en sneeuwscheppen
Sommigen denken misschien dat een matige hoeveelheid bladharken of sneeuwscheppen goed is op basis van het uitgangspunt dat elke fysieke activiteit goed voor je is. Maar moet je echt fysiek actief zijn in de kou? Advies: zoek een andere manier.Het is absoluut belangrijk om tijdens de wintermaanden een oefenprogramma te volgen. Het kan zijn dat door binnen te blijven je meer sedentair of fysiek inactief wordt. Als u iemand was die 's zomers nachtelijke wandelingen maakte, zou koud weer die activiteit kunnen afschrikken. Maar je moet een soort van zachtaardig oefeningsprogramma handhaven.
