De hormonen die honger en spijsvertering reguleren
Voordat uw lichaam kan profiteren van de voedingsstoffen die u verbruikt, moet uw maagdarmkanaal het voedsel dat u eet, verteren en absorberen. Maar voordat je eet, helpt het om honger te lijden.
Honger hormonen
Honger is het gevoel dat je krijgt als je lichaam voedsel nodig heeft. Als je genoeg hebt gegeten, zou je geen honger meer moeten hebben. Dat komt omdat een verscheidenheid aan hormonen de honger reguleren:
leptine. Een hormoon afgescheiden door vetweefsel (vet) in uw bloedbaan. Hoe meer vet er in je lichaam zit, hoe hoger je bloedspiegels van leptine. Je leptine-niveau neemt ook toe bij voedselinname en is bij vrouwen groter dan bij mannen, maar in het algemeen wordt het lager naarmate je ouder wordt. Verhoogde leptine niveaus activeren de hypothalamus om de honger te verminderen.
ghreline. Een hormoon geproduceerd door de maag en de dunne darm wanneer uw maag leeg is. Net als leptine werkt het ook met de hypothalamus, maar in plaats van honger te onderdrukken, verhoogt het de honger.
adiponectin. Een hormoon afgescheiden door vetcellen in je lichaam. Maar als je lichaamsvetgehalte daalt, gaat dit hormoon omhoog en omgekeerd; wanneer u vet krijgt, daalt uw adiponectinegehalte.
cholecystokinin. Dit hormoon wordt geproduceerd in de dunne darm tijdens en na een maaltijd. Het triggert de afgifte van gal en spijsverteringsenzymen in de dunne darm, en het onderdrukt de honger en zorgt ervoor dat je je vol voelt.
Peptide YY. Gemaakt door zowel de grote als de dunne darm na een maaltijd, onderdrukt dit hormoon uw eetlust gedurende ongeveer 12 uur nadat u hebt gegeten.
Insuline. De alvleesklier produceert dit hormoon. Het is het best bekend voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Het onderdrukt ook de honger.
glucocorticoïden. Deze hormonen worden gemaakt door je bijnieren, en hun primaire functie is het reguleren van ontstekingen en andere processen, maar ze hebben ook een impact op de honger. Een tekort aan cortisol vermindert de eetlust, maar overmatige hoeveelheden glucocorticoïden verhogen de honger.
Honger versus eetlust
Honger is niet hetzelfde als eetlust. Honger is een fysieke reactie als gevolg van chemische veranderingen in je lichaam vanwege de behoefte aan meer voedsel, terwijl de eetlust meer psychologisch van aard is. Eetlust is een reden waarom je zoveel kunt eten als je geen honger hebt.
Digestie Hormonen
Nu je honger hebt, is het tijd om te eten. De spijsvertering wordt gecoördineerd en geregeld door verschillende hormonen:
gastrine. Een hormoon dat vrijkomt door de maag en de dunne darm wanneer u eet. Gastrine stimuleert de afgifte van zoutzuur en pepsinogeen in de maag en het versnelt de spijsvertering. Ook stimuleert gastrine glucagon, een hormoon dat met insuline werkt om de bloedsuikerspiegel te reguleren.
secretin. Een hormoon gemaakt door de dunne darm en uitgescheiden in de bloedbaan wanneer de zure maagbrij uit de maag de dunne darm binnengaat. Secretin stimuleert de pancreas om bicarbonaatrijke spijsverteringssappen in de dunne darm af te geven. Het bicarbonaat neutraliseert de zuurgraad van de chymus. Secretine werkt op de maag om de productie van pepsinogeen te stimuleren om eiwitten af te breken, en het kan ook het spijsverteringsproces vertragen, ten minste in het gebied van de maag en het eerste deel van de dunne darm..
Cholecystokinin (CCK). Uw dunne darm maakt en geeft CCK vrij in uw bloedbaan. Het is essentieel voor de vetvertering omdat het de galblaas stimuleert om gal in de dunne darm af te geven. Het triggert ook de alvleesklier om zijn verschillende spijsverteringsenzymen in de dunne darm af te geven, zodat ze vetten, koolhydraten en eiwitten kunnen afbreken..
motiline. Een ander hormoon gemaakt door de dunne darm. Motilin versnelt de activiteit in de maag en dunne darm. Het stimuleert ook de maag en de alvleesklier om verschillende afscheidingen vrij te maken en zorgt ervoor dat de galblaas samentrekt.
Glucose-afhankelijk insulinotroop peptide (GIP). Dit hormoon wordt gemaakt door de dunne darm. Het stimuleert de alvleesklier om insuline vrij te maken en vertraagt de spijsvertering in de maag. Dit hormoon wordt soms gastrisch remmend peptide genoemd.
Peptide YY en enterogastrone. Nog twee hormonen vrijkomen door de dunne darm die de spijsvertering vertragen en de productie van spijsverteringsafscheidingen verminderen.
