CoEnzyme Q10 voor migrainepreventie
Het is belangrijk op te merken dat CoQ10 niet is goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) voor de preventie van migraine. Op basis van bestaande studies hebben de American Headache Society (AHS), de American Academy of Neurology (AAN) en de Canadian Headache Society echter voldoende vertrouwen in de veiligheid en potentiële effectiviteit van CoQ10 om specifieke aanbevelingen te hebben gedaan voor het gebruik ervan als een profylactische migraine therapie.
De gezondheidsvoordelen van CoQ10
Hoe CoQ10 Migraine beïnvloedt
Co-enzym Q10 is een verbinding die wordt aangetroffen in mitochondriën - de kleine structuren die organellen worden genoemd en die voorkomen in bijna elke cel waarin voedingsstoffen uit voedsel worden gecombineerd met zuurstof om energie te creëren. In feite worden mitochondriën vaak 'de krachtpatsers van cellen' genoemd.Wanneer deze kleine structuren niet goed functioneren, kan vrijwel elk systeem in het lichaam worden beïnvloed. Mitochondriale problemen zijn gekoppeld aan een verscheidenheid aan ziekten en aandoeningen.
Bij migraine wordt gedacht dat de antioxiderende eigenschappen die aanwezig zijn in CoQ10 oxidatieve stress kunnen voorkomen die optreedt in de hersenen van sommige mensen die deze hoofdpijn krijgen, vooral degenen die aan ernstige varianten zoals hemiplegische migraine lijden en die gevoelig zijn voor metabole afwijkingen die hen speciaal maken kwetsbaar voor triggers van migraine.
Omdat deze metabolische onevenwichtigheden zich niet alleen tijdens migraineaanvallen voordoen, maar ook in tussen supplementatie met CoQ10 kan ze verbeteren en het algehele energiemetabolisme in cellen, wat mogelijk migraine kan voorkomen.
Een overzicht van mitochondriale ziekten
effectiviteit
Slechts een paar studies hebben gekeken naar co-enzym Q10 als een profylactisch middel tegen migraine, maar het supplement heeft herhaaldelijk goed gewerkt voor het voorkomen van episodische migraine (hoofdpijn die minder dan 15 dagen per maand optreedt).Bijvoorbeeld in een in 2005 gepubliceerde studie in het tijdschrift Neurologie, 43 patiënten met episodische migraine ontvingen driemaal daags 100 milligram (mg) CoQ10 of een placebo driemaal daags. Gedurende deze tijd werden de deelnemers gevraagd om specifieke details over hun hoofdpijn vast te leggen, inclusief hoe ernstig de pijn was; of ze misselijkheid en / of braken hebben ondervonden; welke eventuele medicijnen ze gebruikten om de symptomen te verlichten; en hoe lang elke aflevering duurde.
Aan het einde van de studie hadden de deelnemers die CoQ10 kregen ten minste 50 procent minder migraine-aanvallen dan degenen die de placebo namen.
Op dezelfde manier had in een proefperiode van vier maanden in 2002, meer dan 61 procent van de deelnemers die co-enzym Q10 innamen, dezelfde vermindering van de hoofdpijnfrequentie. In die studie was de dosis 150 mg per dag. Volgens de onderzoekers wordt CoQ10 goed verdragen in doses zo hoog als 600 mg.
Coenzyme Q10 is voldoende bevonden om te worden vermeld als een geneesmiddel van niveau C, wat betekent dat het "mogelijk effectief" is voor het voorkomen van episodische migrainehoofdpijn volgens de richtlijnen van de AHS en de AAN in 2012.
Bijwerkingen
Een ding dat CoQ10-suppletie aantrekkelijk maakt voor migrainepatiënten, is dat het weinig bijwerkingen heeft en dat die die zijn gedocumenteerd mild zijn geweest. In het bovengenoemde onderzoek uit 2002, bijvoorbeeld, accepteerden alle deelnemers de supplementen goed te nemen, met uitzondering van één persoon die een huidallergie ontwikkelde.Dat gezegd zijnde, de meest gemelde bijwerkingen van coenzymeQ10 zijn onder meer:
- Misselijkheid
- Diarree
- Buikpijn
- Maagzuur
- Eetlust verlies
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Vermoeidheid
- Slapeloosheid en andere slaapproblemen
- Prikkelbaarheid
- Gevoeligheid voor licht
- Huiduitslag
- Verhoogde leverenzymen
Interacties en contra-indicaties
Er zijn maar weinig medicijnen waarvan bekend is dat ze mogelijk kunnen interageren met co-enzym Q10-supplementen. Ze bevatten:- Bloedverdunners zoals Coumadin of Jantoven (warfarine), die vaak worden voorgeschreven aan hartpatiënten om bloedstolsels te voorkomen. (CoQ10 kan deze medicijnen minder effectief maken.)
- Insuline
- Sommige soorten kankerbehandeling
Coenzyme Q10 is niet bewezen als veilig tijdens zwangerschap of borstvoeding, dus als u van plan bent zwanger te worden, te verwachten of borstvoeding geeft, is het het beste om dit supplement niet te nemen.
Dosering en voorbereiding
Als voedingssupplement wordt co-enzym Q10 verkocht als een pil of capsule die via de mond moet worden ingenomen. Het is ook verkrijgbaar als gelkap, waarvan sommige deskundigen menen dat het de voorkeur verdient omdat de gel caps een vloeibare vorm van CoQ10 bevatten waarvan men denkt dat ze beter wordt opgenomen dan poedervormige vormen.Voordat u co-enzym Q10 probeert te gebruiken om hoofdpijn bij migraine te voorkomen, is het belangrijk om uw arts te raadplegen om zeker te zijn dat dit goed voor u is en ook om te bepalen hoeveel u moet innemen en hoe vaak.
Hoewel er variaties zijn geweest in de doses co-enzym Q10 die in onderzoeken zijn gebruikt, is de aanbevolen dosering in de AHS / AAN-richtlijnen voor de preventie van episodische migraines 100 mg drie keer per dag ingenomen..
Merk op dat er een paar voedselbronnen zijn voor co-enzym Q10, inclusief vette vis, orgaanvlees en volle granen, maar het zou moeilijk zijn om therapeutische hoeveelheden van de verbinding te krijgen door alleen dieet.
Een woord van heel goed
Als u episodische migraine-hoofdpijn heeft, kan het innemen van Co-enzym Q10-supplementen een natuurlijke en effectieve manier zijn om deze te voorkomen. U zou vooral geïnteresseerd kunnen zijn in het praten met uw arts over CoQ10 als u niet tevreden bent met eventuele geneesmiddelen tegen migraine die u op dit moment gebruikt of hebt geprobeerd. Zodra u begint met dit supplement, wees geduldig: het kan enkele weken duren voordat het effectief wordt, maar als dat eenmaal het geval is, kunt u elke maand minder hoofdpijndagen krijgen.Uw migraine natuurlijk beheren
