Welke voedingsmiddelen verhogen urinezuur in uw bloed?
Jicht is een pijnlijke aandoening die optreedt wanneer uraatkristallen zich ophopen in de weefsels in en rondom uw gewrichten. Het behandelen van jicht vereist de zorg van een arts, maar u kunt een aantal veranderingen in het dieet aanbrengen die kunnen helpen uw kansen op een pijnlijke aanval te verkleinen.
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan de hoeveelheid urinezuur in uw bloed verhogen, wat leidt tot de opbouw van de kristallen. Vermijd alcohol, koolhydraatarme diëten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan purine.
Alcohol
Het drinken van alcohol verhoogt de hoeveelheid urinezuur in uw bloed, dus u kunt er beter aan doen om alcohol, wijn en bier in te korten of op te geven. Drink in plaats daarvan meer water of andere niet-alcoholische dranken - ze helpen om het urinezuur uit je systeem te spoelen.
Betere drankjes als u gevoelig bent voor jicht:
- Heeft dealcoholized wijn gezondheidsvoordelen?
- Vermijd vruchtensap - let gewoon op de calorieën
- Water is essentieel voor de gezondheid
Low-Carb Diets
Na low-carb diëten zijn populair om af te vallen, maar ze zijn misschien niet zo goed als je gevoelig bent voor jichtaanvallen. Wanneer u een koolhydraatarm dieet volgt, gebruikt uw lichaam vet als brandstof en creëert het een overmatige hoeveelheid ketonen, wat kan leiden tot verhoogde urinezuurspiegels.
Noodzaak om gewicht te verliezen zonder ketonen te verhogen? Hier is hoe:
- De beste tips voor het succesvol afvallen
- Slimme tips om u aan uw dieet te houden
- Hoe een caloriearm dieet te volgen en het niet te haten
purines
Purines zijn specifieke aminozuren die in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen worden aangetroffen, vooral in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong. Purines zijn niet gevaarlijk of schadelijk voor uw gezondheid, maar wanneer uw lichaam ze afbreekt, ontstaat er urinezuur. Het urinezuur bouwt zich op in je bloed en veroorzaakt een aanval bij mensen die gevoelig zijn voor jicht. Als u voedsel verspilt dat bijzonder rijk is aan purines, vermindert u mogelijk het risico op een jichtaanval.
Vermijd deze voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines:
- ansjovis
- asperge
- Nier
- Peulvruchten zoals bonen en erwten
- Wild vlees
- Jus
- Haring
- Lever
- Makreel
- champignons
- mosselen
- sardines
- coquilles
- zwezeriken
Als u symptomen van jicht heeft, zoals pijnlijke en gezwollen gewrichten, moet u contact opnemen met uw zorgverzekeraar. Breng deze veranderingen in het dieet niet aan zonder de hulp van uw arts.
