Serotonine bij fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom

Serotonine is een neurotransmitter die helpt bij het reguleren van veel van uw lichamelijke functies. Samen met melatonine is serotonine vooral betrokken bij uw slaapcyclus. Melatonine helpt u in slaap te vallen, terwijl serotonine u helpt om u fris op te staan. Tenminste, dat is wat ze doen bij mensen die het geluk hebben om de juiste hoeveelheid te hebben.
Een groeiende pool van onderzoek suggereert dat mensen met fibromyalgie (FMS) mei lage serotonine- of lage serotonine-activiteit hebben. Deskundigen zijn echter verdeeld over de vraag of serotoninespiegels hoog of laag zijn bij mensen met chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS of ME / CVS). Sommige onderzoeken tonen aan dat het probleem bij ME / cvs kan liggen in een lage serotonine-receptoractiviteit, wat zou kunnen betekenen dat de hersenen serotonine niet op de juiste manier gebruiken, zelfs als er voldoende beschikbaar is. Een nieuwere studie suggereert een mogelijke auto-immuunreactie op serotonine.

Lage serotonine

Geen enkele neurotransmitter werkt alleen. Ze werken allemaal samen in een complex web van activiteiten dat wetenschappers eigenlijk net beginnen te begrijpen. Desondanks zijn experts in staat geweest om verschillende neurotransmitteronevenwichtigheden te associëren met bepaalde aandoeningen en symptomen en een aantal manieren te vinden om de activiteit te helpen vergroten of verkleinen.
Serotonine-activiteit vindt plaats in verschillende delen van je hersenen, en zelfs elders in het lichaam (waar het werkt als een hormoon). Die verschillende delen van je hersenen gebruiken serotonine op een andere manier en ze bevatten ook verschillende soorten receptoren die ook van invloed zijn op hoe serotonine wordt gebruikt.
Serotonine-deficiëntie gaat gepaard met veel lichamelijke en psychische symptomen. Voorbeelden van lichamelijke klachten zijn:

Vermoeidheid ondanks voldoende rust
Verstoorde slaap
Veranderingen in eetlust
Opvliegers en temperatuurveranderingen
hoofdpijn

Voorbeelden van psychische symptomen zijn:

Veranderingen in het libido
Stemmingsstoornissen
Depressie
Prikkelbaarheid

Wanneer serotoninespiegels extreem laag zijn, kunnen extra symptomen zijn:

Spierkrampen
Darm- en blaasproblemen
Snelle, ongecontroleerde denkprocessen
Emotionele gevoelloosheid
Emotionele of gedragsmatige uitbarstingen
Ontsnap fantasieën
Geheugenmishandeling (stilstaan bij of herbeleven van je meest traumatische ervaringen)
Gedachten om jezelf of anderen schade te berokkenen

Verschillende stoornissen verbeteren met geneesmiddelen die de beschikbaarheid van serotonine verhogen, waaronder depressie, slapeloosheid, rustelozebenensyndroom, prikkelbare darmsyndroom, hoofdpijn, obsessieve-compulsieve stoornis, anorexia, boulimie, sociale fobieën, fobieën, ADD (ADHD), ADD posttraumatische stressstoornis en alcoholisme.

Hoge serotoninespiegels en serotoninesyndroom

Natuurlijk voorkomende hoge niveaus van serotonine zijn niet geassocieerd met veel symptomen. Als u echter te veel van een medicijn neemt dat de serotoninespiegel verhoogt, kan dit een gevaarlijke aandoening veroorzaken die serotoninesyndroom wordt genoemd. Als u het serotoninesyndroom vermoedt, moet u zo snel mogelijk medische noodhulp krijgen.
Symptomen van het serotoninesyndroom zijn onder andere:

Verwarring
Agitatie
Overmatig zweten
Hoge koorts
Spierstijfheid
Fluctuerende bloeddruk

Met de behandeling verdwijnt het serotoninesyndroom doorgaans binnen enkele dagen. In zeldzame gevallen kan het dodelijk zijn.

De beschikbaarheid van serotonine verhogen

Verschillende receptgeneesmiddelen op de markt verhogen de hoeveelheid serotonine die beschikbaar is voor uw hersenen. Bij mensen met FMS en ME / CVS zijn de meest voorkomende selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), zoals Prozac (fluoxetine), Paxil (paroxetine) en Zoloft (sertraline); of serotonine norepinefrine heropnameremmers (SNRI's) zoals Cymbalta (duloxetine) en Savella (milnacipran), die twee van de slechts drie door de FDA goedgekeurde fibromyalgiebehandelingen zijn.
Als u de voorkeur geeft aan natuurlijke behandelingen, zijn verschillende voedingssupplementen gekoppeld aan hogere beschikbare serotonine niveaus. Ze bevatten:

Dezelfde
5-HTP
Sint-janskruid
Rhodiola rosea

De eenvoudigste manier om serotonineniveaus te verhogen, is door meer zonlicht te krijgen.
We hebben niet veel onderzoek dat bevestigt dat voedsel de serotoninespiegels in je hersenen kan verhogen en dat het enorm grote hoeveelheden kan vergen om het gewenste effect te hebben. Sommige waarvan algemeen wordt aangenomen dat ze helpen, zijn:

Koolhydratenrijk voedsel, vooral voor het slapengaan (voor een energieboost gedurende de dag, eiwit toevoegen)
Complexe koolhydraten, waaronder granen, bonen en veel zetmeelrijke voedingsmiddelen
Watermeloen
Donkere chocolade (alleen in kleine hoeveelheden)

Hoewel het over het algemeen veilig is om met dit soort voedingsmiddelen te experimenteren, moet je geen wonderen verwachten en extreme veranderingen in je dieet vermijden. Zorg ervoor dat u langzaam wijzigingen aanbrengt en houd uw dieetveranderingen en -symptomen bij in een symptoomdagboek om een nauwkeurige indicatie te krijgen van wat u kan helpen. U moet altijd samen met uw arts beslissen welke methoden u moet proberen en hoe succesvol uw behandelingen zijn.