Hoe een dagboek te schrijven over astma
Koop een dagboek
Hier zul je moeten beslissen over de traditionele pen en papier versus een vorm van digitale journaling. Het antwoord is echt alles wat voor u het beste werkt.Een digitaal dagboek is misschien het beste voor u als u iets wilt dat u gemakkelijker kunt lezen, labelen en zoeken.
Als u liever een echt fysiek boek schrijft, moet u nadenken over beslissingen zoals:
- Hoe beveilig je je dagboek als dat nodig is?
- Wilt u gelinieerde of ongevoerde pagina's??
- Hoe gaat u van plan zijn om uw dagboek te herzien of om pagina's aan te geven die u in de toekomst wilt bekijken?
- Is vrij belangrijker dan functioneel?
Stel tijd naast schrijven in
Tijd vinden om te schrijven is een van de moeilijkste problemen die patiënten hebben bij het schrijven. Een ding om te proberen is om het onderdeel te maken van je ochtendroutine. Daarna kunt u de tijd vóór het slapen gaan instellen om uw dagboek te bekijken als voorbereiding op de volgende dag. Misschien merk je dat je wat meer schrijft. Elk moment van de dag is geweldig zolang het voor u werkt.Begin met schrijven
Het is belangrijker om te beginnen met schrijven en een gewoonte te ontwikkelen dan waar je noodzakelijkerwijs over schrijft. De volgende tips zullen u op weg helpen naar een dagelijkse schrijfwijze:- Probeer dagelijks te schrijven. Als je elke dag regelmatig tijd opzij zet, wordt het een gewoonte.
- Het gemakkelijk maken. Houd je dagboek of een stuk papier altijd bij de hand zodat je kunt schrijven wanneer je een moment hebt of de drang je raakt. Er zijn een aantal apps beschikbaar die toegankelijk zijn vanaf zowel mobiele apparaten als computers die kunnen helpen en waarmee u de frequentie kunt verhogen waarin u een dagboek ophaalt.
- Schrijf wat je maar wilt schrijven. Er zijn geen regels. Op een dag zou je kunnen schrijven over je astma, de volgende dag kun je schrijven over de relatie met je moeder. Het tijdschrift is de plek voor jou om te bespreken wat je maar wilt. Maak je geen zorgen over grammatica, spelling of andere fouten die ertoe kunnen hebben geleid dat je op een bepaald moment in je leven een Engelse paper mist.
- Schrijf vrij. Probeer te schrijven wat je te binnen schiet.
Tips
Als u niet kunt bedenken wat u moet schrijven, overweeg dan de volgende tips om aan de slag te gaan:- Schrijf een brief aan je toekomstige zelf over je astma
- Wie zijn je huidige beste vrienden? Schrijf op waarom het misschien belangrijk voor u is om een betere controle over uw astma te krijgen?
- Beschrijf uw droomdag als een astma: baan, man / vrouw, huis.
- Wat zijn 5 dingen die ervoor zorgen dat u geen betere controle krijgt over uw astma?
- Hoe kun je gewoonten ontwikkelen die je astma verbeteren?
- Overweeg keuzes die u hebt gemaakt met betrekking tot uw astma. Noteer een astma-doel en 3 dingen die je kunt doen om het te bereiken.
