Is Selenium nuttig of schadelijk bij MS?

Selenium is een essentieel mineraal dat wordt aangetroffen in sporenhoeveelheden in het lichaam. Het is een antioxidant en sommige deskundigen denken dat oxidatieve stress veroorzaakt door vrije radicalen een rol speelt bij MS.

Wat is een antioxidant?

Wanneer de cellen in ons lichaam zuurstof gebruiken, produceren ze van nature vrije radicalen. Vrije radicalen zijn onstabiele moleculen die cellen in ons lichaam kunnen beschadigen terwijl ze elektronen van andere moleculen "stelen" omdat ze er zelf een missen. Antioxidanten zijn stoffen die de oxidatieve schade aan ons lichaam kunnen voorkomen of vertragen. Ze 'doneren' een van hun elektronen om de vrije radicalen stabiel en minder schadelijk voor ons lichaam te maken.

Wat is de link tussen selenium en MS?

In één Fins onderzoek waren de seleniumgehalten in het bloed van mensen met MS lager dan in mensen zonder MS. In een ander onderzoek werden lage seleniumspiegels gevonden in de rode bloedcellen van mensen met MS. In andere onderzoeken is echter vastgesteld dat het niveau van selenium in het bloed van mensen met MS normaal of zelfs hoger is, dus er is geen duidelijke consensus over het verband tussen de twee. 

Is er een probleem met het innemen van Selenium?

Als er een verband is en die met MS eigenlijk lagere seleniumspiegels hebben, zou supplementen met selenium pijn doen?
Hoewel het waar is dat selenium een ​​belangrijke rol speelt in processen van het immuunsysteem en ontstekingen, is het zorgwekkend dat selenium een ​​antioxidant is en het immuunsysteem kan stimuleren. Met andere woorden, selenium heeft een dubbele rol, zowel een immuunstimulerend effect als een ontstekingsremmend effect in het lichaam (een soort raadsel).
MS is een auto-immuunziekte, wat betekent dat delen van het immuunsysteem al te actief zijn. Daarom is het theoretisch mogelijk dat een toename van de immuunactiviteit door het gebruik van antioxidanten MS-ziekteactiviteit kan stimuleren. Hoewel dit niet direct is gezien, is het iets om te onthouden bij het overwegen van antioxidanttherapie.
In één onderzoek van dieren met een MS-achtige aandoening verergerde seleniumsuppletie hun ziekte en verhoogde hun sterftecijfer. Daarnaast onderzocht een kleine (18 personen), korte (5 weken) studie de effecten van seleniumsuppletie op mensen met MS. Het verbeterde de niveaus van selenium in de rode bloedcellen maar liet geen klinisch voordeel zien. 
Uiteindelijk is het misschien precies de juiste hoeveelheid (moderatie, om zo te zeggen) van selenium dat het doet. De National MS Society stelt voor om selenium uit voedselbronnen te verkrijgen totdat meer onderzoek bekend is.

Bronnen van Selenium

Het goede nieuws is dat de meeste mensen in de Verenigde Staten genoeg selenium consumeren, omdat het in een aantal voedselbronnen wordt aangetroffen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 55 mcg voor volwassenen.
Dieetbronnen van selenium omvatten:

• Zeevruchten (tonijn, heilbot, garnalen, sardines)
• Vleesproducten
• peulvruchten
• Eieren en zuivelproducten
• Sommige noten (cashewnoten, paranoten) 
• Granen en volle granen

Interessant is dat suikerachtig voedsel zoals gebakken goederen en gezoete dranken eigenlijk mineralen zoals selenium uit het lichaam kunnen uitlogen, dus het vermijden van voedsel en het eten van het juiste voedsel is de sleutel tot het optimaliseren van je MS en de algehele gezondheid.
Hoge doseringen selenium (meer dan 400 microgram) kunnen toxisch zijn, waardoor een verscheidenheid aan symptomen optreedt, waaronder misselijkheid, diarree, uitslag, prikkelbaarheid, problemen met het zenuwstelsel, verlies van haar en nagels en tandbederf. Doses die zelfs hoger zijn, kunnen aanzienlijke neurologische, maag- en darmproblemen veroorzaken, evenals hart- en nierfalen.
Dus als u een gezond, uitgebalanceerd dieet eet, is het op basis van beschikbaar onderzoek waarschijnlijk niet nodig of heilzaam.

Een woord van heel goed

De veiligheid en het nut van supplementen en diëten rijk aan selenium in multiple sclerose zijn eenvoudigweg niet bekend en er is enige bezorgdheid dat het de immuunsysteemactiviteit van een persoon kan verhogen. Hoewel het een goed idee is om het belang van voeding in uw MS en algehele gezondheid te overwegen, neem dan geen mineralen, vitamines of supplementen zonder de hulp van uw arts..