Uw mobiele telefoon kan Migraine veroorzaken
Gebruik van een mobiele telefoon kan leiden tot meer hoofdpijn bij volwassenen, tieners en jonge kinderen, wat betekent dat het beperken van het gebruik van uw mobiele telefoon op elke leeftijd kan helpen..
Symptomen geassocieerd met mobiel telefoongebruik
Gebruik van een mobiele telefoon kan migraine, hoofdpijn en andere symptomen veroorzaken, waaronder duizeligheid, vermoeidheid van de ogen, nekpijn, schouderpijn, concentratiestoornissen, tremoren en zelfs buikpijn. Hoewel sommige studies hebben gesuggereerd dat het gebruik van mobiele telefoons migraine veroorzaakt en geen andere hoofdpijn, zijn er sterke aanwijzingen voor het koppelen van mobiele telefoons aan een verscheidenheid aan symptomen, waaronder niet-migraineuze hoofdpijn..Hoe meer u uw mobiele telefoon gebruikt, hoe groter de kans op het ontwikkelen van migraine en andere symptomen.
Het aantal uren dat u aan uw telefoon besteedt, is rechtstreeks gekoppeld aan uw hoofdpijnfrequentie. Onderzoekers zijn ervan overtuigd dat het gebruik van mobiele telefoons de oorzaak is van hoofdpijn omdat er een verband is in de tijd, wat betekent dat de symptomen meestal optreden na, niet eerder, het gebruik van deze apparaten.
Interessant is dat, terwijl migraine en andere symptomen typisch optreden binnen een paar uur na langdurig gebruik van mobiele telefoons, een onderzoek een veel langer vertraagd effect heeft gevonden. Kinderen die voorafgaand aan de geboorte waren blootgesteld aan het gebruik van mobiele telefoons, hadden evenveel hoofdpijn als kinderen die in de eerste zeven jaar van hun kindertijd mobiele telefoons gebruikten. De auteurs van de studie konden deze verrassende bevinding niet verklaren en stelden voor dat de invloed van prenatale blootstelling van mobiele telefoons aan hoofdpijn ingewikkeld is om uit te zoeken.
Hoe mobiele telefoons migraine kunnen veroorzaken
Het gebruik van mobiele telefoons omvat verschillende factoren die kunnen bijdragen aan hoofdpijn, zoals het kijken naar het licht op het scherm, uw ogen spannen, bukken in een gebogen houding, uw handen en vingers gebruiken om spellen te typen of te spelen en de telefoon gebruiken om een telefoon te maken. calls.Hoe blauw licht voor je ogen zorgt Al deze activiteiten hebben bijgedragen aan migraine en de bijbehorende symptomen, dus om het probleem te verhelpen, zijn een aantal strategieën nodig, waaronder:
- Het licht op je scherm aanpassen zodat het niet te licht is
- De lettergrootte aanpassen op je telefoon om vermoeidheid van de ogen te voorkomen
- Zorg ervoor dat je je positie varieert (zit, sta en gebruik verschillende soorten rugsteun)
- Overweeg het gebruik van dictaat voor e-mails en sms-berichten
- Een pauze nemen als je vingers of handen gespannen voelen
- Gebruik de luidspreker-instelling indien mogelijk in plaats van de telefoon tegen uw oor te houden
Het gebruik van uw mobiele telefoon verminderen
Het is niet gemakkelijk om het gebruik van mobiele telefoons te verminderen. Veel mensen hebben smartphones die internet en gemakken bieden, zoals kaarten en realtime-aanwijzingen. Beschikbaarheid bij e-mail of andere elektronische communicatie wordt in veel banen verwacht. Ouders willen graag beschikbaar zijn als kinderen op school ziek worden of van activiteiten opgepikt moeten worden. En mobiele telefoons bieden mensen ook de mogelijkheid om te socialiseren en snel informatie en entertainment te vinden.Toch zijn er enkele strategieën om het gebruik van mobiele telefoons te verminderen, wat kan helpen hoofdpijn te verlichten:
- Plan no-tech-tijd bij u thuis, met name tijdens maaltijden en familie.
- Gebruik instellingen die u geluidsmeldingen geven wanneer u een bericht van bepaalde mensen ontvangt en zet uw telefoon anderszins stil, controleer deze met geplande intervallen.
- Zet je mobiele telefoon 's nachts ergens anders dan in je slaapkamer.
- Onderzoek een hobby die je wegleidt van technologie zoals zwemmen, buiten zijn, schilderen, bordspellen of naar de bibliotheek gaan.
Internetverslaving, een probleem dat steeds meer wordt erkend, kan het moeilijk maken om het gebruik van smartphones te verminderen. Als u vaak merkt dat u op uw telefoon surft als dat niet nodig is en u kunt niet stoppen, praat dan met uw arts over de evaluatie van dit probleem..
Een woord van heel goed
Het beheren of vermijden van triggers is een essentieel onderdeel van migrainetherapie. Dat gezegd hebbende, het vermijden van volledige schermtijd is waarschijnlijk voor de meeste mensen onredelijk. Technologie is niet alleen een essentieel onderdeel van het dagelijks leven, maar het kan ook comfort en plezier bieden.
De boodschap die je thuis meeneemt is gematigdheid. Als je een patroon vindt tussen blootstellingstijd op een hoog scherm en je migraine, is bezuinigen een goed idee. Je ziet misschien dat het verminderen van je schermtijd niet alleen je migraine vermindert, maar je algehele kwaliteit van leven en welzijn verbetert, waardoor je tijd hebt om andere verrijkende activiteiten te ondernemen.
