Mangosteen voordelen en gebruik

Mangosteen (Garcinia mangostana) is een tropisch fruit waarvan wordt gezegd dat het een aantal gezondheidsvoordelen biedt. Vaak aangeprezen vanwege zijn antioxiderende effecten, wordt mangosteen soms een 'superfruit' genoemd. De vrucht smaakt enigszins zoet en scherp. 

Mangosteen is overal verkrijgbaar in sapvorm. De producten van het mangosteensap omvatten typisch het fruit, de korst (die oneetbaar in gehele fruitvorm is), en pulp van het fruit, dat verbindingen genoemd genoemd xanthones (zoals a-mangostin) en hydroxycitric zuur bevat.

Gebruikt voor Mangosteen

In Zuidoost-Azië wordt de mangosteenslak al generaties lang voor medicinale doeleinden gebruikt. Voorstanders beweren dat mangosteen ook kan helpen bij de volgende gezondheidsproblemen:

• acne
• artritis
• kanker
• suikerziekte

Sommige voorstanders suggereren bovendien dat mangosteen een gezonde huid en gewichtsverlies kan bevorderen.

Mangosteen voordelen

Tot op heden hebben zeer weinig studies de effecten van mangosteen op de menselijke gezondheid getest. In experimenteel onderzoek hebben wetenschappers aangetoond dat mangosteenextract antioxiderende, ontstekingsremmende, antibacteriële, antivirale en antitumorale eigenschappen kan bezitten.

Er zijn aanwijzingen dat het toepassen van mangosteenextract op de huid kan helpen bij de behandeling van acne. Het is echter belangrijk op te merken dat wat er in een reageerbuis gebeurt, mogelijk niet in het menselijk lichaam voorkomt.

In een van de weinige klinische onderzoeken die de effecten van mangosteen testten, ontdekten onderzoekers dat mangosteen kan helpen het immuunsysteem te stimuleren. Gepubliceerd in de Journal of Medicinal Food in 2009 had het onderzoek betrekking op 59 gezonde volwassenen. Gedurende 30 dagen namen studieleden een placebo of een mangosteenproduct dat vitaminen en essentiële mineralen bevatte.

Aan het einde van de studie hadden leden van de mangosteengroep een aanzienlijk grotere verbetering van de immuunrespons ervaren (vergeleken met leden van de placebogroep). Mangosteen bleek ook niveaus van C-reactief proteïne (een marker van ontsteking) te verlagen.

Voor een andere kleine studie gepubliceerd in 2016 in de Journal of the International Society of Sports Nutrition, onderzoekers ontdekten dat een enkele dosis van een mangosteensapmengsel geen effect had op het verminderen van de fysieke vermoeidheid die optreedt tijdens het sporten.

Kanker

Ondanks beweringen dat mangosteen kanker kan helpen bestrijden, is er geen bewijs dat het gebruik van mangosteen bij de behandeling of preventie van kanker ondersteunt. In een rapport gepubliceerd in de Journal of the Society for Integrative Oncology, wetenschappers waarschuwen dat kankerpatiënten voorzichtigheid moeten betrachten voordat ze mangosteenproducten consumeren. Mangosteen kan mogelijk een wisselwerking hebben met behandelingen van kanker en ook van invloed zijn op de bloedsuikerspiegel, noteren de auteurs van het rapport.

Bijwerkingen

Onderzoek wijst uit dat xanthonen kunnen interfereren met normale bloedstolling. Het is niet bekend of mangosteenxanthonen een wisselwerking kunnen hebben met bloedverdunnende medicatie (zoals warfarine) en mogelijk leiden tot bloedingen..

Onderzoeken suggereren dat hogere doses xanthonen het centrale zenuwstelsel bij dieren kunnen verlagen en sedatie kunnen veroorzaken. Xanthonen kunnen overmatige sedatie veroorzaken in combinatie met andere kruiden of medicatie, en het kan toxisch zijn bij hogere doses. Er zijn geen humane studies uitgevoerd.

In een klein onderzoek waren enkele van de bijwerkingen van een oraal mangosteenextract vermoeidheid, constipatie, droge keel, hoofdpijn en indigestie..

Supplementen zijn niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten verschillen van wat op het productetiket staat. Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld. U kunt tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar houd er rekening mee dat zelfbehandeling van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben.

Vormen van mangosteen

Vaak verkocht als een hele vrucht of sap, is mangosteen ook verkrijgbaar in capsule- of poedervorm of als thee.

De afhaalmaaltijden

Een tropische vrucht, mangosteen heeft delicaat, sappig vlees dat heerlijk is als het wordt gegeten als een verse, hele vrucht. Vanwege het gebrek aan ondersteunend onderzoek kan mangosteen in supplementvorm echter niet worden aanbevolen voor een gezondheidstoestand. Als u overweegt mangosteen te gebruiken voor het behandelen of voorkomen van een gezondheidstoestand, praat dan eerst met uw arts.