Staat u op het spel voor sciatica pijn?

Ischias kan een beer zijn, ongeacht met wie je praat. Toch hebben sommige mensen een hoger risico. Veel hiervan is gebaseerd op je levensstijl, maar er zijn ook andere factoren in het spel.

Leeftijd als sciatica risicofactor

Een van de belangrijkste risicofactoren voor ischias is ouder worden, omdat de ruggengraat - en het lichaam in het algemeen - degeneratie begint te ervaren. Een aantal leeftijdsgebonden veranderingen kan sciatica veroorzaken, bijvoorbeeld veranderingen in je tussenwervelschijven, botsporen en spinale stenose.
Degeneratie van de tussenwervelschijf begint meestal rond de leeftijd van 30, dus het risico van het ontwikkelen van ischias begint ook rond dan, als goed. Een andere aandoening, spinale stenose, komt meestal voor bij mensen ouder dan 50 jaar en kan ischias veroorzaken. Ondertussen verhogen artritische veranderingen in de wervelkolom, zoals botsporen, ook het risico voor ischias bij ouderen.
Maar over het algemeen zijn het mensen tussen de 30 en 50 jaar die het grootste risico lopen op ischias. Vanwege werk-, sociale en sportieve activiteiten is deze leeftijdsgroep doorgaans erg actief in vergelijking met oudere leeftijdsgroepen, wat de kans op letsel of andere soorten schade verhoogt. Bovendien zijn de schijven zelf begonnen aan hun afdaling naar kwetsbaarheid - hoe ouder je wordt, des te meer veerkracht je waarschijnlijk hebt verloren in je wervelkolomschijven.

Een sedentaire levensstijl

Zitten als een normale gewoonte verhoogt uw risico op ischias. Activiteiten (of het ontbreken daarvan) zijn werken op een computer, veel rijden, zich gedragen als een bankaardappel en dergelijke. Een belangrijke reden hiervoor is dat zittend uw wervelkolom en schijven comprimeert, die - afhankelijk van de conditie van de stekels - een spinale zenuwwortel kunnen irriteren. Een andere reden is dat zitten direct de heupzenuw onder druk kan zetten, zoals in het geval van het piriformis-syndroom.

Handmatige arbeid en uw ischias Risico

Veelvuldig tillen van zware lasten en / of het herhaaldelijk draaien van de wervelkolom wordt geassocieerd met hernia, wat vaak resulteert in lumbale radiculopathie. Lumbale radiculopathie is een term die de symptomen beschrijft die optreden wanneer uw spinale zenuwwortel geïrriteerd is. De meeste mensen noemen deze symptomen ischias.
Een andere werkgerelateerde risicofactor is trillingen. Dus, bijvoorbeeld, als jij of een geliefde een jackhammer bedient als onderdeel van haar werk, wees je ervan bewust dat dit sciatica kan veroorzaken of bestaande ischias kan verergeren.

Wandelaars en hardlopers

De twee sporten die het risico op heupklachten het meest waarschijnlijk vergroten, zijn lopen en rennen. Dit komt waarschijnlijk door de herhaalde contractie van de piriformis-spier. Tijdens langere perioden van lopen en hardlopen, trekt de piriformis-spier zich aan om u vooruit te stuwen. Wanneer de piriformis-spier strak wordt, kan dit irritatie van de heupzenuw veroorzaken, die eronder loopt. 
Een Finse studie uit 2002, gepubliceerd in Spine Journal toonde aan dat lopen wordt geassocieerd met het begin van ischias symptomen, terwijl joggen wordt geassocieerd met een voortzetting van de symptomen. De studie keek naar 327 werknemers met ischias, en 2.077 werknemers zonder ischias.

Andere groepen: zwangere vrouwen, diabetici

Mensen met diabetes zijn gevoelig voor zenuwbeschadiging, inclusief de heupzenuw. Dit verhoogt de waarschijnlijkheid van de diabetische patiënt om ischias te ervaren.
En als gevolg van hormonale veranderingen en veranderingen in de positie van de baby, is het risico op ischias ook enorm toegenomen tijdens de zwangerschap.