Hoe u uw bezoek aan een nieuwe psychiater vlot kunt laten verlopen
Wanneer u naar uw eerste afspraak gaat met een nieuwe psychiater, psycholoog of een andere professional in de geestelijke gezondheidszorg, bent u misschien nerveus. U weet waarschijnlijk niet wat u te wachten staat, wat ertoe kan leiden dat u zich niet meer onder controle kunt houden. Hier is een goede tip om je voor te bereiden op dat eerste bezoek.
Omgaan met Afspraak Angst
Uw angst voor deze eerste afspraak kan ervoor zorgen dat u het ergste aanneemt of denkt dat de behandeling moeilijker zal zijn dan het in werkelijkheid is. Je denkt bijvoorbeeld dat je te veel problemen hebt om aan te pakken.
De realiteit is echter dat je therapeut zich waarschijnlijk eerst op één of twee problemen zal concentreren en van daaruit verder zal gaan. Voorbereid zijn op je eerste afspraak kan je helpen om je angst en nervositeit te beheersen.
Een handige tip om je voor te bereiden op de eerste afspraak
Het is belangrijk om even tijd te nemen om een dag of twee voor uw afspraak te gaan zitten. Gebruik deze tijd om na te denken over je gedachten. Maak een lijst van alles wat u voelt en eventuele vragen die u heeft voor uw arts of zorgverlener.
Bipolaire stoornis Discussiegids
Ontvang onze afdrukbare gids voor de volgende afspraak met uw arts om u te helpen de juiste vragen te stellen.
Download PDF U wilt ook alle details over triggers noteren, evenals hoe uw leven wordt beïnvloed door elk item. Dit is echt nuttig voor uw arts. Uw lijst kan bijvoorbeeld het volgende bevatten:
- Ik moet naar het andere eind van Wal-Mart lopen als baby's huilen omdat ik het geluid niet kan nemen.
- Ik geloof niet altijd dat mensen zijn wie ze zeggen dat ze zijn.
- Ik kan heel boos worden en woedend worden. (Als er patronen zijn in dingen die je woede veroorzaken, neem ze dan op.) Verschillende vrienden zijn boos op me omdat ik onterecht boos ben geworden.
- Ik voel me erg eenzaam en heb een extreme behoefte aan ondersteuning. Daarom breng ik veel tijd door met huilen.
- Ik kan maar een paar uur slaap krijgen per nacht, of ik slaap 18 uur per dag. Wat uw slaapgewoonten ook zijn, neem deze informatie op in uw lijst.
- Soms snellen mijn gedachten en kan ik me niet concentreren.
Als je paranoïde bent, moet je niet alleen het gevoel opnoemen, maar ook wat je paranoïde voelt en hoe het je leven beïnvloedt..
Bekijk de labels
Plaats geen labels op uw gevoelens of triggers. Laat de dokter dat doen. Therapeuten kunnen onbedoeld worden beïnvloed door uw labels, wat van invloed kan zijn op uw diagnose. Nogmaals, u wilt gewoon een lijst maken van wat u voelt en ervaart en hoe uw leven wordt beïnvloed.
Het nemen van deze benadering vermindert niet alleen de kans dat je beoordeling van je gevoelens de therapeut misleidt, maar kan het hele proces ook voor jou veel gemakkelijker maken. Als je eenmaal begint met het schrijven van of nadenken over deze exacte gevoelens en ervaringen die je hebt gehad, zul je waarschijnlijk merken dat dit veel eenvoudiger en gemakkelijker is dan te proberen ze namen te geven en ze zelf te markeren.
Als je je angstig voelt tijdens het maken van je lijst, neem dan een pauze en zorg ervoor dat je gewoon gevoelens schrijft en geen verklaringen, patronen of een diagnose probeert te vinden.
Waarom een lijst nuttig is voor de eerste afspraak
Wanneer je je gevoelens afbreekt en hoe ze je dagelijks leven beïnvloeden, schilder je een heel duidelijk beeld voor de dokter. Het is heel moeilijk om dat ter plekke tijdens een kort bezoek te doen wanneer je hersenen draaien en je bent niet voorbereid, dus maak de lijst van tevoren.
Maak je echter niet te veel zorgen als je absoluut niet alles hebt opgesomd wat je voelt of ervaart. Therapie vindt meestal plaats tijdens vele bezoeken, en dit eerste bezoek legt een fundament dat later kan worden ingevuld. Misschien wil je zelfs een aantal van je gevoelens rangschikken of notities toevoegen, zodat je meteen je gevoelens kunt delen die het meest hinderlijk zijn.
Maak drie kopieën van uw lijst, twee voor u en één voor de dokter. Laat één exemplaar thuis, voor het geval er iets gebeurt met de kopie die u zelf maakt en neem de andere twee mee. Als je de dokter ziet, geef hem of haar dan de lijst en ga er samen overheen. Op deze manier hoef je niet alles te onthouden wat je hem of haar ter plekke wilde vertellen en zul je niet ophouden jezelf te slaan omdat je vergat iets te zeggen.
Wat te doen na uw eerste afspraak
Wanneer u na uw eerste afspraak thuiskomt, wilt u misschien notities aan uw lijst toevoegen. Terwijl het bezoek nieuw voor de geest is, maak notities voor dingen waar je in de toekomst meer over wilt praten of voor gevoelens waar je tijdens het bezoek geen tijd voor had om aan te pakken.
Neem even de tijd om uzelf af te vragen of u deze persoon wilt blijven zien, of, in plaats daarvan, ziet u liever een andere zorgverlener in de geestelijke gezondheidszorg. Een belangrijk onderdeel van het omgaan met een mentale gezondheidstoestand is het ontwikkelen van een solide relatie met een psychiater of therapeut die u kunt vertrouwen.
Professionele professionals in de geestelijke gezondheidszorg, zoals alle mensen, hebben een breed scala aan persoonlijkheden, sterke en zwakke punten, en het is belangrijk om degene te vinden die geschikt is voor u als individu.
Bottom Line
Als u een gedetailleerde lijst maakt, kan uw eerste afspraak met een professional in de geestelijke gezondheidszorg veel soepeler verlopen. Uw arts zal ook uw voorbereiding waarderen. Vergeet niet om uw lijst eenvoudig te houden en deze te beperken tot gevoelens en ervaringen, en zorg ervoor geen diagnoses in te vullen die zowel u als uw therapeut zouden kunnen misleiden.
De verschillende soorten bipolaire stoornis
