EMDR geneest de gewonde ziel

U hebt misschien gehoord van een type therapie genaamd EMDR dat wordt gebruikt om patiënten met posttraumatische stressstoornis (PTSS) en fobieën te helpen. Deze eenvoudige maar effectieve therapie wordt gebruikt om diepe trauma's uit het verleden snel bloot te leggen en te helen. Helaas lijken veel van de informatiesites op het web gericht te zijn op beoefenaars, niet de patiënt. Er zijn maar weinig plaatsen waar je naartoe kunt om een ​​duidelijke, eenvoudige uitleg te krijgen over wat deze therapie inhoudt. Om aan deze behoefte te voldoen, heb ik in de taal van de leek een aantal van uw meest gestelde vragen over EMDR beantwoord. Ik heb ook twee verhalen toegevoegd die door onze leden zijn ingediend over hun persoonlijke ervaringen met deze therapie om u een extra perspectief te geven op wat u kunt verwachten. Als je diepgewortelde angsten of emotionele littekens hebt, is dit misschien precies wat je nodig hebt om genezing te bereiken.

Wat is EMDR?

EMDR staat voor desensibilisatie en opwerking van oogbewegingen. Het wordt gebruikt voor de behandeling van PTSS en andere soortgelijke stoornissen zoals fobieën op korte termijn.

Hoe werkt het?

Niemand weet precies hoe of waarom het werkt. Eén theorie is dat ons onderbewustzijn ons probeert te helpen moeilijke kwesties uit te werken tijdens onze dromen. EMDR probeert de snelle oogbeweging van dromen te repliceren en zo iemand in staat te stellen op een vergelijkbare manier aan problemen te werken.

Hoe ziet de eigenlijke procedure eruit??

Een voorbeeld van hoe een sessie kan gaan is dit:

De patiënt maakt zichzelf comfortabel. De patiënt en de therapeut bespreken welke zaken ze in deze specifieke sessie zullen behandelen. De therapeut zit aan de kant van de patiënt en houdt haar drie middelste vingers bij elkaar, vergelijkbaar met de groet van een padvinder, maar ongeveer zes centimeter voor de ogen van de patiënt. De patiënt wordt geïnstrueerd om de vingers te volgen als de therapeut ze ritmisch heen en weer beweegt voor zijn ogen. De patiënt probeert vervolgens de specifieke gebeurtenis te onthouden terwijl de therapeut de beweging voortzet. De hele procedure duurt misschien vijf minuten, waarna de therapeut haar vingers terugtrekt. Patiënt en therapeut bespreken vervolgens verder wat er is onthouden.

Voelt het als dromen?

Nee, het is niet surrealistisch zoals dromen. Het rapport van de patiënt om details te onthouden die ze niet eerder konden hebben, inclusief de fysieke en emotionele sensaties die ze oorspronkelijk hebben ervaren.

Hoe lang duurt het voordat het werkt?

Het is over het algemeen een kortetermijntherapie. Patiënten kunnen een doorbraak ervaren in slechts één sessie.

Wie is een goede kandidaat voor EMDR?

EMDR wordt gebruikt voor mensen die een soort trauma hebben gehad of een sterke fobie hebben. Voorbeelden van mensen die hiervan kunnen profiteren, zijn diegenen die zijn mishandeld, natuurrampen hebben ondergaan of in een gevechtsituatie zijn geweest.

Goede kandidaten zijn ook diegenen die bereid zijn om hun innerlijke demonen in het daglicht te brengen en ermee om te gaan. Het is ook voor diegenen die een sterk verlangen hebben om te worden bevrijd van de trauma's uit het verleden.

Hoe kan ik een therapeut vinden die EMDR beoefent??

EMDR International Association biedt een doorzoekbare database van therapeuten die gecertificeerd zijn om EMDR te praktiseren. 

Waar kan ik meer leren over EMDR?

De links in het vak aan de rechterkant van deze pagina bieden een goed startpunt om meer te weten te komen over EMDR, zowel vanuit het oogpunt van een leek als van een professional.

Toen ik Leeny voor het eerst leerde kennen, vond ik haar meteen leuk. Ze had een scherp gevoel voor humor, een felle liefde voor haar kinderen en een innerlijke warmte die me altijd beter deed voelen voor mijn tijd met haar. Ze had ook een stille pijn in haar die bleek uit de manier waarop ze terugschrok van knuffels, zelfs de cyber soort zo populair in onze chatroom. Ik vroeg me af wat er zou kunnen gebeuren om iemand zo bang te maken om genegenheid te tonen.

Leeny onthulde ons later dat ze als kind door haar broers werd lastig gevallen. Haar oudere zussen werden ook mishandeld en verwant met haar dat hun moeder hen vertelde "dat ze zichzelf niet kunnen helpen" en "uit de weg gaan". Ze gaf toe dat ze heel weinig herinneringen had aan haar jeugd, omdat ze die voor een groot deel had geblokkeerd. Veel van wat ze wist dat ze van haar zussen had geleerd.

Een van de aangrijpender herinneringen van Leeny is de eerste keer dat ze wilde sterven op de leeftijd van misschien 8 of 9. Ze plaatst het in deze tijdspanne omdat ze 'borsthoogte naar de gootsteen' was. Ze herinnert zich: "Ik nam een ​​slagersmes en plaatste het onder mijn borstbeen. Ik wist dat mijn hart onder dat bot zat en als ik viel, zou het me doden. Ik deed het niet omdat ik wist dat mijn moeder boos zou zijn op ik vanwege het bloed op de keukenvloer. "

Toen ze volwassen werd, was ze echter nog steeds niet vrij van misbruik. Hoewel het fysieke misbruik al lang geleden was gestopt, bleef ze eenzaam en verward achter. Ze begon te drinken en drugs te gebruiken om de pijn in haar te verzachten. Ze zegt: "Het was in de jaren 60 en alles was een eerlijk spel." Er waren dagenlang steekjes. " Ze begon haar onzekerheden over liefde en genegenheid te manifesteren door promiscuïteit. Zegt Leeny: "Het was de 'seksuele revolutie'. Op een nacht kon ik niet slapen, ik begon mijn verschillende sekspartners te tellen, ik stopte met tellen na 30. Ik heb geluk gehad, niemand heeft me gedood. '

Uiteindelijk raakte ze betrokken bij de man die haar de twee kinderen zou geven die nog steeds het licht van haar leven zijn. Helaas gaf hij haar ook talloze blauwe plekken en emotionele mishandeling. Toen de tijd aanbrak dat zijn misbruik ook haar kinderen treft, heeft ze de moedige beslissing genomen om te vertrekken.

Vandaag is Leeny getrouwd met een man die volgens haar op zijn minst 'een Nobelprijs' verdient. Hij is aan haar zijde gebleven gedurende vier ziekenhuisopnames en heeft geduldig haar de ruimte gegeven die ze nodig heeft, zoals ze blijkt te gaan met het feit dat fysieke vertoningen van genegenheid niet gelijk hoeven te zijn aan pijn en vernedering..

Toen ik Leeny leerde kennen, zag ik dat ze langzaamaan het cyber-equivalent van een klopje op de schouder begon te accepteren en al snel vrij knuffels gaf en ontving. Ik vroeg een van onze gastheren wat er was gebeurd om een ​​dergelijke verandering in haar teweeg te brengen. Het antwoord was dat Leeny naar de therapie was gegaan. Ik zou snel leren dat het niet zomaar een therapie was. Leeny had een nieuw type therapie ontvangen, genaamd EMDR.

Hoewel Leeny zegt dat EMDR niet de oorspronkelijke katalysator was voor deze verandering, heeft het wel geholpen om de ontdekkingen die ze in haar therapie heeft gemaakt, te kristalliseren, zoals het feit dat aangeraakt worden niet gelijk is aan pijn.

Ze leerde ook meer details over haar jeugd. Een van haar angsten, zegt ze, was dat ze door vorige therapeuten was bedrogen, dat ze helemaal nooit was misbruikt. Tijdens de EMDR-sessie was ze echter in staat om veel details over haar misbruik te onthouden, direct langs de fysieke sensaties. Ze herinnerde zich ook iets dat voor haar pijnlijker was dan het misbruik zelf. Nadat haar moeder had ontdekt dat het gebeurde, begon ze Leeny te beschermen. Haar beledigende broer werd gewelddadig tegen haar. Haar oudere zussen die ook waren misbruikt, maar deze bescherming niet hadden gekregen, werden jaloers en distantieerden zich van haar. Ze zegt op dit moment in haar leven: "Ik werd dat eiland in een zee van mensen die ik zo graag van me wilde houden". Ze voegt eraan toe: "Ik wilde die liefde en kameraadschap van broers en zussen zo graag dat ik graag verkrachting zou geven zolang mijn lichaam nodig was.De mishandeling stopte, maar iets ergers nam plaats, eenzaamheid en wanhoop werden mijn leven."

Hoewel Leeny enkele pijnlijke ontdekkingen deed, is ze ook begonnen te genezen en heeft ze geen spijt. Ze omschrijft EMDR als "de meest bevrijdende therapie die ik heb meegemaakt in de bijna 8 jaar sinds ik aan deze reis begon om terug te keren naar de wereld van 'Zo dicht als normaal mogelijk'." Misschien is het meest bemoedigende teken van haar hervonden genezing wel het feit dat ze zich vrijwillig heeft aangeboden als tutor voor het programma Adult Literacy in haar geboortestad. Ze zegt tegen me: "Mijn grootste wens is dat ik iemand op een of andere manier de kracht en de vreugde heb gegeven om te lezen, niet zo erg voor iemand die het huis jarenlang niet vrijwillig heeft verlaten, tenzij het om een ​​afspraak met een arts ging of om boodschappen te doen met mijn man. " Leeny, ik ben erg trots op je. (((((((((((LEENY)))))))))))

Je kent Eponine misschien als een host in onze chatroom. Haar verhaal is een beetje anders dan die van Leeny. Ze heeft PTSS als gevolg van twee belangrijke gebeurtenissen in haar volwassen leven: de moord op een zeer goede vriend, op de voet gevolgd door de zelfmoord van een andere dierbare vriend. Haar extreme verdriet over deze twee gewelddadige, traumatische verliezen bezorgde haar symptomen van nachtmerries, paniekaanvallen, misselijkheid en ernstige depressie die ze ondanks jaren van gesprekstherapie, steungroepen en medicatie niet kon schudden. Ze kreeg eindelijk de moed om EMDR te beginnen.

Eponine beschrijft EMDR als "een totaal fenomeen." Ze zegt: "Het duurde ongeveer vier tot zes sessies om me ongevoelig te maken voor alle nachtmerries, paniekaanvallen, overgeven, enz. Die zouden komen met mijn PTSS en haar dood. Ik kan niet in woorden uitleggen hoe dit werkte, maar ik zeg je vanuit mijn hart heb ik vandaag dankzij EMDR mijn leven kunnen beginnen. " Ze voegt er nog aan toe: "Ik ben in staat geweest om naar de plaats van haar dood te gaan, een dozijn gele rozen neer te leggen, afscheid te nemen, en de dood te sluiten die niet alleen de hare was, maar ook dat deel van mij dat stierf. "
Hoewel EMDR wonderen heeft verricht bij haar genezing, geeft Eponine toe dat het in het begin niet gemakkelijk was. Ze zegt: "Ik was echt bang de eerste keer dat ik het kantoor binnenliep om de sessie te doen, ik was paniekerig, bang, misselijk, gefrustreerd en bijna zenuwachtig."

De eerste sessie ging echter heel goed en ze begon met haar therapeut te werken om te plannen aan welke andere delen van haar leven ze kon werken. Eponine zegt dat ze gelooft dat als je je "vast" voelt in een gebied, dat komt omdat je op de een of andere manier bent getraumatiseerd. Een van de sterke punten van EMDR is dat het je helpt vergeten trauma's te onthouden en de basis voor je angsten te ontdekken.
Een van haar eerste sessies was opgezet om erachter te komen waarom ze bang was voor seks. Dit probleem had haar lang in de war gebracht omdat ze nooit seksueel misbruikt was.

Toen ze de sessie doorliep, leerde ze enkele verrassende dingen. Als kind was ze blootgesteld aan een reeks kleine vaginale operaties zonder verdoving. Dit was de bron van haar angsten. Deze enkele sessie was zo'n doorbraak voor haar dat ze zegt: "Ik kon naar huis gaan naar mijn verloofde en het mooiste moment van mijn leven delen." Ze voegt eraan toe: "Ik kon niet geloven hoe die ene EMDR-sessie mijn leven veranderde, ik was niet bang, ik was niet doodsbang, ik was niet misselijk, ik was eindelijk op een prachtige plek, ik had vrede met mijn vrouwelijkheid ... Voor de eerste keer."
Eponine besluit met te zeggen dat "EMDR een uitputtende en zeer intense vorm van therapie is, maar het werkt." Er is een prachtige vrede voor mij gekomen van EMDR en ik hoop dat je die vrede ook zult vinden. "