Hoe gezond te blijven als je familie ziek is
Dit is een veel voorkomend probleem - één persoon in het gezin wordt ziek en ziekte verspreidt zich snel naar de andere familieleden. Hoewel het niet altijd mogelijk is om volledig te voorkomen dat je ziek wordt als je met iemand woont die zich niet goed voelt, zijn er enkele dingen die je allemaal kunt doen om je kansen te minimaliseren.
Als je bent Niet Nog ziek
- Was je handen - veel. In aanvulling op alle keren dat je ze toch zou moeten wassen, zoals nadat je de badkamer hebt gebruikt, moet je ze ook wassen wanneer je dingen aanraakt die zieke familieleden hebben aangeraakt. Als u geen water en zeep beschikbaar heeft, gebruik dan handdesinfecterende gel of doekjes.
- Schoon speelgoed dat zieke kinderen hebben gespeeld met grondig en vaak.
- Deel geen drinkbekers of eetgerei en zorg ervoor dat alle gerechten na gebruik worden gereinigd met warm water en zeep. (Dit is iets dat je de hele tijd zou moeten doen, omdat je nooit weet welke kiemen je zou kunnen delen.)
- Als uw partner of echtgenoot ziek is, is dit waarschijnlijk het beste slaap in aparte kamers. Als dit geen optie is, probeer dan tenminste in tegenovergestelde richting te slapen en te slapen was je lakens vaak in heet water.
- Vermijd zoenen degenen die ziek zijn. Verkoudheden worden verspreid door druppeltransmissie. Dat betekent in feite dat ze leven in en verspreid worden door je speeksel en nasale afscheidingen.
- Krijg een griepprik elk jaar, vooral als je jonge kinderen in huis hebt.
- Houd er rekening mee dat vrijwel alles dat aangeraakt wordt door een ziek familielid, zoals de afstandsbediening, mogelijk ziektekiemen bevat. Sommige soorten verkoudheidsvirussen kunnen twee uur lang op voorwerpen leven, dus een grondige reiniging van alles wat door familieleden kan worden gedeeld, is essentieel.
Als je al ziek bent
- Was uw handen regelmatig, vooral nadat je hoest of niest. Als u geen water en zeep beschikbaar heeft, gebruik dan handdesinfecterende gel of doekjes.
- Een hoest of niezen in een tissue of je elleboog, niet je handen. Dit helpt u de kansen te minimaliseren dat u uw ziektekiemen doorgeeft wanneer u voorwerpen in het huis aanraakt.
- Gooi je vuile zakdoekjes meteen weg na gebruik. Ziektekiemen kunnen uren in weefsels leven en vuile weefsels achterlaten waardoor het voor de kiemen gemakkelijker wordt om zich naar andere mensen te verspreiden. Om nog maar te zwijgen over het feit dat ze je elke keer opnieuw kunnen infecteren als je ze gebruikt of aanraakt.
- Krijg er genoeg van rust uit.
- Drinken voldoende vocht goed gehydrateerd blijven.
- Zorg ervoor dat uw kinderen ook gezonde gewoonten volgen. Kinderen zijn een belangrijke bron van ziekte omdat ze vaak worden blootgesteld aan andere kinderen. Ze brengen een ziekte vaak thuis van school of kinderopvang en verspreiden deze vervolgens naar andere familieleden. Kinderen goede gezondheidsgewoonten leren en hoe ze hun handen vaak moeten wassen, zal helpen hun ziektes te verminderen.
Het kan heel moeilijk zijn om al deze tips te onthouden en ze in de praktijk te brengen. Er zijn ook genoeg momenten dat zelfs je beste inspanningen niet zullen voorkomen dat alle ziektes zich door het gezin verspreiden. Gelukkig zijn de meeste verkoudheden van korte duur en veroorzaken ze meestal geen ernstige of blijvende effecten. Als uw verkoudheidsverschijnselen bijzonder ernstig lijken of gewoon blijven hangen, is het altijd een goed idee om uw arts te raadplegen om ervoor te zorgen dat uw verkoudheid niet ernstiger is geworden.
