Werkt Myofascial Release voor fibromyalgie?
Het is normaal dat iemand met fibromyalgie zegt: "Mijn spieren doen de hele tijd pijn over mijn hele lichaam." Maar terwijl wetenschappers werken aan het begrijpen van de oorzaak van fibromyalgiepijn, kijken ze steeds minder naar de spieren en richten ze zich meer op het fascie.
Wat is fascia?
Ken je die witte, filmachtige laag aan de buitenkant van een kippenborst? Dat is de fascia. Uitgesproken FASH-ah, het is een dun maar sterk weefsel dat zich om elke spier in je lichaam en de structuren in de spieren wikkelt. Het omringt ook andere structuren in uw lichaam, waaronder organen, zenuwen en bloedvaten. Fascia vormt een body-wide netwerk van bindweefsel dat essentieel is voor een goede werking.Net als spierweefsel kan fascisch weefsel gewond, ontstoken en pijnlijk worden. Myofascial release-beoefenaars zeggen dat het fascia verklevingen kan vormen, dat zijn plaatsen waar het samengebundeld en aan elkaar geplakt is, waardoor het fascium aan andere structuren trekt, pijn creëert en de functie schaadt.
Fascia bij fibromyalgie
Een aandoening met de naam myofasciaal pijnsyndroom, waarbij fasciale beperkingen en triggerpoints wijdverspreide pijn veroorzaken, komt zeer vaak voor bij mensen met fibromyalgie. In feite worden fibromyalgie en myofasciaal pijnsyndroom als risicofactoren voor elkaar beschouwd. Delen van de zorggemeenschap geloven dat ze in feite dezelfde aandoening hebben.Een recensie geschreven door Ginevra Liptan, MD, suggereerde dat ontsteking en slecht functionerende fascia rondom spiercellen de all-over pijn veroorzaakten van fibromyalgie en mogelijk te wijten is aan een disfunctionele genezingsreactie..
Dr. Liptan veronderstelt dat problemen met de fascia kunnen leiden tot centrale sensitisatie, wat een sleutelfactor is voor de aandoening en dat het centrale zenuwstelsel overgevoelig wordt voor pijn. In haar boek, Fibromyalgie uitzoeken, ze schetst haar theorie over hoe de fascia chronisch gespannen is en hoe dat leidt tot een cascade van andere symptomen.
Myofascial Release
Myofascial release, ook wel de "triggerpoint-methode" genoemd, is een massagetechniek waarbij de therapeut zachte, aanhoudende druk uitoefent op de probleemgebieden om verklevingen los te laten en de fascie glad te strijken..Meerdere studies tonen aan dat myofasciale afgifte kan resulteren in verminderde pijn, een betere houding, verminderde symptomen, toegenomen bewegingsbereik en verbeterde kwaliteit van leven.
Myofasciale afgifte en fibromyalgie
We hebben niet veel onderzoek gedaan naar de myofasciale afgifte van fibromyalgie, maar wat we wel hebben is veelbelovend.Een onderzoek in Spanje toonde aan dat 20 weken myofasciale afgifte de slaap, pijn, angstniveaus en kwaliteit van leven verbeterde bij mensen met fibromyalgie gedurende ten minste een maand nadat de behandeling was beëindigd. Na zes maanden was de slaapkwaliteit nog steeds hoger, maar andere verbeteringen waren afgenomen, wat erop duidt dat de behandeling moet worden voortgezet.
Een kleine studie uit 2017 keek naar de zelf-myofasciale release, waarin mensen leerden zichzelf te behandelen. Onderzoekers zeggen dat het bij mensen die het regelmatig beoefenden resulteerde in significante veranderingen in:
- goede dagen per week
- pijnintensiteit
- vermoeidheid
- stijfheid
- depressie
- bewegingsbereik
Voordat u myofasciale vrijgave of een andere vorm van massage probeert, moet u een gekwalificeerde therapeut vinden.
