Natuurlijke behandelingen voor astma
Symptomen en signalen
Astma symptomen kunnen variëren van mild, zoals piepende ademhaling, chronische hoest en piepende ademhaling tijdens ernstige astma-aanvallen. Dit zijn enkele van de waarschuwingssignalen en symptomen:- Piepende ademhaling en kortademigheid
- Slaapproblemen door kortademigheid, piepende ademhaling en hoesten
- Pijn op de borst of benauwdheid
- Kortademigheid tijdens inspanning
- Verhoogde behoefte aan bronchodilatoren (medicijnen die luchtwegen openen door de omliggende spieren te ontspannen)
Natuurlijke remedies
Tot dusver ontbreekt wetenschappelijke ondersteuning voor de bewering dat een geneesmiddel astma kan behandelen. Als u symptomen van astma ervaart of overweegt om elke vorm van alternatieve geneeskunde te proberen, is het belangrijk om uw arts te raadplegen. Zelfbehandeling en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.1) Buteyko ademhalingstechniek
De Buteyko (uitgesproken als bew-Tay-ko) Breathing Technique is ontwikkeld door de in Rusland geboren onderzoeker Konstantin Pavlovich Buteyko. Het bestaat uit ondiepe ademhalingsoefeningen die ontworpen zijn om mensen met astma gemakkelijker te laten ademen.
De Buteyko ademhalingstechniek is gebaseerd op het uitgangspunt dat het verhogen van het koolstofdioxidegehalte door oppervlakkige ademhaling mensen met astma kan helpen. Van kooldioxide wordt aangenomen dat het de gladde spieren van de luchtwegen verwijden.
Een onderzoek onder 60 mensen met astma vergeleek de effecten van de Buteyko ademhalingstechniek, een apparaat dat pranayama nabootst (een yoga-ademhalingstechniek) en een placebo. Onderzoekers ontdekten dat mensen die de Buteyko ademhalingstechniek gebruikten, een vermindering van astmasymptomen hadden. De symptomen veranderden niet in de pranayama- en de placebogroep.
Het gebruik van inhalatoren was in de Buteyko-groep met twee trekjes per dag na zes maanden verminderd, maar de andere twee groepen veranderden niet.
Er zijn verschillende andere veelbelovende klinische studies geweest die deze techniek evalueerden, maar ze waren klein van formaat en hadden mogelijk andere problemen met het onderzoeksontwerp. Critici van de techniek zeggen dat de techniek duur is, dat het geen verschil maakt in de hoeveelheid koolstofdioxide in het bloed, dat hogere niveaus van kooldioxide geen effectieve strategie zijn en dat eventuele effecten van de techniek te wijten kunnen zijn aan algemene ontspanning.
2) Omega-vetzuren
Van een van de primaire ontstekingsveroorzakende vetten in onze voeding wordt aangenomen dat het arachidonzuur is. Arachidonzuur wordt aangetroffen in bepaalde voedingsmiddelen, zoals eigeel, schaaldieren en vlees. Het eten van minder van deze voedingsmiddelen zou de ontsteking en astmasymptomen verminderen.
Een Duits onderzoek onderzocht gegevens van 524 kinderen en vond dat astma vaker voorkomt bij kinderen met een hoog arachidonzuurgehalte.
Arachidonzuur kan ook in ons lichaam worden geproduceerd. Een andere strategie om arachidonzuurniveaus te verlagen is om de inname van nuttige vetten zoals EPA (eicosapentaeenzuur) uit visolie en GLA (gamma-linoleenzuur) uit borage of teunisbloemolie te verhogen..
Omega-3-vetzuurcapsules worden verkocht in drogisterijen, reformwinkels en online. Zoek naar de actieve ingrediënten EPA en DHA op het etiket.
Omega-3-vetzuurcapsules kunnen een wisselwerking hebben met bloedverdunnende geneesmiddelen zoals warfarine (Coumadin) en aspirine. Bijwerkingen kunnen zijn indigestie en bloeden. Om een visachtige nasmaak te verminderen na het innemen van visoliecapsules, moeten ze vlak voor de maaltijd worden ingenomen.
3) Groenten en fruit
Uit een onderzoek naar voedselagenda's van 68.535 vrouwen bleek dat vrouwen met een grotere inname van tomaten, wortelen en bladgroenten een lagere prevalentie van astma hadden.
Hoge consumptie van appels kan beschermen tegen astma.
Dagelijkse inname van fruit en groenten in de kindertijd verminderde het risico op astma.
Een studie van de Universiteit van Cambridge wees uit dat astmasymptomen bij volwassenen geassocieerd zijn met een lage voedingsinname van fruit, vitamine C en mangaan.
4) Groot hoefijzer
Butterbur is een overblijvende struik die groeit in Europa, Azië en Noord-Amerika. De actieve bestanddelen zijn petasin en isopetasine, waarvan wordt aangenomen dat ze de spierspasmen van de gladde spiercellen verminderen en een ontstekingsremmend effect hebben.
Onderzoekers aan de Universiteit van Dundee, Schotland, evalueerden de effecten van hoefblad bij mensen met allergische astma die ook inhalatoren gebruikten. Ze ontdekten dat het hoefblad bijdroeg aan het ontstekingsremmende effect van de inhalatoren.
Een andere studie onderzocht het gebruik van het botwortelwortelextract bij 80 mensen met astma gedurende vier maanden. Het aantal, de duur en de ernst van astma-aanvallen nam af en de symptomen verbeterden na het gebruik van hoefblad. Meer dan 40 procent van de mensen die astmamedicatie gebruikten aan het begin van het onderzoek verminderde hun inname van medicatie aan het einde van het onderzoek.
Bijwerkingen van hoefblad kunnen indigestie, hoofdpijn, vermoeidheid, misselijkheid, braken, diarree of obstipatie zijn. Zwangere of zogende vrouwen, kinderen of mensen met een nier- of leverziekte mogen geen hoefblad gebruiken.
Butterbur is in de ambrosia plant familie, dus mensen die allergisch zijn voor ambrosia, goudsbloem, madeliefje of chrysanthemum mag niet het hoefblad gebruiken.
Het rauwe kruid, evenals thee, extracten en capsules gemaakt van het rauwe kruid, mogen niet worden gebruikt, omdat ze stoffen bevatten die pyrrolizidine-alkaloïden worden genoemd en die toxisch kunnen zijn voor de lever en de nieren en in verband zijn gebracht met kanker..
Het is mogelijk om de pyrrolizidine-alkaloïden van botburproducten te verwijderen. In Duitsland is er bijvoorbeeld een veiligheidslimiet voor het niveau van pyrrolizidine-alkaloïden toegestaan in botburproducten. De dagelijks aanbevolen dosis kan niet meer dan één microgram per dag bedragen.
5) Bromelaïne
Bromelaïne is een extract van ananas. Een van de theorieën over hoe het werkt, is dat wordt aangenomen dat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft. In één onderzoek ontdekten onderzoekers van de Universiteit van Connecticut dat bromelaïne de luchtwegontsteking verminderde bij dieren met allergische luchtwegaandoeningen. Bromelaïne mag niet worden gebruikt door mensen met allergieën voor ananas. Bijwerkingen kunnen zijn verstoorde spijsvertering en allergische reacties.
6) Boswellia
De herbwell boswellia, bekend in de Indiase Ayurvedische geneeskunde als Salai guggul, is gevonden in voorstudies om de vorming van verbindingen genaamd leukotriënen te remmen. Leukotriënen die in de longen vrijkomen, veroorzaken vernauwing van de luchtwegen.
Een dubbelblind, placebo-gecontroleerd onderzoek met veertig patiënten, 40 mensen met astma werden drie keer per dag gedurende zes weken behandeld met een boswellia-extract. Aan het einde van deze periode was 70 procent van de mensen verbeterd. Symptomen van moeilijkheden met ademhalen, aantal aanvallen en laboratoriummaatregelen waren verbeterd.
Boswellia is verkrijgbaar in pilvorm. Op het etiket moet worden vermeld dat het gestandaardiseerd is voor 60 procent boswellic acids. Het mag niet langer dan acht tot twaalf weken worden ingenomen, tenzij anders voorgeschreven door een gekwalificeerde gezondheidsdeskundige.
Het is niet duidelijk welke dosis veilig of effectief is of hoe boswellia kan interageren met andere astmabehandelingen. Bijwerkingen kunnen zijn: verstoorde spijsvertering, misselijkheid, zure reflux of diarree.
7) Gewichtsverlies
Talrijke studies hebben aangetoond dat obesitas een risicofactor is voor astma.
8) Biofeedback
Biofeedback wordt door beoefenaars soms aanbevolen als een natuurlijke therapie voor astma.
Voorbehoud
Supplementen zijn niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten verschillen van wat op het productetiket staat vermeld.Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld. U kunt aanvullende tips krijgen over het gebruik van supplementen.
