Algemene voedingsrichtlijnen voor het beste COPD-dieet
COPD en kortademigheid
Een van de meest angstaanjagende aspecten van COPD is dyspnoe, het gevoel van kortademigheid. Wanneer dyspnoe begint met het voltooien van een maaltijd, kan dit leiden tot gewichtsverlies en ondervoeding, een veel voorkomende complicatie van COPD. Langdurige ondervoeding is geassocieerd met een afname van de overleving bij COPD-patiënten. Het volgen van een gezond COPD-dieet speelt daarom een belangrijke rol bij de behandeling van uw ziekte.Hebben mensen met COPD meer calorieën nodig?
Sommige mensen met COPD hebben een hogere energiebehoefte dan anderen. Volgens de American Lung Association hebben sommige COPD-patiënten tien keer zoveel calorieën nodig om te ademen dan een gezond persoon. Als u wilt weten hoeveel calorieën u nodig hebt om te behouden, af te vallen of aan te komen, neemt u contact op met uw zorgverlener of diëtist. Afhankelijk van de ernst van je kortademigheid, de tijdsduur die je hebt vastgesteld en je body mass index, kan het zijn dat je andere caloriebehoeften hebt dan je ooit deed.Kan een gezond dieet mij genezen??
Hoewel een gezonde voeding COPD niet kan genezen, kan het je helpen je beter te voelen en je meer energie te geven voor al je dagelijkse activiteiten, inclusief ademhalen. Goed eten kan je ook helpen bij het bestrijden van borstinfecties, die veel voorkomen bij COPD-patiënten.8 Basisrichtlijnen voor COPD-patiënten
Hier zijn enkele basis voedingsrichtlijnen die je lichaam zullen ondersteunen als je de diagnose COPD of een andere chronische longziekte hebt gekregen:1. Handhaaf een gezond lichaamsgewicht
Als u te zwaar bent, moeten uw hart en longen harder werken om te ademen. Als u daarentegen te licht bent, kunt u zich zwak en moe voelen en meer vatbaar zijn voor infecties. Borstinfecties kunnen het moeilijker maken om te ademen en kunnen leiden tot COPD-exacerbatie. Over het algemeen hebben mensen met COPD meer moeite met ondergewicht dan met overgewicht, en hoewel mensen die niet hebben geworsteld om aan te komen misschien graag calorieën willen toevoegen aan hun dieet, is het niet zo eenvoudig. Overgewicht kan uw longen meer werk te doen geven, maar te weinig gewicht kan het vermogen van uw lichaam om infecties te bestrijden ernstig bedreigen.2. Bewaak uw lichaamsgewicht
Als u uzelf minstens een keer per week wenkt, kunt u uw gewicht onder controle houden. Als u echter diuretica of steroïden gebruikt, kan uw arts u mogelijk dagelijkse wegingen adviseren. Als u een gewichtstoename of -verlies van twee pond in één dag of vijf pond in één week heeft, moet u contact opnemen met uw arts.3. Drink veel vloeistoffen
Tenzij uw arts u anders vertelt, moet u dagelijks zes tot acht glazen van acht ounce niet-cafeïnevrije dranken drinken. Dit helpt je slijm dun te houden, waardoor het makkelijker voor je lichaam is om het op te hoesten. Sommige mensen vinden het gemakkelijker om 's ochtends een container vol met hun dagelijkse vochtbehoefte te vullen en verspreiden die overdag. Als je deze methode probeert, is het het beste om je inname van vocht tegen de avond te vertragen, zodat je de hele nacht niet wakker bent.4. Verlaag uw natriuminname
Te veel zout eten zorgt ervoor dat je lichaam vocht vasthoudt en te veel vocht kan de ademhaling bemoeilijken. Om zoutinname te verminderen, voeg geen zout toe tijdens het koken en zorg ervoor dat u alle voedseletiketten leest. Als het natriumgehalte in voedsel groter is dan 300 milligram natrium per portie, eet het dan niet op. Als u overweegt zoutvervangers te gebruiken, raadpleeg dan eerst uw arts, omdat sommige ingrediënten in zoutvervangers net zo schadelijk kunnen zijn als zout. Een voorbeeld is het vervangen van kalium door natrium. Kalium kan een grotere uitdaging zijn voor het lichaam van iemand die nierproblemen heeft dan natrium.5. Draag uw zuurstofcanule tijdens het eten
Als uw arts een continue zuurstoftherapie voor u heeft voorgeschreven, zorg er dan voor dat u uw canule draagt tijdens het eten. Omdat je lichaam extra energie nodig heeft om te eten en voedsel te verteren, heb je de extra zuurstof nodig.6. Vermijd overeten en voedingsmiddelen die gas veroorzaken
Wanneer u te veel eet, kan uw maag opgeblazen raken waardoor het ademen moeilijker wordt. Koolzuurhoudende dranken of gasproducerende voedingsmiddelen zoals bonen, bloemkool of kool kunnen ook een opgeblazen gevoel veroorzaken. Het elimineren van dit soort dranken en voedingsmiddelen zal uiteindelijk zorgen voor gemakkelijker ademhalen.7. Eet kleinere, meer frequente maaltijden met veel calorieën
Als u te licht bent, kan het eten van kleinere, frequentere maaltijden met een hoger calorieverbruik u helpen efficiënter aan uw caloriebehoeften te voldoen. Dit kan u ook helpen minder vol of opgeblazen te voelen, waardoor het gemakkelijker wordt om te ademen. Vermijd vetarme of caloriearme voedselproducten. Vul je maaltijden aan met high-calorie snacks zoals pudding of crackers met pindakaas.8. Neem voldoende vezels in uw dieet op
Vezelrijke voedingsmiddelen zoals groenten, gedroogde peulvruchten, zemelen, volle granen, rijst, ontbijtgranen, pasta en vers fruit helpen bij de spijsvertering door uw voedsel gemakkelijker door uw spijsverteringskanaal te laten bewegen. Je dagelijkse vezelbehoefte moet elke dag tussen 20 en 35 gram vezel bedragen. Wees echter voorzichtig, want veel mensen die snel vezels in hun dieet verhogen, ervaren pijnlijk gas. Als je niet de ideale hoeveelheid vezels hebt gebruikt (wat de norm is onder de bevolking als geheel), probeer dan je vezel met slechts enkele grammen per dag te verhogen totdat je dit doel bereikt.Een laatste woord over voeding bij COPD
Voedsel geeft je lichaam de brandstof die het nodig heeft voor energie, en je lichaam heeft energie nodig voor alles wat je doet, inclusief ademhalen en eten. Als u moeite heeft met uw ademhaling tijdens het eten, moet u dieettips leren voor een betere ademhaling.Ten slotte is de kans groter dat we iets proberen als het leuk is. Probeer COPD-superfoods toe te voegen en kijk of ze een verschil maken in je leven met COPD zoals ze zijn voor anderen.
Raadpleeg voor meer informatie over dieetrichtlijnen en COPD uw huisarts of een geregistreerde diëtist.
