De beste boeken over rugpijn

Boeken over pijn in de onderbuik zijn volop aanwezig op de markt. Hetzelfde geldt in mindere mate voor boeken over nekpijn. Met zoveel opties, hoe weet u welk lezen het beste voor u is? Nooit bang, ik heb er negen in detail beoordeeld. Sommige zijn boeken over oefening; anderen kunnen u helpen uw pijn te begrijpen.
Dus voordat u zich aanmeldt bij het register bij uw lokale boekhandelaar, vinkt u deze lijst aan. Als u een boek vindt met rugklachten dat u bevalt, kunt u het online kopen. (Dat is misschien niet zo leuk als browsen in een boekhandel, maar het is handiger.) Hoe dan ook, mijn lijst met boeken over pijn in de rug kan je helpen een cadeau te kiezen of het perfecte weekend te lezen.
1

Rugpijn begrepen

Rugpijn begrepen is een beknopt geschreven handboek met bijna alle soorten rugklachten. Het biedt een prettige leeservaring en heeft veel verduidelijkende illustraties. Het is zowel een referentiehandleiding als het type boek dat u van kaft tot kaft leest. De auteur doet goed werk in het vertegenwoordigen van zowel medische als holistische benaderingen van rugklachten.
2

Yoga voor osteoporose

Een boek dat voor de lange termijn op uw plank ligt, Yoga voor osteoporose biedt een uitgebreide kijk op osteoporose vanuit een medisch perspectief. Het is geschreven door een arts gespecialiseerd in fysieke geneeskunde en een gecertificeerde Anusara-yogaleraar. Het boek zit vol met feiten, cijfers en onderzoeksresultaten, die de basis vormen voor het uitstekende botopbouwende yoga-programma dat aan het eind wordt gepresenteerd. Het yoga-programma is geschikt voor bijna alle niveaus.
3

T-Tapp - Fit en fantastisch in 15 minuten

T-Tapp is een zeer populair trainingsprogramma dat is ontwikkeld door Teresa Tapp, een internationaal bekende fitnessconsulent. Volgens mevrouw Tapp neemt de methode een "revalidatiebenadering van fitness". T-Tapp combineert uitlijnprincipes, aerobics, toning en stretching tot een workout voor het hele lichaam. Mevrouw Tapp heeft waarschijnlijk ook lichaamscontouren (zoals Pilates en CAM-therapieën) in haar systeem opgenomen.
4

Bekkenkracht

Bekkenkracht biedt een holistische manier om spieronevenwichtigheden en lichaamsbewustzijn aan te pakken. Hoewel niet specifiek geschreven met rugpijn in gedachten, wordt van veel van de oefeningen gezegd dat deze het met succes aanpakken. Bekkenkracht richt zich op de sterkte en flexibiliteit van de bekkenbodemspieren als basis voor een gebalanceerde, eenvoudige, geïntegreerde lichaamshouding. Het gebruik van dit boek vereist aandacht voor detail en concentratie.
5

De Multifidus-oplossing voor pijn in de onderrug

De Multifidus-oplossing voor pijn in de onderrug, door Jim Johnson, P.T. biedt een oefenprogramma voor mensen met chronische rugpijn. Het programma is gebaseerd op bewijs dat één specifieke rugspier, de multifidus, een rol speelt in bijna alle niet-neurologische rugpijn. Omdat het boek is geschreven door een gelicentieerde, gelieerde gezondheidswerker, biedt het uitstekende achtergrondinformatie over waarom het programma werkt, en hoe consumenten zichzelf kunnen bewapenen met kennis over rugpijnbehandelingen.
6

Pijn begrijpen van de American Academy of Neurology

Pijn begrijpen behandelt het onderwerp pijnbehandeling voor alle soorten pijn, inclusief, maar niet beperkt tot rug- en nekpijn. Hoewel het vrij compact is, raad ik het ten zeerste aan als leidraad om je te helpen bij het nemen van beslissingen over behandelingen van chronische rugpijn of nekpijn. Het is geschreven door een specialist in het veld en gepubliceerd door een prestigieuze medische vereniging, en het biedt een grondige inleiding tot pijnmedicijnen.
7

Pijnloos

Pete Egoscue, die in de marine in de Marine Corps een slopende heupblessure had opgelopen, werd door artsen verteld dat er niets te doen was voor zijn pijn. Een uitdagende Egoscue nam de verkenning van beweging om zijn blessure te genezen. Hij begon vervolgens anderen te trainen.
Hoewel zijn methoden enorm populair zijn, worden zijn beweringen niet ondersteund door bewijs uit klinische studies en zijn ze onconventioneel. Egoscue had undergraduate training in atletiek, samen met een graad in Politicologie.
Hoewel de heer Egoscue anders aangeeft, is het het beste om door uw arts te worden gecontroleerd voordat u aan dit of enig ander oefeningsprogramma begint om chronische pijn aan te pakken.
8

Het lichaam kapot

Het lichaam kapot is het ware verhaal van de ervaring van een vrouw met chronische nekpijn. Vanwege een zeer ernstig ongeluk op 19-jarige leeftijd waarbij ze een wervel in haar nek brak, heeft schrijver Lynne Greenberg een groot deel van haar leven doorgebracht tijdens het navigeren door de medische, familie-, sociale en persoonlijke doolhoven die alle chronische pijnpatiënten moeten trotseren. Als professor in de literatuur presenteert Greenberg haar verhaal en de waardevolle lessen die ze heeft getrokken in een combinatieroman / praktische autobiografie. In Het lichaam kapot, ze is een vriend, een kunstenaar, een voorbeeld voor andere pijnpatiënten en een bron van mogelijke oplossingen om elk aspect van pijn te beheersen.
9

Genezing van pijn

Ik kan me alleen maar voorstellen hoe het is om thee te drinken met mijn dokter. Ik denk aan hoe verbazingwekkend het zou zijn om in de aanwezigheid van een medische professional te zijn die niet de emotionele of spirituele aspecten van mijn pijn negeert, noch de verzachtende levensomstandigheden - om tijd door te brengen met een persoon die even thuis is, als net zo toegewijd aan, de genezing van de technische aspecten van mijn pijn als ze de aard van mijn lijden zijn. Dr. Ann Berger is zo'n dokter. Haar boek, Genezing van pijn, is een kans voor een virtueel bezoek.