4 Natuurlijke remedies voor de bestrijding van de griep
Symptomen van de griep kunnen hoesten, keelpijn, spierpijn, vermoeidheid en hoofdpijn zijn. Griepsymptomen beginnen plotseling en worden vergezeld door hoge koorts.
Complicaties kunnen voorkomen, zoals longontsteking, bronchitis en oor- en voorhoofdsholte-infecties. Mensen met een hoger risico op griepcomplicaties zijn kinderen, 50-plussers en mensen met chronische medische aandoeningen zoals diabetes, hart- of longaandoeningen of hiv-infectie.
Hoewel het verleidelijk is om uitsluitend op natuurlijke remedies te vertrouwen, kan de griep potentieel dodelijk zijn, daarom zou u met een gekwalificeerde zorgverlener moeten praten als u denkt dat u griep heeft. Verder onderzoek is nodig naar de effectiviteit en veiligheid van kruiden en supplementen voor de griep. De volgende zijn enkele remedies die worden bestudeerd.
Vlierbes
Vlierbes (Sambucus nigra) is een kruid met een lange geschiedenis van gebruik als een folk remedie tegen verkoudheid, infecties van de sinussen en de griep. In voorbereidende laboratoriumstudies zijn vlierbessenextracten gevonden om virussen te bestrijden. Onderzoekers geloven dat anthocyanines, verbindingen die van nature in vlierbessen voorkomen, het actieve bestanddeel kunnen zijn dat het immuunsysteem versterkt en het griepvirus tegenhoudt om aan onze cellen te kleven.Er zijn nog niet veel studies geweest over de vraag of vlierbessen effectief is bij mensen bij het voorkomen of behandelen van de griep. Een kleine studie vond dat vijf dagen vlierbessensiroop (15 ml vier keer per dag) effectiever was dan een placebo bij het verlichten van griepachtige symptomen. Degenen die vlierbes hadden genomen waren bijna hersteld op de derde of vierde dag van de behandeling, terwijl mensen die de placebo namen zeven tot acht dagen nodig hadden.
De meeste onderzoeken op vlierbessen waren klein, hebben slechts één in de handel verkrijgbaar product getest en financiële steun van de fabrikant ontvangen. Grotere, onafhankelijke studies zijn nodig.
Natuurvoedingswinkels hebben vlierbessap, siroop en capsules. Bijwerkingen, hoewel zeldzaam, kunnen milde indigestie of allergische reacties omvatten. Alleen commercieel bereide extracten van de bes moeten worden gebruikt, omdat de verse bladeren, bloemen, schors, jonge knoppen, onrijpe bessen en wortels cyanide bevatten en mogelijk leiden tot cyanidevergiftiging.
Oscillococcinum
Oscillococcinum, ook bekend als Anas barbariae hepatitis en Cordis extractum 200 c, is een algemeen verkrijgbaar homeopathisch product dat in Frankrijk wordt vervaardigd. De reden voor het gebruik komt van het homeopathische principe "zoals kuren zoals." Oscillococcinum wordt gemaakt van de harten en levers van eenden, waarvan wordt gedacht dat ze bijzonder kwetsbaar zijn voor influenzavirussen..Omdat het een homeopathisch geneesmiddel is, wordt Oscillococcinum bereid met een aantal verdunningen, in dit geval 200. Het eerste mengsel bevat één procent van het eendextract, het tweede mengsel bevat één procent van het eerste mengsel, het derde mengsel bevat één procent van de hoeveelheid tweede mengsel, enzovoort, totdat het 200 keer is verdund.
Na die vele verdunningen, is het waarschijnlijk dat er geen enkele molecule van het eendextract in de laatste pil zit. Volgens de homeopathische theorie hoeven moleculen van het actieve ingrediënt niet in de remedie aanwezig te zijn om therapeutische waarde te bieden, en in feite worden de meer verdunde remedies als krachtiger beschouwd.
Critici van de homeopathie zeggen dat als er geen moleculen in de laatste remedie zitten, het onmogelijk is om een chemische basis voor zijn actie te bieden. Toch is Oscillococcinum het populairste vrij verkrijgbare product voor de griep in Frankrijk en is het een van de meest populaire homeopathische producten op de markt.
Een review door de Cochrane Collaboration van zeven eerder gepubliceerde studies vond enig bewijs dat Oscillococcinum hielp om de duur van de griep met ongeveer zes uur te verminderen. Het had echter geen effect op het voorkomen van de griep. De onderzoekers concludeerden dat, hoewel er niet genoeg gegevens zijn om een sterke conclusie te trekken of om Oscillococcinum aan te bevelen als een griepbehandeling, het veelbelovend is als een remedie tegen natuurlijke griep en dat grote, goed ontworpen onderzoeken gerechtvaardigd waren.
Echinacea
Hoewel recente bevindingen het gebruik van echinacea voor verkoudheid en griep in twijfel trekken, is het nog steeds een van de populairste kruiden die tegenwoordig wordt gebruikt. Uit een onderzoek van het Nationaal Centrum voor aanvullende en alternatieve geneeskunde bleek dat echinacea weinig deed om verkoudheid te voorkomen of verkorten. Er waren veel critici van de studie, die beweerden dat de studie niet als bewijs moest worden gebruikt dat echinacea niet werkt. De Cochrane Collaboration voerde echter een review uit van 15 studies over echinacea en vond dat het niet effectiever was dan een placebo om verkoudheid te voorkomen.Hoewel er verschillende soorten echinacea zijn, waaronder Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia, en Echinacea pallida, de bovengrondse delen (de bladeren, bloemen en stelen) van Echinacea purpurea hebben het beste ondersteunende bewijsmateriaal. In één onderzoek werden twee verschillende doses getest Echinacea purpurea (450 mg en 900 mg) en vond dat de hogere dosis significant beter was dan een placebo bij het verminderen van de ernst van griepsymptomen op dag drie en vier.
Herbalisten raden vaak aan om elke twee tot drie uur echinacea in te nemen met een totale dagelijkse dosis van drie of meer gram per dag bij het eerste teken van symptomen. Na enkele dagen wordt de dosis gewoonlijk verlaagd en de volgende week voortgezet. Echinacea is ook een ingrediënt in Airborne, een supplement dat vitamines en kruiden bevat die zonder recept worden verkocht.
ginseng
Hoewel er veel soorten ginseng zijn, wordt er een gecultiveerd in Noord-Amerika genoemd Panax quinquefolius of "Noord-Amerikaanse ginseng" is populair geworden als remedie tegen verkoudheid en griep. Verbindingen die polysacchariden en ginsenosiden worden genoemd, worden beschouwd als de actieve bestanddelen in ginseng. Een van de populairdere commerciële ginsengproducten voor verkoudheid en griep is een product dat koud wordt genoemd. fX.Twee studies testten Cold-fX bij 198 verpleeghuisbewoners, die Cold-fX of een placebo kregen. Er was geen statistisch significant verschil in het aantal mensen dat de griep opliep en geen verschil in de ernst of duur van de griep. De onderzoekers analyseerden de resultaten van de twee onderzoeken samen en pas toen toonden de resultaten aan dat Cold-fX de incidentie van de griep verminderde. Hoewel het populair is en sommige mensen erom zweren, zijn grote, goed ontworpen, onafhankelijke onderzoeken nodig om de veiligheid en effectiviteit van dit product te bepalen.
Er bestaat enige bezorgdheid dat ginseng de werkzaamheid van bloedverdunnende middelen (anticellten of plaatjesaggregatieremmers) zoals warfarine (Coumadin) of aspirine kan verminderen. Het kan een wisselwerking hebben met diabetesmedicatie, antidepressiva bekend als MAO-remmers, antipsychotica (bijv. Chloorpromazine (Thorazine), fluphenazine (Prolixin), olanzapine (Zyprexa)), geneesmiddelen die het centrale zenuwstelsel stimuleren (gebruikt voor de behandeling van aandoeningen zoals aandachtstekort hyperactiviteitsstoornis, narcolepsie, obesitas en hartaandoeningen) en oestrogeensubstitutietherapie of orale anticonceptiva.
Van Ginseng-wortel wordt gedacht dat het oestrogeenachtige eigenschappen heeft en wordt meestal niet aanbevolen voor mensen met hormoongerelateerde aandoeningen zoals baarmoederfibroïden, endometriose en kanker van de borst, eierstokken, baarmoeder of prostaat. Mensen met hartaandoeningen, schizofrenie of diabetes mogen ook geen ginsengwortel innemen tenzij onder toezicht van een arts. De fabrikant van Cold-fX geeft op hun website aan dat omdat hun product geen volledig plantenextract is maar een bepaalde stof bevat die in ginseng wordt aangetroffen, deze niet de bijwerkingen en veiligheidsrisico's heeft die gewoonlijk worden geassocieerd met ginseng; hoewel dat mogelijk is, zijn er geen gepubliceerde veiligheidsgegevens die deze beweringen bevestigen.
Preventie Tips
- Drink veel vloeistoffen. Vermijd zoete dranken zoals frisdrank.
- Was uw handen regelmatig. Was grondig en spoel goed. Gebruik een handdesinfectans als u geen toegang hebt tot een gootsteen.
- Krijg genoeg slaap. Gebrek aan slaap kan uw immuniteit verminderen.
- Zorg ervoor dat je regelmatig aan lichaamsbeweging doet. Regelmatige aerobics, zoals stevig wandelen, stimuleert je immuunsysteem.
- Verminder je stressniveau. Van stress is aangetoond dat het uw immuniteit tijdelijk verlaagt. Als zich op enig moment symptomen van pneumonie ontwikkelen, zoals hoge koorts, ernstige hoest, slijm of scherpe pijn bij het ademen, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
