De verbinding tussen leeftijd en artritis
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC), "Artritis komt vaker voor bij volwassenen van 65 jaar of ouder, maar mensen van alle leeftijden (inclusief kinderen) kunnen worden beïnvloed. Bijna tweederde van mensen met artritis zijn jonger dan 65. Artritis komt vaker voor bij vrouwen (26%) dan mannen (19%) in elke leeftijdsgroep, en het treft leden van alle raciale en etnische groepen. Artritis komt ook vaker voor bij volwassenen met obesitas dan bij degenen die normaal zijn gewicht of ondergewicht. "
De meeste mensen met artritis zijn jonger dan 65 jaar
Een van de redenen waarom mensen artritis aannemen is een onvermijdelijk gevolg van veroudering, namelijk dat het risico van het ontwikkelen van de meest voorkomende vorm van artritis, osteoartritis, toeneemt met de leeftijd. Het risico op het ontwikkelen van osteoporose, een aandoening die vaak wordt verward met artrose, neemt ook toe met de leeftijd. Maar zoals de CDC opmerkt, is de meerderheid van de mensen met artritis jonger dan 65 jaar.Van mensen van 18 tot 44 jaar oud rapporteert 7,3% door een arts gediagnosticeerde artritis, volgens de CDC. Van de 45-64-jarigen meldt 30,3% door een arts gediagnosticeerde artritis. In de 65e of oudere leeftijdsgroep rapporteert 49,7% door een arts gediagnosticeerde artritis. Hoewel het risico op het ontwikkelen van de meeste soorten artritis toeneemt met de leeftijd, moet u er rekening mee houden dat dit niet de enige bijdragende factor is.
- Artrose begint meestal na de leeftijd van 40.
- Reumatoïde artritis, een auto-immuun inflammatoir type artritis, kan zich op elke leeftijd ontwikkelen.
- Systemische lupus erythematosus ontwikkelt zich meestal tussen de kindertijd en de ouderdom, met een piek tussen 15 en 40 jaar.
- Fibromyalgie wordt meestal gediagnosticeerd op middelbare leeftijd en de prevalentie neemt toe met de leeftijd.
- Jeugdartritis komt voor bij mensen jonger dan 16 jaar.
Veroudering beïnvloedt het musculoskeletale systeem
Veroudering heeft effect op het bewegingsapparaat. Onze botten ondergaan voortdurend een proces van botabsorptie en botvorming, ook wel remodeling genoemd. Naarmate we ouder worden, verandert het evenwicht tussen absorptie en formatie, wat leidt tot botverlies. Onze botten worden minder dicht en kwetsbaarder. De samenstelling en eigenschappen van kraakbeen veranderen ook. Er is minder watergehalte in het kraakbeen naarmate we ouder worden, waardoor het minder schokken kan opvangen en absorberen. Kraakbeen gaat ook door een degeneratief proces, dat is wanneer artritis kan ontwikkelen. Ligamenten en andere bindweefsels worden minder elastisch en flexibel met de leeftijd. Vanwege de veranderingen die optreden binnen het bewegingsapparaat als we ouder worden, ontwikkelen onze gewrichten meestal een verminderd bewegingsbereik. Als kraakbeen afbreekt, kunnen gewrichten ontstoken en pijnlijk worden.Volgens OrthoInfo, een publicatie van de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen, zijn de veranderingen die optreden in ons bewegingsapparaat echter eerder te wijten aan niet-gebruik dan aan veroudering. Minder dan 10% van de Amerikanen traint regelmatig. Mensen ouder dan 50 jaar zijn de meest sedentaire groep.
Hoewel mensen over het algemeen een overvloed aan redenen hebben waarom ze niet deelnemen aan regelmatige lichaamsbeweging, hebben experts verklaard dat zelfs een matige hoeveelheid fysieke activiteit nuttig kan zijn. Rekken en bewegingsoefening helpen om flexibiliteit te behouden. Gewichtstraining of krachttraining zoals het ook wordt genoemd, kan de spiermassa vergroten en kracht opbouwen. Regelmatige lichaamsbeweging, op de lange termijn, kan het verlies van spiermassa vertragen en een leeftijdsafhankelijke toename van lichaamsvet voorkomen. We weten dat overgewicht en obesitas het risico op artrose verhogen.
Een verplichting om te oefenen kan sommige van de effecten van veroudering tegengaan. We moeten oefening zien als essentieel, niet als optioneel.
