Gemeenschappelijke triggers van COPD-symptomen
Een COPD-trigger is alles wat ervoor zorgt dat u last krijgt van symptomen zoals kortademigheid, piepende ademhaling, hoesten of vermoeidheid. Hoewel we vaak denken aan triggers als deeltjes die we inademen, kunnen ze ook veranderingen in temperatuur en omgeving omvatten.
Omdat de symptomen van COPD kunnen variëren op basis van type, frequentie en ernst, moet u de triggers identificeren die u als individu beïnvloeden. Door dit te doen, kunt u exacerbaties voorkomen, de longfunctie behouden en genieten van een betere kwaliteit van leven, ongeacht het stadium van uw ziekte..
Gemeenschappelijke binnentriggers
Globaal genomen zijn indoortriggers niet zo verschillend van buitenactiviteiten omdat ze symptomen veroorzaken door de longen te irriteren. Het grote verschil is natuurlijk dat je je binnenomgeving beter kunt besturen dan je buitenomgeving. Dit omvat de kwaliteit van uw lucht en de ventilatie van uw woonruimtes.Houd bij het samenstellen van uw preventiestrategie vast welke stoffen en omstandigheden binnenshuis een opflakkering kunnen veroorzaken. Hier zijn enkele van de meer algemene voorbeelden:
- Tabaks-, pijp- of sigarenrook
- Rook van open haarden of houtkachels
- Parfums, colognes, haarsprays of andere geparfumeerde producten
- Verf dampen
- Kokende geuren
- Reinigingsproducten of oplosmiddelen
- Haar van huisdieren of huidschilfers
- Stof, schimmel of meeldauw
- Huisstofmijt
- Griep, verkoudheid of andere overgedragen bovenste luchtweginfecties
Gemeenschappelijke buitentriggers
Outdoor-triggers vereisen meer zorg en voorbereiding, omdat je ze niet altijd kunt vermijden. U moet niet alleen vaststellen welke stoffen of omstandigheden u storen, u moet manieren vinden om blootstelling te vermijden of te minimaliseren zonder uzelf volledig te isoleren. Enkele van de meest voorkomende outdoor-triggers zijn onder andere:- Smog en luchtvervuiling
- Uitlaatgassen
- Grasknipsels
- Gazonverbanden en meststoffen
- Stuifmeel en schimmels
- Insectennevels
- Chemische dampen op de werkplek
- Extreem koud
- Extreme hitte of vochtigheid
- Gusty winds
- Abrupte veranderingen in het weer
- Grote hoogtes
10 manieren om gemeenschappelijke COPD-triggers te vermijden
Het identificeren van uw COPD-triggers is slechts de helft van de strijd. De volgende stap is het formuleren van een strategie die u in staat stelt om uw leven te beginnen terwijl u de stoffen of aandoeningen die u pijn kunnen doen, vermijdt.U hoeft uw leven niet op zijn kop te zetten om dit te doen of dure apparatuur te kopen om u hermetisch af te sluiten van de omgeving. Het enige wat u hoeft te doen, is 10 eenvoudige tips volgen:
- Bewaak weerberichten en blijf binnen als de luchtkwaliteit slecht is.
- Zorg voor goede ventilatie door deuren en ramen te openen of een airconditioner in de ventilatormodus te gebruiken. Vermijd extra koude lucht met airconditioning.
- Zorg voor een luchtbevochtiger om stof en pollen in de lucht te verminderen. Commerciële luchtreinigers kunnen ook nuttig zijn als u kwetsbaar bent voor triggers in de lucht.
- Stof en stof dagelijks om te bezuinigen op huidschilfers van huisdieren en huisstofmijt.
- Gebruik natuurlijke reinigingsproducten met een minder agressieve chemische geur.
- Vermijd geparfumeerde producten en vraag familie en vrienden om ze niet te dragen.
- Vermijd passief roken. Zelfs rook uit de derde hand moet als onveilig worden beschouwd.
- Draag een sjaal om je gezicht bij koud of windstil weer.
- Gebruik uw haard of houtkachel niet. Als dat niet lukt, blijf dan ver weg van hen staan en zorg voor goede ventilatie. Hetzelfde geldt voor barbecues buitenshuis.
- Wees voorzichtig op grotere hoogten. U moet mogelijk met uw arts praten over het gebruik van zuurstof bij het reizen naar hogere hoogten.
